养生重在调养脾胃的学习笔记

其乐无穷

在坛子里面呆久啦，很多妈妈都问孩子的脾胃如何调养，但首先都一句话是问如何补？

其乐无穷

其实这个补，因为一种产业的宣传，因为一些专家的渲染，这些年被大家整体理解错啦，一说养生就是吃补品，就是补这个补那个,甚至补血补心补脾胃补肝补肾。

其实所有富含营养的食物，在中医里面都是偏阴性很强的物质。偏阴性很强的物质进入体内，根据中医阴阳平衡的原理，需要人体充足的阳气来平衡，才有动力消化吸收。

但现在的人，又都普遍阳气不足。

其乐无穷

吃饭去啦，下午再聊!

其乐无穷

我这段时间学习中医，有一个收获跟大家聊聊，这个都是前人的思想，我拿来用用哈。

中医里面，关于补，一定不是说补心补脾胃补肾补肝，这种吃什么营养品补什么的营养学观点，一定是根据西医的哲学基础来的。

中医里面，关于补不是这个意思。

其乐无穷

（转）其实“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不做无谓的失散。

比如说你是个先天脾胃虚弱气血不足的人，只要固摄方法得当，保存自身的现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏导血脉，就是补就是养，你的身体不一定就很不好。

而一个身体先天很好，很壮实的人，饮食无度、夜夜笙歌，淫欲无度，每天都吃补品补药，就像服用兴奋剂一样，给身体多一些外力刺激而已。其实他自身的机体已经难以平衡阴阳，也无法固摄能量，在他消耗完自身先天的元气与精气后，他会大病不起，或是暴病而亡。

先天的精气神就像银行的存款一样，您只知道支出，而不知道积存，如何能够长久，一但存款花完了，您不是乞讨就是饿死啊！！！

大家看看以前的皇帝啊、达官贵人啊，哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃，结果怎么样呢？还不如一个老百姓长寿呢！补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。

其乐无穷

接下来跟大家说说这个补养气血、固摄能量的问题。（我也就是说我自己的理解哈，说得不到之处大家补充）

其乐无穷

前面说道养生重在平衡阴阳，补养气血，固摄能量。

我们先从阴阳说起

其乐无穷

阴阳方面高深的我不会说也懂得不多，只学会一个简单的道理。

在中医看来总的说来人体是阳，我们吃进去的食物为阴。食物和人体是一对阴阳，其中越是营养丰富的食物，阴性越强。所以我们吃多少，吃什么，取决于体内阳气的充足程度。阳气足，吃多少大鱼大肉都能够平衡。

知道了这个，最重要的是什么呢？

虽然简单的说人体是阳食物是阴，如初生婴儿就是纯阳之体（阳中稚阳）。但随着身体的消耗成长和食物摄入及生活方式的问题，慢慢的大部分成年人都会有偏差，身体出现偏阴性弱阴性，继续保持阳性体质的几乎没有。

知道了这个的意义在于，根据个体身体的失衡状态，通过食物的阴阳来调节，食物本身的属性，细分下来有偏阳性偏阴性有弱阴性。

对于食物摄入的平衡，就是一个身体健康阳气十足的人来说，也是弱阴性是最好的食物，最容易与人体达成和谐。

弱阴性食物也就是五谷杂粮。也就是气味清淡、颜色清淡、不寒不热的食物。

其乐无穷

所以我们要以米面为主食，对大部分人来说，弱阴性的食物最容易保持身体的阴阳平衡。

但现在的人，迷恋山珍海味，也就是中医里面说的膏腻厚味，这些食物偏性都很强。现在的人又都不爱动身体爱动脑，身体普遍阳气不足（动能升阳），造成对食物的阴性消化不足。

这样的生活方式，身体阴阳失衡一定严重。

其乐无穷

再往深里说，就是四季有阴阳一天有阴阳，食物有阴阳。根据这些，在大地气候时节的阴阳偏重的时候，注意在食物的阴阳上去平衡调和，这是古人养生的重要基础。

其中重点是弱阴性的食物最能与人体和谐，最健康的食物，最能保持身体阴阳平衡。否则，身体就会出现失衡，就会产生邪气（中医里面说的邪气就是一种平衡的改变），就会至病。

其乐无穷

但对于阳气，我们需要了解些什么才能更好的懂得并爱惜它呢？

先说说提升阳气

提升阳气我看书里有一些方法，就是：

1、运动生阳（但以微微出汗为度）。

2、善能升阳。（包括语善、视善就是看一些美好的景色等、行善）

3、喜能生阳。（这个在中国文化里面最典型的就是冲喜）

第二个可能得有信仰才可以哈，呵呵。

看到这里，我才第一次相信了冲喜还是有治病缘由的，不是完全迷信。

其乐无穷

一写下去，发现自己逻辑也不是很清楚似的，想到那里就写到哪里，有点乱哈{:1_122:}

其乐无穷

因为能力水平有限，我写到哪里就是那里，大家见谅哈。

前面有提到养生其实就是平衡阴阳，补养气血、固摄能量。这三个方面都涉及到身体的阳气。

《黄帝内经素问》里面说到阳气有这么一句话：“阳者卫外而为固也”，也就是说人体有抵御外邪的能力，靠的是身体的阳气。任何人只要阳气充足，能量固摄，可以百病不生。

这个固摄能量的意思，其实也可以理解为对自身阳气能量的一种养护爱惜而不是过于消耗甚至糟蹋。

其乐无穷

(转)

人体血液津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。

人体正常的体液都通过阳气来养护推动，体液占人体的70%，阳气不足，最明显的就是一个人湿邪过重，痰湿。现代人大部分的慢性病或者疑难病症都是阳气不足引起的体内阴液失调造成的。

其乐无穷

造成现代人阳气不足的主要原因是什么呢？

首先，其实是我们的精神和情志，我们说精气神，其实这就是一种无形的阳气，它左右着我们的健康，这也是养生最大的秘密。成年人的很多疾病都和精神、情志受到损害有关系。道家养生练静其实就是心静，把心念空灵，阳气就能固摄保存。这个层面的东西比较唯心，我也不多讲啦。但确实这个无形的东西是想要调养的人必须了解懂得并敬畏的，否则任何有形的调养都是没用的。

其次，前面说道这个食物，现代人偏重膏梁厚味，这些偏阴性的物质需要消耗很多体内的阳气来消化，吃到最后，阳气没有啦，吃出了一身病来。肥胖其实就是身体阳气不足，不能运化代谢堆积而成的。

其乐无穷

我们再回到食物这个问题上来，因为平衡阴阳，补养气血、固摄能量这三个方面，还有一个补养气血。

这个跟食物有关，也就是跟脾胃有关，因为中医认为调养脾胃就是补益气血。

其乐无穷

（转）
先来说说气血从哪里来吧！这个问题很多朋友也说不清楚，认为血从心脏里来，这是片面的了解，心脏只是管理血脉的而非血的源头。黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。

血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。

在中医诊断中对胃气的强弱非常重视，胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。《黄帝内经》在平人气象论中写道：平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气者曰逆，逆者死！就是说正常人的脉气都来源于胃，所以说胃气就是正常人的脉气。人的脉象中如果没有胃气，那就叫做“逆”，逆就是会死亡！

所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病，因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足才会百病缠身。

其乐无穷

所以补养气血、养护脾胃最重要的就是好好吃饭。

其乐无穷

但好好吃饭的学问很大，不知道的觉得自己每天吃了好东西，鸡鸭鱼肉，海参燕窝，结果吃进去没有补了气血，而是都制作了垃圾了，这些东西不是生了湿就是生了痰，再不就是生了寒、生了热，总之没有生了气血！

其乐无穷

（转）
这个问题我们的祖先早就明明白白的告诉了我们。
《黄帝内经》中的原文：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死！”

就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的，所以断绝了水谷，人就要死亡。“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……..就是说了粮食，五谷杂粮！粮食都是植物的种子，最精华的最有生机的部分，吃下去就会生成血。粮食，也就是我们每天的主食才是气血的主要原料。