孩子入睡困难怎么办？

妮妮妈

我家妮关了灯也要在床上折腾一个半小时 一般我们9点半左右关灯 丫头要折腾到11点才能睡着
不知道琳说的这么早是怎么做到的 得几点钟吃饭呀 我家吃饭经常晚 孩子又磨蹭 吃饭用掉一个小时 洗澡要七请八催的 然后喝牛奶 我自己有时候趁这时洗澡 然后刷牙又一番折腾 有时候她还顺便玩会水
九点能上床已经很紧张了 然后睡前的亲子阅读一定要的 少的时候一本过关 一般都要读好几本的 其实一般都要过了九点半才关灯 11点才能入睡
我想妮可能运动量少也有关系 但本来就不爱运动的孩子怎么让她增加运动量呢 白天就不是很爱出门 晚上天黑了更不敢出去 而且前阵子有时候晚上带去小区的游泳池玩了回来她也没有早睡啊
真是没辙了 我现在唯一能做到的就是自己放松心态
晚上试试你们说的心包经试试吧