记录家庭按摩的日子

木兰

托＂池草读书社＂的福，教会了给家人保健按摩的方法．正好读书社要搞一个感恩家庭的活动，这段日子就记录下按摩过程的点点滴滴，等有一天回头看，也会发现自己的进步．

木兰

酷贝拉 发表于 2014-4-3 09:18
这个问下，按摩我始终都没学会，就是那些穴位不知道怎么找，你学过当面教找穴位吗？还是网上搜索的？

好久没有更新了，真抱歉，一开始是我的网址输错了，用了原来的网址。具体的活动，请参看http://item.taobao.com/item.htm? ... &id=37268455579，视频地址http://www.tudou.com/plcover/obGXXvwinp8/

酷贝拉

这个问下，按摩我始终都没学会，就是那些穴位不知道怎么找，你学过当面教找穴位吗？还是网上搜索的？

木兰

    昨晚终于盼得老公给按摩。他在忙，我就自己先弄，肩膀部分真的很难用力啊，弄了半天，等他闲下来给按摩时，感觉真不是一个档次的......
    我摸到肩井下面有一筋，心里就想是不是可以用按摩膏的力量去把硬邦邦的筋给慢慢拨开呢？这么想着，就让老公在那附近用掌跟转圈摩，很疼，但是等按摩了一段时间后，痛并舒服着。这个当成重点来按。做完这个，就做其他部位，还是按照原来的办法搓到发红发热。一通弄下来，老公居然气喘吁吁，看来这个活真不是一个人能干得了的。我知道为什么前面一个多周效果都不明显了。
    香甜一觉，早上起来用手捏了捏后背，感觉昨晚按摩的地方还是疼。

木兰

     大宝晚上作业很多，吃完饭就抓紧时间做，一直做到将近九点，一看时间来不及了，只好放弃按摩。
   有中医说过，12岁之前孩子要每天睡够10个小时，现在这种状况，很难做到这点了吧？我只是在心里默默念叨着，不放弃，不放弃。
    等给小宝讲完故事（他中午在幼儿园有两个小时的午觉，所以晚上睡得晚些），收拾完家务，已经十点半了，抓紧给自己按摩肩膀。
     此前跟群里同学说起按摩手臂居然可以让这一侧肩膀变得轻松些，是因为按摩膏可以通畅经络。但如果肩膀不舒服，还是以按摩肩膀为要。所以还是按照之前的做法，先是颈椎，自己可以用手按摩到发红发热，然后双肩，用按摩刷按摩到发红，在用手尽量按摩到发热，感觉肩膀深处有了热乎乎的感觉，就可以结束了。按摩完毕后戴上护肩，保护好双肩和颈椎不要受凉。
    这段时间颈椎明显改善了。转一下，没有那么沉重和那么嘎嘣脆的响声。

木兰

青豆 发表于 2014-3-6 10:30
加油，按摩很需要耐心

谢谢！其实也是很难坚持的，我昨晚就弄到没时间按摩。但是坚持下来，真的很有收获。

青豆

加油，按摩很需要耐心

木兰

         晚上伺候完了娃儿们，就开始伺候自己。
     今天决定试试手臂按摩。按摩膏抹上去，用手捋了没几下就红了，尤其是肱二头肌那里，红得格外厉害。给大人按摩有个好处，就是可以用的力气大一点，可惜今天是给左臂按摩，我平时抱孩子多用左臂，所以左臂其实比右臂有力气，捋了几次就开始觉得手酸，心里后悔应该给右臂按摩才对。按照视频里的办法，手掌，手骨，外侧细细的摩。外侧和手掌没什么感觉，只是摩到发红发热，内侧摩的时候，中指指根下面麻酥酥的感觉，不知道这算是什么反应。
     当天晚上没感到什么，但是早晨送孩子的时候突然发现，左侧的肩膀明显比右侧的肩膀轻松！可是昨晚我没有按摩肩膀啊。
   

木兰

    昨天跟群里的同学交流了一下给孩子按摩的经验，知道大宝后背要多按摩一会儿，力气要轻，时间要拉长，可以用指关节。晚上给大宝按摩完了催他睡觉，小宝则匆匆捏了脊背。
  等到他俩都睡下了，我收拾一下已经十点多了。本来想按照视频的手法好好按摩一下手臂，一看时间来不及只好作罢。还是先按摩了颈椎，自己搓是个力气活，但是经过一段时间摩擦之后，感觉油都深入到里面了，那种热力渗透得很深。不得不说，这些天的连续按摩让颈椎以及整个肩膀都舒服了好多好多。以前肩膀这里有时候会突然一下子刺痛，这些天基本消失了。但是自己按摩的力度不够，按摩刷能刷红，用手搓就很麻烦。

木兰

      连着两天忙乱，终于到了周日晚上消停下来了。晚上先给大宝按摩后背，他这一阵子按摩完了之后没有出现后背发痒的情况。等回头看小宝时，已经睡得像只小猪，就算了。
      老公不在家，肩膀这里就只好自己来。颈椎相对来说方便点，用手就能按摩到发红发热，暖暖的很舒服。这一阵子坚持按摩，颈椎转动的时候已经不像以前那么嘎嘣响了。肩膀这里只能先用刷子刷红，两边交替，然后用手按摩肩井附近（自己也只能按摩到这个地方），感觉发热了，人已经累得气喘吁吁了。
    就在刚才打字的时候，用手捏了捏肩膀的肌肉，比起前一阵子确实松了一些。以前医生就说过，这个地方的肉越紧，病得越严重。而我那么长时间锁积累的风寒，希望能在这种按摩的日子里慢慢消散掉。

丑娘娘

木兰 发表于 2014-2-28 14:26
不是，是胸前的一个地方，他们称之为“拨筋”。

有可能是风府，云门。

木兰

丑娘娘 发表于 2014-2-28 13:43
好好观察一下手法，争取自己学会了，以后在家就可以自己给孩子做了。
胸前是分推膻中穴吗？

不是，是胸前的一个地方，他们称之为“拨筋”。

丑娘娘

木兰 发表于 2014-2-28 11:48
昨天一整天颈椎部分都没有感觉到以前的不舒服，肩膀也越来越放松，那几个痛点没以前那么疼了。这次试了 ...

好好观察一下手法，争取自己学会了，以后在家就可以自己给孩子做了。
胸前是分推膻中穴吗？

木兰

    昨天一整天颈椎部分都没有感觉到以前的不舒服，肩膀也越来越放松，那几个痛点没以前那么疼了。这次试了试梧桐妈妈说的办法，先用经络刷刷红，然后用手按摩，果然省力又舒服。
   白天带孩子去专门的按摩师那里按摩了，我觉得好神奇。我以前给孩子摩后背，大概因为寒气重（这个按摩师也说孩子寒湿比较重），按摩半天也不容易搓红。按摩师说给孩子开肺经（大概是这个意思，在胸前部分），普通的橄榄油往穴位部分那么轻轻一推，直接就红了起来，看得我很惊讶。看来还是要继续学习啊。

丑娘娘

是呢，自己做手臂，对睡眠的改善非常明显。

梧桐妈妈

木兰 发表于 2014-2-27 09:34
今天继续按摩颈椎和肩膀。用按摩刷比较省力，但是最好的方式还是用手。明显能感觉到用手比较容易热， ...

可以先用手搓的温热，然后用经络刷刷红，再用手搓热。这样可以省力省时，要不太累。不过话又说回来，自己出点汗感觉也很舒服的。
另，你试试按摩手和手臂，很多人反馈说这样对睡眠改善就已经很明显了。

木兰

      今天继续按摩颈椎和肩膀。用按摩刷比较省力，但是最好的方式还是用手。明显能感觉到用手比较容易热，那种热从皮肤渗进去往里深入，里感觉暖暖的，很舒畅。而按摩刷则只会发红，发热的程度减弱了很多，自己本身感受不到用手按摩的那种热度，就算是有，感觉还是不够深入。按摩膏上面的说明是“按到发红发热”。由此看来想偷懒的话效果还要打折扣。
    颈椎部分是用手摩的，不容易红，因为用了力，还能听到骨头响。肩膀部分面积比较大，用刷子从颈椎的中心向两边刷，刷到快出痧点的程度，感觉热度不够，刷完之后还是用手摩了摩。每次按完之后，都感觉肩膀好轻松，整个人发困，沾到枕头上就睡着了。

木兰

      这两天感觉颈椎不舒服，昨晚让老公顺便把颈椎给按摩一下。说起来汗颜，我这纯粹是头痛医头脚痛医脚。读书社教的那些手法我还没用，主要是太忙了太忙了......忙完孩子睡觉再忙完家务，实在不想给大爷服务。痛定思痛我还是觉得时间安排不合理。
    脊柱上半部分按没多久就红。老公叫小宝来看：红不红？小宝很夸张的说：哎呀，跟血一样红呀！颈椎部分按到发红发热之后很舒服，早上起来也轻松了好多。前面梧桐妈妈问我睡眠，我突然发现，这一阵子睡眠好了很多啊。以前半夜总要起来两三次，昨晚老公起来我都不知道，还要问他。
    老公睡眠也不好，真要加紧时间给他按摩了。

木兰

梧桐妈妈 发表于 2014-2-26 13:08
跟我家老公似的，问按摩后什么感觉，人家回：还行。
亲，你得接着问，按摩以后睡眠感觉怎么样呢？身体 ...

今天忙，忘了写了。
确实睡眠好了很多，好到旁边孩子蹬被子了啥的我都一无所知，一觉睡到闹钟响......

梧桐妈妈

木兰 发表于 2014-2-25 09:32
临睡前老公说肚子疼，他这个人，吃了凉东西就会这样，非常明显。得，我今晚的福利肯定取消掉了。我说 ...

跟我家老公似的，问按摩后什么感觉，人家回：还行。
亲，你得接着问，按摩以后睡眠感觉怎么样呢？身体有啥感觉啊？我家按摩后背睡眠明显改善了很多。这家伙天天熬夜，睡不着，睡不沉。按摩那天一觉睡到了早上九点。