谈谈到底应该如何健脾胃吧

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中医里的脾与西医里的脾器官不同，脾在西医里作为一个器官，甚至可以摘除，但在中医的理论里，它代表整个消化系统(而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能)《黄帝内经》讲，脾属土，旺于四季，主运化水谷，对应于身体上的肌肉，其华在唇，与胃相表里。
脾系统的疾病主要包括：
（1）脾与胃相表里，脾为脏，胃为腑，脾主运化水谷，胃主受纳腐熟，脾主升而胃主降。一旦脾土运化失司，水谷在胃里就不能很好地消化，所以脾系统疾病主要在脾胃、消化系统，比如胃胀、胃炎、噎嗝、胃溃疡、胃癌、胃黏膜脱落，十二指肠溃疡等。
（2）脾为气血生化之源，一旦脾土运化失调，脾不统血，就会造成水湿痰饮内生，于是出现很多湿证和与湿相关的肿胀。所以《内经》说“诸湿肿满，皆属于脾”。
（3）持续性大便稀溏，是脾系统最常见的一种亚健康状态。
（3）脾主肉，脾系统相应地有两种亚健康状态。一是身体羸瘦、肌肉不丰，光吃不长肉；二是浑身虚胖，肌肉松弛。前一种在青少年时期比较常见，后一种常见于中年人。有人年轻的时候黄瘦黄瘦的，一过四十，又发福了，胖得连老朋友都不认识他。是他的健康状况改变了么？不是，这是一如既往的脾虚

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脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。

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有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于唇，口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。

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脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题

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根据天人合一的五行养生，认为黄颜色、甘甜味、嘘（xu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳品。日常生活中多发“嘘（xu）”这个音对脾胃功能也有帮助

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另，每天捶打足三里，女孩外加三阴交，不要怕疼，力道深入肌肉为好。对小孩还可每天腹部按摩，正 反各50下。饮食不要生冷，可每周小茴香炖猪肚（胃寒）。简单说这些吧，根据孩子状况，多坚持按摩只有好处

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金元四大家的李东垣有《脾胃虚则九窍不通论》，可以看看

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世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是
“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好
的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。

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世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。　　　
3、善于休息，睡眠好
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化
5、 能够抵御一般感冒和传染病。　　　　
6、 体重适当，身体匀称，站立时头、肩       位置协调
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。　　　　
8 牙齿清洁,无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正    常,无出血现象。　　
9、头发有光泽，无头屑。　
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

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心理健康10条标准(心理学家马斯洛)：              
（1）有充分的自我安全感；
（2）充分了解自己并对自己的能力作适 当的估价；
（3）生活的目标能切合实际；
（4）不脱离显示环境；
（5）能保持人格的完整与和谐；
(6）具有从经验中学习的能力；
（7）能保持良好的人际关系；
（8）能适当地宣泄和控制情绪；
（9）能有限度的个性发挥；
（10）在不违背社会规范的情况下，对个 人基本要求作适当的满足。

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供参考