养生重在调养脾胃的学习笔记

敬听

撒花，学习{:1_143:}

敬听

聚会时其乐说我身体好，那是曾经，现在还在吃老本。看了前面的帖子，发现留了这个好底子是因为热爱并坚持运动了好多年，不过从怀孕后到现在除了瑜伽没干过啥。既然嘴馋，不能截流，就只能走开源这条路啦！

生命在于运动，马上开春啦，号召大家都运动起来吧！这里先喊句大话：我要开始打网球啦，没压力就没动力啊，先喊出去，大家经常问问也是给自己一个鞭策呢！{:1_129:}

敬听

这个开源截流，理解的好哈！{:1_143:}

我再啰嗦一点{:1_128:} ，就是运动一定适量，不要不运动，也不要过度运动，就是前面说的中道。

这个度就是不要过于出汗，出大汗，稍微出汗就好。因为汗血同源.
其乐无穷 发表于 2011-1-30 16:58

谢谢其乐提醒{:1_143:}

关于这个运动的量，我也有些体会，既然说到这儿，我也不再敝帚自珍了，拿出来和大家分享下吧。

我从小到大都是校园级的运动员，即比专业的业余些，比业余的专业些。大概水平呢，就是学校里只要我报名的项目大家就去争第二名吧。一出去参加专业比赛呢，能拿个名次为队里挣个一分儿就不错了{:1_114:}  所以基于多年的半专业训练，对于这个运动量深有体会。

其乐说得非常对，这个运动量要掌握好，要结合自己身体状况来决定这一阶段是否适合运动。在你的身体很差的时候，如果运动反而是雪上加霜，不仅起不到补充阳气的作用，反而是耗费了阳气。运动量什么程度最好呢，其乐说的出汗是一条标准，还有一条，那就是：运动的时候能说话，但不能唱歌。如果不能说话就过量了，如果还能唱歌就量不够，呵呵。

敬听

哇塞，你这个运动天赋真是牛人一个啦{:1_150:} 怪不得你这个人看上去就很阳光的感觉。{:1_129:}

关于运动量的问题，谢谢让我们又学到了一点{:1_143:} {:1_143:} {:1_143:}
其乐无穷 发表于 2011-1-30 17:39

就是径赛类还行，田赛类不灵。某此投铅球，因为和老师太熟了，他当着全班同学面儿奚落我：喂，麻烦你稍微用点儿劲儿，小心砸脚{:1_124:} {:1_129:}

喜欢运动的人看上去精力会好一些，这个确实。

敬听

支持你，我之前已经号称要开始打羽毛球了，哈哈，不过，还没开始行动{:1_129:}
想了又想_泉妈 发表于 2011-1-31 09:09

那就别酝酿了，开始吧{:1_129:}

敬听

这个无限景仰{:1_150:} {:1_135:}
想了又想_泉妈 发表于 2011-1-31 09:11

谁都有那么一两样可以显摆一下的东东，感谢乐妈给我这个机会{:1_114:}

敬听

我向敬听学习，开源，截流我已经做得非常好了{:1_129:}
福娃京京 发表于 2011-1-31 09:31

对你敢评价自己截流做得非常好，无限景仰{:1_128:}

另外替糕也景仰下，我俩一类人，都好吃{:1_117:} {:1_114:}

敬听

谢谢其乐！

烤红薯我们娘俩都爱吃，中医讲黄色的补脾，西医说这个东东是世界第一健康食品。不过我还是信奉那个观点：均衡饮食，不能过犹不及。红薯再好也不能多吃，不容易消化。

敬听

我的感觉是红薯吃了屁多。{:1_129:}
容宝妈妈 发表于 2011-2-9 19:46

我的感觉是萝卜吃了P多。{:1_129:}