为什么心里这么烦呢

叶落风中

说起来惭愧我在加油站上面发的贴子都是寻找安慰的，都是遇到事情了才来向大家请教的。{:1_128:}

叶落风中

现在感觉到都快要烦死了，看见什么都觉得烦，最近不管做什么事情都是那么的不顺，老是感觉内心有那么一股气堵在胸口出不来，再加上身体有些不适，所以那火啊我是想压都压不住，憋的我实在忍不住了跑到加油站里面加加油，向姐妹们倾诉一下，以便得到些能量继续生活下去。

叶落风中

说起来我是个标准的悲观主义者，凡事我先想到永远都是负面的一面，灵修的书也是看了好多，不知是我的领悟能力低啊还是别的原因，每次看过之后就那么几天感觉心情特好，那感觉就好像春城无处不飞花似的好的不得了，可是之后就又会重复的以前的模式，每次的感觉好像是大脑被洗了而心里还是涛声依旧。

叶落风中

有的时候我在想我每天这么悲观的活着到底是为了什么，一年三百六十五天，我最起码有二百多天都在不开心当中度过，虽然我很明白我要开心、要上进、要好好的活着，经常听到别人说活着开心也是一天，不开心也是一天，既然如此为什么不开心的好好活着呢？很多道理我都明白，却还是。。。。。。

叶落风中

自从前两天工作中出现一些失误后，做别的事情也是很多的不顺，心情也是处在最低层，常常会因为别人的一句话而自己火大，就像昨天下班时我把做好的“检测工艺”放在邮箱里面让我们的部门负责人（这个负责人也是我姐夫，关于他的事情在我前面的发的贴子“童年经历”中有提到）审核，可是今天早上我同事情对我说你昨天发的文件领导看过了，我说你怎么知道，她说是领导（就是我姐夫）昨晚打电话和她说的，我一听就火了，有事不能打电话和我说吗为什么要和她说，其实这事也让我想起了我刚来公司时我姐夫和同事A的事情，记得那时我姐夫好像刚买了一个MP4，我姐夫在家里连我姐玩都要她好好注意，更别说我了，可是A呢，却天天在公司里面拿着玩，并且还在故意在我面前炫耀，当时差点没把气死了，当时我就在想怎么说我也是你的亲人，你不给我玩反而给个外人玩，是成心让我心里不舒服是不是。静下心来想想，这样的事情我在很小的时候就经历，那时大约有十多岁吧，记得那时好像刚开始学习用新华字典，我们家只有一本在我姐那里，可是我姐呢不给我用，却给我们同班的一个女同学用，原因是给那女同学用呢会得到一付耳坠（那同学家是开小商店的），所以现在我会对这种事情反映这么强烈跟这件事情有很大的关联。

叶落风中

现在要去建设局拿文件，等下再来倾诉

慢慢等

搬个板凳过来听。

龙珑

写出来就好点

六木

其实真的悲观主义者，从都是乐观对人的。
如果你真的对生活，对人，对事情彻底绝望了
反正能获得内心的安宁
恰恰我们恐惧那个所谓的结果，所以我们烦躁
如何改变这个状态
可以参加最近很火爆的《秘密》

浅吟低唱五月天

写出来，真的有疗愈作用诶！

楼主，慢慢来！

牛牛妈09

{:1_149:}

贞贞妈

看看心想事成的秘密，吸引力的法则

紫幽兰

{:1_149:}{:1_149:}
是的，写出来有疗愈的作用！
{:1_156:}

廖欣

{:1_149:}写出来，心里会好受些

咿呀妈咪

{:1_149:}现在好了吗

叶落风中

谢谢大家，每次来在这里倾诉都会得到大家的关心和帮助好感动，谢谢

叶落风中

1、 当你发现自己有负面情绪的时候（任何负面情绪：生气、不高兴、沉闷、烦躁、嫉妒、等，或是就是说：不舒服！），你要在心里认识到这点。一个小小的注意， 就像在书上打个勾一样，就是告诉自己：哦！我有负面情绪了。这时候最重要的是把注意力放在自己身上，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。

2、 接下来试着去看见你在想什么？就是去观察自己的思想。如果你能够倾听到那个“脑袋中的声音“，你就是在观察你的思想。听到了之后，也许自己会吓一跳：我怎么可能会有这种思想？这个时候请你带着觉知和爱去关照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同。不要批判它，只是看着它。

3、 你此刻有什么情绪？如何观察情绪？有些人连自己生气了都不知道。其实最简单观察情绪的方法就是去观察你的身体。因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。感觉你的身体那里紧崩？胃部是否有不舒服的感觉？心中央是否紧崩或是抽痛？身体是否战抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它。观照它。 允许它的存在， 全然地去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳与经历，会让它更快的消失，甚至转化称喜悦。

4、 觉知到自己此刻的动态。无论你在做什么，把注意力把到你身体的动作和脸上的表情上，你可以想象自己手拿着一个照相机，把此刻自己外在表现的状态照下来。

叶落风中

这是我在德芬老师的内在空间里面看到的

叶落风中

以前在她的书里面也有看到，感觉当时挺好的，可是过后就给忘了，这次又看到了所以就把记录了下来，

叶落风中

虽然还不能按里面说的完全做到，因为在情绪来临的时候只顾着生气根本顾不上去分析，但我想慢慢来应该会好些的，现在最起码在情绪来的时候我有觉知，我知道自己在生气了，呵呵。
此刻外面正在下着雨，听着雨声不由想起了以前看到的几句话“雨中的白天是一首清丽的诗，越读越有味；雨中的夜晚是一首曼妙的歌，越品越欢欣；在雨中，可以看到大自然真正的美；在雨中，可以听到大自然亲切的呼唤；在雨中，自已的心灵也被雨水的冲洗的洁白如净”。
望这雨把自己忧郁带走，面对晴朗的明天。