分享读书笔记

玉冰

所有的疾患都病由心生。

你很少会这么想，“啊，我肯定要生场大病了”。你更经常会这么想：“我的生活毫无意义”，“我是个失败的家伙”，“老天肯定会惩罚我”，“我活得腻味了”。

你的意念不但是非常微妙的，而且是非常有创造力的。如果你念念不忘负面的想法，比如“我实在没出息”，那么你得一场感冒就算是最轻的了。

一旦负面的想法凝聚成身体的疾病，要除去它比招惹上它难很多倍。你必须抱持非常坚定的、绝对正面的心态，以及你对这种正面心态的完全的信心。这心态，这信念，是宇宙间最正面的力量，最根本的力量。

玉冰

所有的病都是你自己造成的。不过绝大多数人意识不到这一点，以至于好像是病找上门来的，而不是你自食其果。

吸烟的人奇怪自己怎么得了癌症，
喜肥爱荤的人奇怪自己怎么得了血管栓塞，
成天怒气冲冲的人奇怪自己怎么心肌梗塞，
不停和别人攀比、给自己无穷无尽压力的人奇怪自己怎么会中风……

还有很多人，是愁死的。

身体健康的最大两个杀手，第一是仇恨的心态，第二就是这个愁。什么都愁，毫无意义地愁，不但浪费掉很多精神能量，而且创造出很多危害健康的生化反应。你什么时候不愁了，你的身体状况就会好转。

还有恐惧，也是健康杀手。恐惧根本就是放大了的愁。

由仇恨、愁和恐惧衍生出来的，影响人身体健康的情绪还有：焦虑、沮丧、埋怨、急躁、贪婪、小心眼、妄加评判、妄自菲薄、责怪他人、狂妄自大、自我放纵，等等。

小颀妈妈

从玉冰姐的摘抄中摘抄我喜欢的部分：

1、可是，我要告诉你，一旦你选择爱为你的思维根基，你不但不会被淘汰，你会生活得更好；你得到的将会比“赢”更丰厚，比“成功”更辉煌。你将会体验你之为你的最崇高的辉煌。

2、我并不出来阻止你做任何事情，因为那就是阻止你按你的意愿体验你的创造。

所以，当你遇到痛苦与灾难时，不要去谴责，不要去指责。倒不如好好问问你自己，这被你判定为“坏”的到底是怎么回事，以及你是否愿意做些什么来改变之。

要向内心深处问你自己，而不是去问别人，或者质问苍天。你不妨问你自己，“这时，我希望体验我自己的哪一个层面？”

人生，就是你创造你自己的工具。所有你之所遇，都是你决定你要怎样创造你自的机会。

不要羡慕别人的成功，也不要怜悯别人的失败，因为其实你并不知道那个心灵怎么考量这些你所谓的成功或者失败。不要妄下断论；既容你自己保有你自己的想法，也容别人保有别人的观念。
……
任何一种环境或者条件都是一份礼物；任何一种体验的背后都是一份宝藏。

3、当你面对痛苦的时候，只要你把事情归罪于别人，你就对现状投降了。唯有你承担起你在其中的责任，你才会有能力改变现状。

改变你自己，远比改变他人要容易得多。

4、要减轻你的遭遇带给你的痛苦，我告诉你一个方法：那就是改变你看待它的方式，改变你内心对它的体验与感受。这就是你把握自己的生活之路。

痛苦源自于你对你之所遇的评判。一旦你不再那样去评判，痛苦就消失了。

5、在我的眼里，没有什么“应该”或“不应该”。如果我认为你的想法或行为或说法是“错误”的，就等于我在告诉你，你不应该那么想那么做那么说。也就等于我禁止你那么想那么做那么说。也就等于我剥夺了你展示你真正是谁的自由，剥夺了你按照你的能力去再创造你、体验真正的你的机会，剥夺了你不断向更高远处实现你最辉煌的崇高的空间。

6、请容许每个灵魂，每个人，走他自己的路。
当然，你可以也应该随时准备着伸出你的援手，在他需要你的帮助时，给予帮助。

7、如果你的价值观满足你对你自己的定义，那么你坚守它，为它辩护，为它抗争。但是，你当选择一条不伤害他人的抗争之路。伤害不应该是你药方中的一剂。

8、你的第一天性是无条件地去爱；你的第二天性是有意识地去爱。

9、任何一种人生环境，都只是一时性的，没有什么事情可以是“恒久不变”的。而这事情的变迁方向，是由你自己掌握的。你想它怎么改变，它就怎么改变。

10、而最完美的爱的感受，不是摈弃了一切其他人类情感的单一感受，而是包括了一切人类情感的总和，包括仇恨、嫉妒、愤怒、冲动、贪恋。灵体渴望体验这所有的一切，以此来体验他自己的全部整体。

如果他没法体验下，他怎么体验上？如果他没法体验冷，他怎么体验热？如果他想体验他最崇高的辉煌，那么他就必须通过体验所有的其余的，才能体验这最崇高的辉煌。

所以，别去谴责或者厌恶任何非你所愿非你所欣赏的；你当把这一切都看做一切中的一部分，看做使你通往最美好的台阶，而祝福之。

10、所有的攻击，都是一种呼救。

11、你想达成什么理想，那就朝你愿意的去想，去说，去做。

先想清楚你要达成的是什么。想到很透彻。

然后，按照你的设想，驾驭你自己的所思、所言、所为，另其朝你愿意的方向走。信心是这里的关键，你要对自己说的不是“啊，我真希望我能怎样怎样”，而是“我绝对相信我能怎样怎样”。

12、不要有罪恶感，它使你枯萎，使你不爱你自己。你需要的是细心地觉察你自己。觉察让你行动；恐惧和罪恶感让你瘫痪。记住，你最大的敌人，是你的恐惧感和罪恶感。

13、先要看清你想要“有”的是什么，然后问你自己，如果你已经“有”了，你会怎样想怎样做。看清楚之后，你直接就“是”那个样子。

14、记住，你在不断地创造着你自己，每时每刻决定着你要做什么人，这些决定的依据很大程度在于你对什么充满激情。

激情是爱，把你是什么以具体行动表达出来的爱，是驱动你去创造的原动力。它使你得以把观念转换成具体的体验，表现出你真正是谁。
……
而“期待”，却是你不快乐的最大根源。

15、受苦不是人生中的必要体验。我已经给了你结束痛苦的工具，用不用在你自己。

你感到痛苦，不是因为你经历的事件，而是你怎么面对之。

事件就是事件而已。你怎么去感受这事件，则是另外一回事。

如果这种感受你觉得“痛苦”，你大可以放下，换个角度，换个思维，换个做法。

是你下的定论使你得不到喜悦，是你的期待使你得不到快乐。

如果你不执着于期待某种特定结果，你就会快乐起来。

去选择你要做什么，而不是去索要什么。  

16、任何时候不要看低你自己，不要看低对方。相反，你要看高你自己，看高对方。扩大你地平线的范围，扩展你眼界的深度。

你若能抬高眼界，看到对方比他展现出来要更高的他，你绝不会伤害到他，因为他所蕴藏的的确比他展现出来的要高得多，多很多。只不过恐惧心使得他不敢展现给你罢了。一旦他看到你已经注意到他更丰厚的底蕴，他就会放松地让你看到你显然已经看到了的更高层面。

人们倾向于在他们自己身上看到你已经看到的东西。你看得越高远，他就越愿意展现你已经让他看见了的他更高的层面。

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感谢玉冰姐，感谢神。:F:

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你从来不需要“不得不”做任何事情。

你从来本就没有做过你不想做的事情。

你做的事情，都是你的心或者你的身选择去做的。只不过绝大多数的时候，绝大多数的人，没有意识到这一点。

如果你选择做个“含辛茹 ...
玉冰 发表于 2010-10-27 02:56

谢谢玉冰姐能看到这些文字觉得自己好幸运!

小小橙子

至爱的神，谢谢你在我的人生中带来觉醒、真爱、和智慧；谢谢你让我知道这世上有一种爱叫做无条件的爱，并引领我学着给我的孩子们、我的亲人们、我的朋友们、我周围的人们，以无条件的爱。
玉冰 发表于 2010-10-27 02:44

谢谢玉冰姐，让我今天看到这段话。:heart

玉冰

你从来不需要“不得不”做任何事情。

你从来本就没有做过你不想做的事情。

你做的事情，都是你的心或者你的身选择去做的。只不过绝大多数的时候，绝大多数的人，没有意识到这一点。

如果你选择做个“含辛茹苦的女人”，那就享受“含辛茹苦”的角色。
如果你选择“养家糊口”为你的人生目标，那就享受你“养家糊口”的具体工作。

如果你对你的身或者心无意识之间选择并创造出的你觉得不满意，那就有意识地重新创造你自己，换上新的想法、说法、做法，做一个全新的你。

玉冰

你的创造工具，是思、言、行这三位一体。三者在不同的层面上创造着。

于是，你总是能心想事成。

比如说，当你想的是“我想要事业成功”时，你的思维创造的指令就推开了你的成功，这样你才能体验到你果然就没有成功。为什么呢？你说你“想要”嘛，只有你“没有”的你才会“想要”嘛。结果你就创造了 “没有”。

如果只是一时说说，没当回事儿，那无关紧要。比如说你发脾气时冲口而出“天打五雷劈了你！”，你倒不必害怕对方一会儿就真被雷劈了。

但是，如果你成百遍、千遍、万遍地想同样一件事，想想吧。你肯定就体验到你神奇的创造力了，比如，你到底成功地让你自己远离了“事业上的成功”。

换句话说，如果你不希望什么事让你真的“心想事成”，你就别再那么固执地想。比如，“唉，我真是一个不开窍的笨蛋，我白读了那么些书，到头来还是控制不住自己的情绪！”

你可以这么想：“成功就在我的面前，继续努力！”
或者 “所有的事都引导着我走向成功”，
还有，“这些书带给我智慧，启发我思考，我正不断进步着，我又成功地控制了一次自己的情绪”。

不过要注意，你这么想时，必须是真诚地从心底里那么认为。别忘了，你骗不了你的心。你的心、你的真实的思想，那可是真正具有创造力的东西，千万别自欺欺心！

假如你真的希望让你的人生体验到什么，比如事业的成功，你不需要去“要”。你应该做的是“选择”。
选择“做个事业成功的人”，
选择“做个富有的人”，
选择“做个充满慈爱和宽容的人”
……

记住，要全心全意地、诚心实意地，选择那么做。

玉冰

你是灵、心、身的三位一体。

灵会告诉你它真正渴望的什么；但是它不会强迫你怎么决定；
心会选择并决定你该怎么做；
身于是执行心的指令，去那么做。

当三者非常和谐地共同协作时，身、心、灵便一起创造出你的天堂，创造出你最辉煌的崇高。

玉冰

至爱的神，谢谢你在我的人生中带来觉醒、真爱、和智慧；谢谢你让我知道这世上有一种爱叫做无条件的爱，并引领我学着给我的孩子们、我的亲人们、我的朋友们、我周围的人们，以无条件的爱。

玉冰

你的灵魂并不在乎你终日忙碌些什么；它只在乎你把自己放在哪里：

你是选择把自己的身心放在恐惧之中，还是放在爱之中？

扬帆

每次来玉冰姐这，总能看到喜欢的，谢谢玉冰姐~

Alice

来补课，谢谢玉冰姐。:F::kiss:

xh608

爱是一种自然情绪，如果我们对孩子自如地表达与接受爱，不加限制，不加条件，不被禁止，不感困窘，则孩子会体验到爱的满足和幸福。

但是，如果爱被加以限制，设下条件，被规矩礼仪捆绑扭曲，受到制止，被人操纵，那么爱就会变得不自然。爱如果被长期压抑，则会转变成不健康的占有情绪。

有多少孩子的爱被加以限制,设下条件,最后变成了占有情绪.:(

玉冰

五种自然情绪

悲伤是一种自然情绪。当你的悲伤可以表达出来，你就释放了悲伤。如果孩子的悲伤情绪被允许表达、释放，他们会对这种情绪形成健康的态度，面对伤心事时能够很快度过悲伤。

但是，如果孩子被告知不可以哭，不应该伤心， 结果必然是悲伤情绪被长期积压而不得宣泄。这样的积郁，将来会形成不健康的慢性抑郁。

愤怒也是一种自然情绪。如果孩子可以在愤怒时表达愤怒，他们成长以后对愤怒就会形成一种健康的心态，也容易度过愤怒的时刻。否则，如果孩子长期压抑愤怒情绪不得宣泄，那么他们长大之后面对愤怒情绪会手足无措；而且，积压的愤怒将来会转变成不健康的暴怒。

羡慕是一种自然情绪，是使你想要继续尝试直至达成的健康情绪。如果孩子可以自由表达他们羡慕的情绪，他们成长之后就会学会健康地处理这种情绪。反之，如果我们让孩子觉得羡慕不好，他们不应该表达甚至不应该有这样的情绪，那么他们长大以后会很难处理好这样的情绪。而且，积压的羡慕将来会转变成不健康的嫉妒情绪。

恐惧是一种自然情绪，自然的恐惧是为了让人小心，是对自己的爱。如果我们让孩子觉得恐惧是不好的、甚至不应该有的情绪，则他们长大以后会很难对应恐惧情绪，很难处理的当。而且，积压的恐惧将来会转变成不健康的惊恐，草木皆兵，风声鹤
唳。

爱是一种自然情绪，如果我们对孩子自如地表达与接受爱，不加限制，不加条件，不被禁止，不感困窘，则孩子会体验到爱的满足和幸福。

但是，如果爱被加以限制，设下条件，被规矩礼仪捆绑扭曲，受到制止，被人操纵，那么爱就会变得不自然。爱如果被长期压抑，则会转变成不健康的占有情绪。

夕颜

你越惧怕什么，你就越招致什么。

为什么呢？

你的情绪和思维，都是具有创造力的能量。物以类聚，相同性质的能量相互聚集“成团”，足够密度的“能量团”能形成具体物质。也就是说，当你的情绪足够强烈，你就创 ...
玉冰 发表于 2010-9-2 02:17

越焦虑什么什么就永远不会消失——这话的另一种解释

夕颜

体验人生的过程中，有没有任何途径可以让人少痛苦些？

当然有了。

首先你要记住，你和我一样，具有巨大的创造力。往往在你一转念之间，你就转变成了一个全新的你。

当你面对痛苦的时候，只要你把事情归罪于 ...
玉冰 发表于 2010-8-21 03:56

当你面对痛苦的时候，只要你把事情归罪于别人，你就对现状投降了。唯有你承担起你在其中的责任，你才会有能力改变现状


这话真是振聋发聩，这个时候看到真是及时雨哈

玉冰

每次我说出你的真实来，你就总是说你觉得很窘迫懊恼。这种感觉说明，你仍然以别人怎么看待你来定位你自己。你不妨试着放下这种窘迫感，哈哈一笑。

- 我怎么改变？我的思路、心态、意念都不是现在这一秒钟才形成的，那是经年累月的结果，哪能说变就变得了呢？我想改变，可是我怎么才能做到呢？

通常，人的创造模式是思、言、行这三步骤。一切事物的结果都由“思”起源，你一切思想与言行的“根思维”。

要想扭转你的“根思维”，最快捷的方法是倒转先思而后行的模式。先设想好，如果你换上新的根思维，你会怎么做。然后，直接那么去做。坚持这么做，积沙成塔，你最终就能够从根本上扭转你的旧思，换上你的新思。

你就是你所认为你是的。你那么认为当然就那么创造了你自己。当你对自己的想法是负面的想法时，就形成了一个恶性循环。比如你越认为你穷困潦倒，你就越穷困潦倒。你越认为你积习难改，你就越积习难改。而如果你的根思维是快乐的，这个循环则会让你越来越快乐，比如你越觉得你的孩子可爱，你就越认为你的孩子果然可爱。你越觉得你是富足的，你就越心满意足。

要想冲破负面思维，你必须打破负面根思维形成的循环圈。这个突破点就是“先行而后思”。先按照“新的你”应该那么做的去做，而且动作要快，不要让你的旧思维出来阻挡你去那么做。久而久之，你就能从根本上改变你的根思维。
      
比如，你现在的根思维是永远担心“万一时间不够可怎么好”。这是你遇事焦急、不耐的根源。你希望你能变成一个从容的人，你希望把“生活中真的没有来不及”变成你的根本思维。那么你首先放慢你自己的脚步。让自己慢慢走路，慢慢说话，慢慢做家务，慢慢和孩子说事。如果你发现你自己语速快起来，发现你在催促你孩子，立即就让自己慢下来。

大声对自己说，“慢！我不着急！”

反复说，反复做，反复说，反复做。你就能变得越来越从容，越来越有耐心。

书香

跟着玉冰姐默默学习！:F::kiss:

玉冰

什么叫“对”，什么叫“错”？

相对于你定义为“错”的反面，就是你认为“对”的。而你判断“对”与“错”的依据，往往不是根据你自己的体验、自己的决定，而是根据别人怎么说。

更为甚者，越是关乎你灵魂的重要问题，你越听别人的，包括你的人生观、价值观，还有你的信仰。你把这些对你意义重大的问题，交到别人手上。因为你懒得自己想，懒得自己做决定。人云亦云，随大流，多简单。

要根据你自己的体验和经历，自己想，自己做决定，自己判断对错，实在是件不容易的事情，因为你常常面对“我真的不知道”的境地。而且，当你所思所为很不随大流时，你肯定会遭到耻笑和攻击。而一旦你随大流，就会得到别人的接纳和赞誉。

然而，正是你自己的体验和理念，创造了纯粹的真你。

遗憾的是，你们绝大多数人都是按别人的理念打造出来的。

你的一生，一直在不断地创造着你自己，根据别人的观念也好，根据你自己的信念也好，无意识地懵懂着也好，有意识地清醒着也好。总之，从你心跳跃的第一下起，你就开始了这行程。你既可以让这一生是“随机运行”出来的结果，也可以让这一生是你有意识地体验与创造出来的结果。如果你愿意升华到新的高度，那是出于你自己的决定，并不是你“不得不”做的事情。这里没有“不得不”，只有你愿意不愿意。

要有意识地走过这一生，你会经历很多痛苦与喜悦，绝望与得意，失败与胜利。耐心些！要有耐心。你在不断地汲取着智慧，你会学会不带痛苦地爱，不带痛苦地创造，甚至不带痛苦地经历你的痛苦……你会学会享受这一切，爱这一切。