养生重在调养脾胃的学习笔记

其乐无穷

{:1_113:}

看黄帝内经的春三月的那些话：广步于庭，披发缓刑，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也！

觉得特有意思，广步于庭，就是在庭院里，现在的人在小区里，多大步走走（要再热一些才去踏青呢）。不要扎头发，都披下来，甚至都不要穿塑身内衣（紧身衣），太紧压抑身体。
春天不能杀生，得到秋后算账问斩。春天只是施与，只是奖赏。

古人的养生真是很精致的，连头发不要扎起来，衣服要宽松都提到啦，对身心放松的细节说得很到位哈。

山园小梅

只是小米性微寒，小米也入胃经，但小米做粥是取其偏性，对一些特定体质和症状进行调理，比如体内湿热、胃热，喝小米粥可以养胃阴清虚热；产妇喝小米粥可以滋补阴血又补肾。小米是安神的，最好晚上喝。小米凉胃，适合冬天喝。

看来小米比较适合我了

糖糖妈

非常感谢其乐的这个帖子！
我一直以为顺其自然就是最好，其实是懒惰，了解这些真的非常有必要的。
排队学习！

其乐无穷

另外，徐文兵还提到春天不适合多吃肉食，适合多吃应季的蔬菜。

他认为，这个从去年立秋开始贴秋镖，一个冬天吃的肉食特别多。到了春天就要把这些个身体储存的东西转化，转化成能量（我自己都能感觉到，一个冬天加上春节过来，身体都吃得圆滚滚的啦{:1_129:} ）。所以这个肝气舒发是可以带来新陈代谢的加快从而去转化能量的。


所以春天不要多吃肉食，我理解这个冬天储存的能量转化好啦，人也就能够把身体的臃肿消化下去。

同样，如果春天的木气没有生发出来，就不能在夏天木生火，就不能滋养夏气，容易产生寒性病变。

其乐无穷

所以我可以有很多其他的办法来帮助肝气抒发，不一定通过辣味，这是明白原理的好处。

其乐无穷

不过春天吃辣味的原理，徐文兵说得特别清楚，就是帮助肝气直，这个其实也就是帮助肝气抒发的。明白了这个原理就好啦。

原则上一般上是春天吃辣味可以帮助肝气抒发，但是徐文兵也提到要根据个人体质，一般健康的体质可以在这个时候吃点辣味帮助肝抒发。

所以这就说明辣味因为它的偏性太强，还是有顾及的，不能普适用之。

比如说我，上一周因为乐乐生病奥也没休息好，周六就感觉口舌生疮，周末好好休息后才好些啦，我是很容易上火的体质，不适合吃辣味的，哪怕在春天。

其乐无穷

但他认为春天适合吃辣味，我想了半天这个问题，觉得需要特别慎重。

其乐无穷

椿牙我吃不进的，味道接受不了。其乐的意思，就是适合吃春天适合吃辛味的东西喽
qiming921 发表于 2011-2-17 14:26

这些天在听徐文兵的春三月的养生讲座。关于饮食，他主张吃应季的蔬菜，这个时节出来的东西，一定是适合这个时期吃的。

成长

认真学习中。。。。。。

满爱棒棒

我家儿子的湿疹本来要好了的,大年初一出去玩了一天,后来回来一下子变的惨不忍睹,杨真海老师说是吹了风.可是看了其乐说的母亲饮食影响孩子的那些,我就不明白了,我从小饮食清淡,不爱肉食.为何孩子湿疹这么严重,后来又了看了关于怀孕期间情绪了影响胎毒,这个有可能哈,那时情绪是不太好,胃口也不太好.

其乐无穷

接下来继续说说这个胃气的重要性：

现在看大家去美容院，买昂贵的化妆品，整天讨论这些美容产品，其实脸上的气色和胃气有直接关系，因为胃气充足上布到颜面上才会有血色，嘴唇红润。

qiqi788078

谢谢其乐提醒{:1_143:}

关于这个运动的量，我也有些体会，既然说到这儿，我也不再敝帚自珍了，拿出来和大家分享下吧。

我从小到大都是校园级的运动员，即比专业的业余些，比业余的专业些。大概水平呢，就是 ...
敬听 发表于 2011-1-30 17:19

老大真厉害啊!我也决定运动起来!一定坚持!

qiqi788078

讲了一些原理，我们再来具体聊聊孩子的脾胃保养，先留个坑在这里，今天可能没有时间填了。
其乐无穷 发表于 2011-1-30 16:45

谢谢其乐!做了点小笔记.以后饮食会注意!

qiming921

椿牙我吃不进的，味道接受不了。其乐的意思，就是适合吃春天适合吃辛味的东西喽

其乐无穷

春天的时候，有这么多新鲜的带芽的蔬菜如香椿牙，像春饼里面的豆芽，还有韭菜、荠菜等，都带着春天的生发之气，同样一定不要错过哈！

qiming921

罗大伦的《阴阳一调百病消》中写的：
  罗老师，听您在《养生堂》中讲张锡纯用山药治病，真是太神了，我想问，如果平时养生的话，我们该怎么用山药呢？
    罗博士答：
    山药实在是好东西，能补肺、补脾、 ...
四月 发表于 2011-2-16 15:57

谢谢，我打算用新鲜的山药，在春天的时候每天吃一点，好处多多啊

四月

我家去菜市场买的新鲜山药，每天早上熬粥都放点，其他时候不吃

四月

山药，每天吃一点，没问题吧~我是说每天吃
qiming921 发表于 2011-2-16 15:48

罗大伦的《阴阳一调百病消》中写的：
  罗老师，听您在《养生堂》中讲张锡纯用山药治病，真是太神了，我想问，如果平时养生的话，我们该怎么用山药呢？
    罗博士答：
    山药实在是好东西，能补肺、补脾、补肾：山药色白，色白入肺，所以，它能补肺；山药是甜的，味甘入脾，所以能补脾；再者，山药的黏液是滑的，所以又能入肾。总之，如果人体上中下虚损了，都可以用山药来调理。
    平时保健用的话，量不能大。可以把山药、薏米、芡实磨成粉，煮熟每天吃一小勺就行了。要是熬粥的时候放进去，全家受益。由于山药有固涩的作用，对于大便稀的人非常适合，大便干的人吃山药可以配点杏仁，因为杏仁能开肺气，就不会便秘了。选山药的话，长得圆圆的、规整的比较好；如果是药用，就去药店买怀山药，力道比较大。

qiming921

终于都看完了，真是过瘾，前几天看徐文兵博客，讲了柴米油盐酱醋茶，感觉也很不错。

qiming921

一年四季，五脏各有其旺盛的季节。春天，肝胆木气最旺。人的情绪应该多舒展不压抑，以顺应春天的生发之气。

但养生的阴阳平衡之道在于，春天肝气过旺，木克土，容易伤脾，所以要多吃一些甘味的东西，甘味是脾 ...
其乐无穷 发表于 2011-2-9 14:13

山药，每天吃一点，没问题吧~我是说每天吃