学习正确养育ing （孩子饮食起居调整）

山丹丹

我家娃娃一直胃口好好，身体棒棒的。

1。零食吃的很少，吃自家做的粗茶淡饭为主。饭间的零食，也多是自己家做的，南瓜饼，红薯饼，苹果饼等等。

2。我娃爱喝白开水。出门必定自带水杯，下楼玩耍也会带上一杯水。冬天时，我会煮些红枣茶给他喝。
2周岁前，几乎没吃过冷饮，碳酸饮料也喝的很少。

3。肉类吃的少，最爱吃的就是蛋炒饭，番茄鸡蛋面条。最近两年，几乎不吃肉，除了KFC。

4。吃饭自己做主，通常吃个7分饱就去玩了。但是，饭碗里必须是干干净净的。我们家的说法是“碗要亮晶晶”。

5。常年泡在外面玩，不到饭点不回家。每天都玩得大汗淋漓的。

6。睡觉很规律，躺下几分钟就入睡，常年睡午觉。

7。每天都笑眯眯的，每天都玩不够。

山丹丹

我家娃娃也是极其挑食的。
不吃蘑菇，坚定的认为蘑菇有毒；不吃黑乎乎的木耳。

山丹丹

烨子慢慢来  真好！请教小盆友聚会或者跟别的小孩一起玩的时候，会拒绝别人家的零食么？如果孩子讨要不健康的零食，比如巧克力薯片什么的，会拒绝么？

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我们提供零食的，但是不多。两周去超市一次，娃娃自己挑选10种零食，基本上都是薯片，小饼干之类的。
孩子每天忙着出去玩，几乎没时间吃零食。。。

最近，每天饭后吃个小月饼。已经消灭了两盒小月饼了。

山丹丹

我们在苏州，常年湿气很大。我不太鼓励孩子吃太多寒凉的食物，一直给孩子吃的比较温和吧。

水果只吃应季的，吃的最多的是苹果，葡萄，西瓜。冰箱里冰过的水果，一般不让孩子吃。孩子吃的水果，基本都是当天买的，常温的。

一周岁以后开始吃酸奶的，两周岁以后开始吃冰激淋的。

我每天都会留意一下孩子的脸色和舌苔，闻闻孩子的口气。如果孩子口气臭臭的，几天内不给吃水果和冰激凌，孩子不想吃饭的话，可以不吃。让肠胃休息一下。

山丹丹

看来放孩子出去野是王道。就是冬天太冷，刮大风怕着凉；夏天太晒太热蚊子多。就剩春秋两季，在北京还都是屈指可数的短日子。。。愁人。。  

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还真是这样的。

足量的户外活动能解决一系列的问题，譬如吃饭，譬如入睡的问题。

孩子如果运动量大，容易饿，胃口就好；出汗多，自然就会喝水,也有助于新陈代谢排毒；玩累了，自然就会容易入睡；玩够了，回家后就情绪好好，乖巧听话。

我家孩子，三岁以后，常年都泡在院子里。除了吃饭睡觉，除了大风大雨。

我娃每天真是太忙了。忙的没时间和妈妈说话，没时间吃零食。

山丹丹

关于多做户外运动，我是受益于寒姐姐在李网说过的几句话。

除了大风大雨，都可以让孩子做户外活动。

那时候，我家娃娃刚几个月。看料姐姐的那几句话，牢记了。孩子一直养的很好。

山丹丹

珂乐 发表于 2012-9-26 11:09
最愁人的是我家孩子就是不喜欢户外运动，喜欢在家看书，堆城堡，做游戏，我每天都得威逼利诱才肯出去一下。 ...

如果孩子有很多朋友一起在户外活动，孩子不爱上户外活动，几乎不可能。

我家娃娃有一群的朋友，每天放学后，都在小区里玩。如果朋友们不在，他就不出去了。在家猫着看电视或者玩玩具。

山丹丹

我家娃大概属于易养型的。

胃口一直不错，从小乐呵呵的。

但是，也是属于先天过敏性体质。小时候，湿疹很厉害，也得过哮喘。

运动，规律生活，合理饮食，有很重要的调整作用。