2013年4月，我们在深圳有园相遇——马龙工作坊分享

水之道

第一天上午的躯体练习，最后那个动作好像是一只手放在心脏部位，一只手放在腹部，感受自己的呼吸。马龙还问了句每个人的感觉跟之前有什么不同。当时我都想流泪了，似乎那时才真正感觉到自己的心跳和呼吸，才开始关注自己一样，有一种久违了的感觉。

水之道

第二天上午的躯体练习，马龙说就不仅仅是放松了，会更深入的治疗。我在做那个头低下来，然后慢慢弯腰，双手触地，再慢慢起来的动作时，就会有情绪出来，眼泪止不住流下来，也不知道为什么。

后面是躺下来，一只手放在心脏部位，一只手放在腹部。我忍不住哭，似乎那只手在抚慰内在的另外一个自己。马龙说，注意自己眼前浮现的画面，我似乎看到了一个小男孩，手脚都蜷缩着，脸上的肌肉都是拧巴着，又冷又怕地蜷缩在那里，眼巴巴的看着我。我的还是放在心脏部位，似乎想抚摸这个小男孩，眼泪止不住往下流，心也好痛。

后面马龙让我们以最舒服的方式躺着，我侧躺着，依旧把手放在心脏部位，感觉我把那个小男孩拥在自己的怀里了，他也慢慢地在我身旁躺下来，放松下来，依偎在我身边。我心里也没有那么痛了。

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后面还做了那个先爬在地上，接着象猫弓着背，然后慢慢站起来。当我一点一点移动，一点一点让自己站起来的时候，很慢很慢，每移动一次，心里都觉得好难好难，就像我全部的人生经历一样，曾经我也是这样艰难的一点一点的，从完全爬在地上，一点一点的让自己站起来，每一次迈步，都那么艰难，每一次尝试，要穿越那些苦痛，整个动作我花了很久很久才完全站起来。我也知道，在现实中，我也是花了很久的时间才让自己站起来。当我站起来之后，虽然眼泪还挂在脸上，内心却充满了力量，我知道我可以真正站立起来的！

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后面马龙问大家都出现了什么画面，我就说了看到的画面。马龙说你本来是女性，你看到的却是个男孩，这跟你付出或者承担的比较多有关系。当听到这些话的时候，我心里很被触动的。马龙又问：看到这个画面之后，你感觉怎样？我说刚开始有心痛的感觉，后面就好很多了。马龙说：是的。潜意识里面那些被压抑的东西，转换成画面被我们看到之后，感觉就会好的。

小米花儿

溪云 发表于 2013-4-22 15:44
在这里分享一些让我感动的事件：马龙讲的，他有一年在中国的某个城市旅游，遇到一个妈妈和一个孩子，在一市 ...

这样的场景真的非常熟悉

溪云

接着再来说一段：
第一天做那个双手向下接触地面的练习，我又哭了，两腿也有轻微地发抖，但是我能感觉到自己心里有个声音对自己说，你可以的，继续做吧，于是我就一边哭一边继续做了下去。后来马龙讲到了孩子对妈妈的复杂感情。一方面，妈妈在她小的时候，是她的全部世界。一方面由于种种原因又感觉不到妈妈的爱的时候，又觉得自己的妈妈是个坏妈妈。我小的时候，妈妈只顾着做这做那，为生计而奔波，根本没有时间好好地问问我一天在想什么？也没有时间理会我做了什么？有什么困难之类的事情。所以每当这个时候，我就觉得自己很委屈呀，觉得没有人可以帮助我，我心里的话也不能说出来。
后来还讲到，有的人究其一生都在寻找一个好妈妈或者一个好爸爸，然而却始终不能如愿，于是就有许多挫败。马龙说有两种方式可以解决：1。对自己说，好吧，我承认，我的生命中没有一个足够好的妈妈，如果我想有一个好妈妈的话，那个人就是我自己。2.寻求帮助，寻求治疗。
第一种方式很难，但终究也是可以做到的。

东阳妈妈

你们都很棒呀，爱学习！

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关于看到的画面，后面我老公也说他看到了两个画面：一个是他在公司跟技术部的同事讨论工作；另一个是玉龙雪山的画面。

马龙说，因为我老公是小组的人，他了解多一些，他说我老公是个很实际的人，而且刚开始为了妻子才参加小组的，卷入程度不是很大，当然后面也是慢慢深入的参与小组治疗的，第一个画面就是工作，特别实际和具体的事情。

第二个画面，是玉龙雪山。雪山很高，可以看到的范围很广，可以看到的风景也很好，想要攀登到雪山之颠也是要克服很多困难的。在这里是精神层面的象征，是个人内在的象征。现实中，有很多人喜欢爬山，也有这方面的象征意义的。

后面老公说，在现实中他也是去过玉龙雪山的，我还补充说，当时我就没有爬上去，老公就爬上去了。马龙说：是的，现实中你到达了雪山的顶峰，心灵层面，你也要到达那里。老公很开心的说：I  see.全场人都笑了，老公也笑了。

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后面还有一个更好玩的，中午快到吃午餐时间了，马龙说，还有人有梦吗？要非常短的。我老公大声说：我有。我今天早上做了一个很清晰的梦，醒来后还记得的，后面又继续睡觉，最后醒来的时候，就只记得我和同事们在开会，其他都不记得了。

老公说罢，全场人又笑了，这个梦确实够短的。马龙问：当时的气氛是如何？是和谐的、紧张的还是其他？老公回答：是很和谐的。马龙说：你的这个梦可能就是说的这次工作坊，你很认真很投入的参加工作坊，氛围也很好。另外一个学员对我老公说：你以前是为了太太才参加的，现在是完全为了你自己。马龙说：是的。

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这次工作坊，老公是给了很大支持的。先是去车站接马龙，那天深圳下了很大的雨，本来我是完全放手让老公开车去车站接马龙的，等我忙完工作的事情，给老公打电话，结果塞车塞得寸步难行，眼看马龙的那趟高铁就快到站了，我一下子很着急，也有点对老公生气的，嫌他为什么不早点出发呢！

后面我还是下决心做地铁去车站，因为已经跟马龙说好要接他的。路上我也反思自己，塞车的事情也不是老公可以控制的，我其实没有必要跟他发火的。等我坐上地铁之后，老公给我电话，说他把车停在地铁站旁边，他也坐上地铁了。

最后还是我们两个人前后到了车站，还好马龙的那趟高铁晚点。再有几分钟才会到站。

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后面我又焦虑马龙不知道从哪个出口出站，老公很淡定的让我在一个出站口等着，我就老是担心会错过马龙。我打了几次马龙的电话，都没有人接，发了信息也没有回。后面老公告诉我，他联系到马龙了，马龙也跟他说好了在那个出站口找我们。

等了很久，我还是焦虑，很想去另外的出站口看看，刚走了没几步，老公告诉我已经接到马龙了，其实还是在最初老公让我等的那个出口。我有点不好意思了，老公什么也没有说。

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经过了接马龙这件事，我意识到老公的淡定和很多判断其实是对的，我就是太焦虑了，反而会失去判断力，一旦焦虑起来，我就想控制老公，就想让他按照我的要求做。

在工作坊里面，马龙也专门提到了这一点，就是我们要别人符合自己的标准和要求，别人做不到的时候，我们就会有很大的情绪。我说我之前也是这样的，现在我慢慢发现，我不控制和要求老公，他一样可以把事情做得很好的。

马龙说：是的，这一点是很重要的。当你放下控制你的老公的时候，你的老公就可以完全做自己了，他当然可以把事情做得很好。当你控制他的时候，他没有办法做自己的。

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马龙的话，给我很大触动的。是啊，当我那么用力的去控制别人的时候，其实我也没有完全做自己，与此同时，我也让别人没有办法做自己。我放下控制别人，我也可以做回自己了，别人也可以完全做自己了。

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后面老公帮忙给取票啊，送马龙去车站啊，都是老公自己去做的，也都很顺利，我也很放松。

福娃京京

真好，羡慕
谢谢分享

水之道

工作坊结束后的第二天早上，做了一个特别清晰的梦：我好像是跟政府部门的人开会，类似统计局要做房屋的普查，其中有个男士说，普查时不能调查房屋的产权人，就是谁拥有这套房屋，因为这样就会暴露很多领导到底有几套房子。我听了之后很生气，就说既然调查房屋的其他信息，也一样可以知道房子是谁的，我对于这种官官相护的行径很愤怒。我还说很多当领导的喜欢帮大领导做事，我特别愤怒，其实最后都是下属帮忙给做的，那群统计局的人也同意我说的。后面我在翻阅三本小册子，似乎是做房屋普查的宣传册。

后面我就和一个小男孩在一栋大楼旁边玩，就像我以前上班呆过的政府办公大楼。有人说大楼在移动，我和小男孩就走到一边。办公大楼就来回晃，晃的角度特别大，就像整个大楼都翻转了几次一样，我站在旁边看着，楼两侧的人们慌乱的东跑西躲，我心里那个着急担心，却什么也做不了。最后整个大楼都倒塌了，很多人都压在下面，似乎也没有人死亡，有我熟悉的同事和家人，很多人都被担架抬走了，有个女孩站起来要自己擦药疗伤，我很担心，劝她去医院看看，还有另外一个刚刚生过孩子的女同事，也被压住了，肚子很痛的样子，我很着急想送她去医院，后面就醒了。

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当时我把梦发到群里，微风说：和工作坊里的一个学员地震的梦有点类似的，地震象征着你的改变、你的成长，因为创新的同时必然意味着旧的毁灭。而且因为改变的不确定因素，我们通常会有些害怕改变的发生，而宁愿选择旧有的模式。这个梦可能是你对内在正在发生的改变有一些担心和害怕吧。

微风还说：第一段可能反映出你对威权的愤怒。

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当时看到微风说的这些，我很被触动，只是威权对我而言意味着什么，内在到底在发生哪些改变，还是不清楚的。

过了两天，我就慢慢有点明白了。那个说不能调查房屋产权人的男士，其实是我自己，他不想让我知道那些真正的领导是谁，其实是想保护我自己，怕我知道后会更加生气。后面我说就算不是特意去调查，也会知道的，其实潜意识里，我是想知道那些人到底是谁的。

后面我还说领导总是为他们的大领导做事，其实最后都是小下属帮忙给做的，这里的小下属也是我自己，我对此也是愤怒的。

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那两天我有很多愤怒的情绪，后面我知道那些情绪是针对我父母的，特别是妈妈，在我小时候，妈妈总是忙，一直忙，根本就没有时间陪我，对此我是非常愤怒的，就像马龙说的那个坏妈妈，可是妈妈同时又是好妈妈，我无法把这些愤怒说出来，就一直压在心里，压在身体里。

那些大领导，原来就是我的妈妈，她有很多房子，象征着她有很多人要去照顾，她有很多事要去做，她没有时间照顾我，所以我愤怒；妈妈也会帮助很多人做很多事，而我就像个小下属，要独自承担妈妈不陪伴我的痛苦，同时我也像妈妈一样的操心很多人的事，所以我是很愤怒的。

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房子象征着一个人的内心，当一个人有很多房子的时候，其实她就是就把心放在别人身上的，不能真正做自己的，其实我也是像妈妈一样的人，我也喜欢操心别人的事，而最终为此付出代价的，就是那个小下属，或者就是我们那个内在的小孩，她一直是不被关注的。

我也就明白了工作坊里面，我看到的那个小男孩，马龙说是我承担的太多了，所以是个男孩的形象，原来那还是个愤怒的小男孩。后面也是我和小男孩在一起，看着那栋大楼来回翻转，最后倒塌，我会担心害怕，似乎是伤了很多人，似乎大家也都没有事，有很多人把受伤的人抬走，那个女孩也能自己照顾自己，其实别人也都有人照顾的，也可以自己照顾自己的，即使没有我插手。就像马龙在工作坊说我，当我放手的时候，别人也可以做自己了。