体质测试

胖诺妈

您的体质是：气郁质 （兼有阴虚质。倾向气虚质，痰湿质，特禀质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从气郁质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

郁就是郁结，滞结不通的意思，百病都生于郁结。所以先疏肝、行气、活血。
饮食宜：
为了缓解精神压力和调节情绪，应多吃一些富含B族维生素的食物：荞麦、莜麦、小米、黄豆、黑芝麻、生花生、瘦肉、刀豆、蘑菇、豆豉、洋葱、苦瓜、香椿、丝瓜、菊花、玫瑰等，以改善性格，稳定情绪。绿茶有龙井、碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖等，可清心神、涤热、肃肺胃，适于易上火、性格急躁的人选用。
饮食忌：
春天应该少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、精致面食（糕点、面包、饼干）等。忌食浓茶、咖啡，以免阻滞气机，气滞则血凝。也不宜食用麦冬、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补药食。
起居：
花开的时候，常常闻玫瑰花、茉莉花、荷花、月季花等花香或者使用精油按摩。可以疏肝活血。
情绪：
移情易性是变易人情志的方法。移情，即排遣情思，改变情绪的指向性；易性，即改易心志，排除内心杂念和抑郁，改变其不良情绪的习惯。《临证指南医案 卷六》华岫云按：“情志之郁，由于隐情曲意不伸，……郁症全在病者能移情易性。”琴棋书画，陶冶性情，振奋精神，调节心理。
运动：
加入一种新的运动项目吧，不管是什么，在好天气的时候，约上你的好友，无疑是最放松最有乐趣的事情了。