颈椎很不舒服，有知道好办法的吗？

爱你如陶

大前年去检查过一次，当时说第5、6节颈椎变形，一直以来只要睡不好觉，就很硬。今天更厉害了，一醒就头晕目眩，还恶心。谢谢大家了。