养生重在调养脾胃的学习笔记

其乐无穷

所以我看苏老书里面胎毒那一章，提到：

临床常遇出生婴幼儿，每见喉有痰声，多以肺炎论治，每见腹胀大便不通，又是肠梗阻之类而施，吾查之皆为胎毒之邪也。

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胎毒者，前贤认为是胎儿精血中之毒，即命门相火之毒。

凡初生婴幼儿，有病皆为胎毒。

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说了这么多胎毒，其实也是想说明这个饮食带来的这么多问题。

如果母亲的整个饮食习惯没有认可到中医的观点，那在孩子出生之后的成长环境里面，家庭的饮食环境还是如此负面的影响到孩子，孩子的脾胃问题一定会层出不穷，孩子的体质一定不会太好。

这种情况下，就是不停的吃药又有什么用呢？吃下去过会又起来啦，按下葫芦起了瓢。

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聪妈说的很好，刚才菜籽儿还在msn上说她儿子半夜一点咳嗽，我说应该是肝的问题，你看你就现身举例啦，还有调理方法，真是心有灵犀哈{:1_143:}

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根据五行相克原理，肝木是克脾土的，肝气太过的时候，会犯脾土导致不和，然后影响到肺金。

还有几天2月5号就立春啦，肝木开始蠢蠢欲动啦，大家需要考虑养肝的啦。

我自己这些天都发觉总有点头晕，早晨起床都得慢点，刚开始还以为是经期在上海陪老人小孩游玩累的。这两天才反应过来跟肝木萌动有关系。

冬天没收藏好，春天来了很容易生病的。一冬一夏，是养生的两个重要时节。

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回家啦，大家过年好，谢谢大家点读这个帖子!

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关于南方的大米，我是在重庆长大的，我们那里属于长江中上游附近，都是三季稻。20多岁来去北京，第一次吃到北方的大米，觉得那个香啊，我现在还记得我在北京的第一顿餐吃了三碗米饭，20多岁之前没吃过这么好吃的米饭。

后来知道，三季稻解决了饥饿问题，但比起北方吸收了大自然一年的天地精华后成熟的一季稻，气血能量差了很多，色香味都不是一个级别。古人用大米入药，都要取秋季成熟的晚稻，这样的米滋补作用最强。当然，米粥上面的粥油补中益气效果最好。

但这不是大米的属性问题，古人称大米是五谷之长，大多数养生粥都是大米，取其能补气且相对平和无偏性，可以保护胃气。大米属于弱阴性，小麦比大米偏温一些，但两者都是比较平和与人体和谐的。喝大米粥不用分时间，四时四季皆宜。

这个里面，只是小米性微寒，小米也入胃经，但小米做粥是取其偏性，对一些特定体质和症状进行调理，比如体内湿热、胃热，喝小米粥可以养胃阴清虚热；产妇喝小米粥可以滋补阴血又补肾。小米是安神的，最好晚上喝。小米凉胃，适合冬天喝。

但胃寒之人，需要暖胃散寒，却不宜喝小米粥。

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书香好像不阳虚，身体挺好，略有点痰湿，上次她测试的结果好像是这样的。

她还说过她问题是肝火旺。{:1_129:}
容宝妈妈 发表于 2011-2-5 17:14

中医的阴阳平衡原理是阴阳相生，此消彼长，此长彼消。

痰湿是阴邪，也就是阴过盛的意思，阴过盛就会抑制阳气，阴长阳消，阳就会虚啦。所以就我的了解，中医里面，应该不可能存在一个人即阴胜又不阳虚的情况。

不过具体还是把脉看看比较准确。

我是那天看见书香不是一般的健谈，这是很耗精气神的，所以觉得她应该气虚。我母亲教书一辈子，每次下课后回到家一句话都不想讲，说没力气啦。所以我妈一辈子都痰湿重，导致血脂高。

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最近的时节怎么养肝木呢？
小孩子春天调理脾胃有什么食物的好建议？
且吟且徐行 发表于 2011-2-9 09:52

一年四季，五脏各有其旺盛的季节。春天，肝胆木气最旺。人的情绪应该多舒展不压抑，以顺应春天的生发之气。

但养生的阴阳平衡之道在于，春天肝气过旺，木克土，容易伤脾，所以要多吃一些甘味的东西，甘味是脾的正味，能补脾并平衡肝气。

同时春天的生发需要能量，要补益气血来帮助生发，甘味最能补气血。但很多虚弱的人不要急于吃补药，要看看一日三餐里面，甘味的食品吃的够不够，最重要的是，有没有吃足够的主食。

因为甘不单指甜味，也包括淡味，就是没什么味道的东西，如米、面、糖类、牛肉、玉米、白薯等都是甘味食品。

孩子脾胃较弱，应该多吃米饭、面条、粗粮来补脾胃。恰当的甘味补脾，但太甜则过腻，反而阻滞脾的功能并伤肾（土克水）。所以孩子千万不要过食甜食，主要以主食来补脾。

我看感恩的心的中医论坛里面，提到立春后给孩子用葡萄干煮水喝，也是一种适应孩子的甘味春天饮料哈。

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想起2月5号立春啦，像春饼、韭菜、萝卜、芹菜都适合吃。南方还可以去买些或者野外挖些野菜回来吃。

我现在又开始每天给孩子捏脊啦，乐乐最开始两天有点疼，还得轻点、轻点。

对于北方人来说，春天来了，又可以开始踏青啦，在家里冬藏了一季，该出去走动走动了哈，想起来心情就好了起来。我还期待着北京的市容开始慢慢变绿的体验，最先是柳树绿了，然后百合花开啦，这个时候长安街宫墙附近的百合花，红墙配白花或粉花，特别好看！每年这个时候我都心花怒放，这个一个冬季都灰色的城市，开始慢慢有了色彩！

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窃以为她是身体较好，精力旺盛才会健谈的，我话说多了就觉得累得慌，我阳虚。{:1_129:}

另，再回头看了看，她不是痰湿，是有湿热倾向，这个跟痰湿有区别么？
容宝妈妈 发表于 2011-2-9 19:44

湿跟寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫暑湿。

上面这些细分，全部都属于湿邪也就是阴邪类别。

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看其乐的帖子收获总是多多，令我内心满是感激，谢谢~~

8一段，
上周末在工体有幸遇到了乐妈和两个孩子。
在海洋球池子边上，我这跟一个朋友正好奇的跟乐妈（当时不知道是乐妈）说你家的这tig ...
夏之天使 发表于 2011-2-16 10:17

哦，就是的，我当时在你旁边也在想，这个是不是巴园的妈妈？结果真的是呢{:1_129:}

我的tiger保温杯也是在李网参加团购买的，不然我也不懂得有这个东西，用了这些年，真是好，动员亲戚朋友们都买啦，现在想想，还真怀恋李网那会的团购，让我知道并买到了好多好东西，呵呵!{:1_113:}

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春天的时候，有这么多新鲜的带芽的蔬菜如香椿牙，像春饼里面的豆芽，还有韭菜、荠菜等，都带着春天的生发之气，同样一定不要错过哈！

其乐无穷

接下来继续说说这个胃气的重要性：

现在看大家去美容院，买昂贵的化妆品，整天讨论这些美容产品，其实脸上的气色和胃气有直接关系，因为胃气充足上布到颜面上才会有血色，嘴唇红润。

其乐无穷

椿牙我吃不进的，味道接受不了。其乐的意思，就是适合吃春天适合吃辛味的东西喽
qiming921 发表于 2011-2-17 14:26

这些天在听徐文兵的春三月的养生讲座。关于饮食，他主张吃应季的蔬菜，这个时节出来的东西，一定是适合这个时期吃的。

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但他认为春天适合吃辣味，我想了半天这个问题，觉得需要特别慎重。

其乐无穷

不过春天吃辣味的原理，徐文兵说得特别清楚，就是帮助肝气直，这个其实也就是帮助肝气抒发的。明白了这个原理就好啦。

原则上一般上是春天吃辣味可以帮助肝气抒发，但是徐文兵也提到要根据个人体质，一般健康的体质可以在这个时候吃点辣味帮助肝抒发。

所以这就说明辣味因为它的偏性太强，还是有顾及的，不能普适用之。

比如说我，上一周因为乐乐生病奥也没休息好，周六就感觉口舌生疮，周末好好休息后才好些啦，我是很容易上火的体质，不适合吃辣味的，哪怕在春天。

其乐无穷

所以我可以有很多其他的办法来帮助肝气抒发，不一定通过辣味，这是明白原理的好处。

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另外，徐文兵还提到春天不适合多吃肉食，适合多吃应季的蔬菜。

他认为，这个从去年立秋开始贴秋镖，一个冬天吃的肉食特别多。到了春天就要把这些个身体储存的东西转化，转化成能量（我自己都能感觉到，一个冬天加上春节过来，身体都吃得圆滚滚的啦{:1_129:} ）。所以这个肝气舒发是可以带来新陈代谢的加快从而去转化能量的。


所以春天不要多吃肉食，我理解这个冬天储存的能量转化好啦，人也就能够把身体的臃肿消化下去。

同样，如果春天的木气没有生发出来，就不能在夏天木生火，就不能滋养夏气，容易产生寒性病变。

其乐无穷

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看黄帝内经的春三月的那些话：广步于庭，披发缓刑，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也！

觉得特有意思，广步于庭，就是在庭院里，现在的人在小区里，多大步走走（要再热一些才去踏青呢）。不要扎头发，都披下来，甚至都不要穿塑身内衣（紧身衣），太紧压抑身体。
春天不能杀生，得到秋后算账问斩。春天只是施与，只是奖赏。

古人的养生真是很精致的，连头发不要扎起来，衣服要宽松都提到啦，对身心放松的细节说得很到位哈。