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	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
4.14 好久没来，主要是今年工作有调整，炒鸡忙。但是整体生活在向好的地方发展。开始很认真地做时间管理 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
1.18 送走大姨妈，迎来了不断食的周末。周末吃了火锅，但是以蔬菜为主，半夜饿了，没管住嘴，吃了核桃等 ...
	携子同游，北京，哈尔滨	灌灌泉水	14 1735	胖胖 2017-8-10 14:50:52
对了，如果有哈尔滨的行程麻烦分享一份，我也很想去哈
	携子同游，北京，哈尔滨	灌灌泉水	14 1735	胖胖 2017-8-10 14:50:52
25日国博、故宫就够你转一天的。你们要是体力好，晚上转转南锣鼓巷和什刹海。如果真能走下来，这体力基本可 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
好几天没记录了，补记一下。上周核心肌肉练了三次，当时只是觉得累，第二天站起坐下就有些困难了。第三 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
这样的软件很多的。很多以老外做示范，感觉好难，心里就先怕了。这次自己在微博上找的，看着不是难度很高 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
【胖子福音！！高效15分钟快速流汗减脂练习】徒手深蹲20个→箭步蹲10-15个→开合跳30秒→俯卧撑8-12个→下蹲 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
【高效18分钟快速减脂练习】 10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳—— ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
从今天起，这个帖子会记录我的断食+增肌训练情况。
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
2016.1.6 我有段时间没上来记录情况了。一是年底忙，二是好像到了一个平台期，体重并没有任何变化。到了 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
包装上都有重量和热量，没有重量的自己称几次大概就有手感了。没有热量标示的，手机里自带的食物热量查询 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
2015.12.22日大姨妈走了。期间除了吃了两个巧克力蛋糕，一杯热可可，并没有太多高热量摄入。涮了一 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
2015.12.16 大姨妈来拜访了。我迎来了宠爱自己的时间。早餐：一个大大的烧饼鸡蛋，配豆浆加餐：一个巧 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
2015.12.15 早餐：冰糖百合，两个苹果午餐：公司自助餐。因为断食的缘故，胃没有那么大了，吃了一些就 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
2015.12.14 胃好多了，也查到了胃痛的原因，是因为喝了苦荞茶！苦荞茶太过寒凉，喝完就不适了。停了 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
今日开始养胃。太阳出来了，雾霾也消散了，心情也好了起来。昨晚嘴馋，吃了些北京甜虾，胃又不舒服了。 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
胃不舒服是很久之前就有的问题了。断食让我的胃好了很多呢。是上周的一次饕餮大餐把胃撑坏了暴饮 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
上周五和朋友吃涮锅，麻辣锅！吃了200g羊肉，结果把胃吃坏了严重的消化不良，加上雾霾天气，无法运动 ...
	断食周记 ... 1 2 3 4	灌灌泉水	60 4656	cookula 2016-4-14 09:25:53
翻看了一下，这个断食记录坚持了一个月了。纪念一下。前两天听《南渡北归》，提到了曾国藩的家训，其中有 ...
	普通家庭普通娃的英语视听资源幼教“玩票”之路初探 ... 1 2 3 4	育儿&教育	65 13626	伏地的小草儿 2016-12-5 10:28:11
我最近忽然意识到一个问题。其实每个人擅长记忆的方法是十分不同的。就我个人而言，我是很喜欢图片式记忆 ...

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