拍打拉筋自愈法——我的健康我做主

溪云

如何掌握拍打时间和频率？
拍打时间和频率没有绝对标准，因人的性别、年龄、病况不同，不可能统一标准，只能由各人自己根据需求定夺，这正是中医的美妙之处。拍打不同于吃药，没有负作用，帮多多益善。各种疼痛和不适症状皆为气冲病灶显现，是好转反应，切莫与吃药的毒负作用混淆。如果愚昧无知出现严重气冲病灶反应或疲劳过度，可暂时休息，喝姜枣汤，恢复体气后再接着拍打。
拍打时间和频率的总原则
1.人无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。
2.长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止。
3.若时间充足，最好将每个部位拍打一小时以上，若时间不够，可一天只拍打一个部位。
4.只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。
供参考的拍打时间和频率
1.对于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，办为打通经络就是大补。
2.身体健康者，单纯保健，可从头到脚 按顺序拍打全身，每处拍1~5分钟，多次不限。
3.亚健康者，可在通用部位和病 灶处拍打，每处拍打5~30分钟，多次不限。
4.四肢有明显病灶处，可重点拍打通用部位及病处半小时以上，如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，拍打次数不限。
5.重病患者，如肩不能举，腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，每个通用部位可拍打一小时以上，每天1~3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。对各种关节痛，如肩周、膝盖等，请力气大者拍打疗效更好。
6.重病 患者拍打会反复出多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧，但仍应定期拍打。无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，有保健和治疗功效。

溪云

为何要长时间拍打？
简而言之，拍打如同烧开水和煲汤。集中火力，一鼓作气把水烧开为妙，烧到90度就停火就可惜了。拍打会先出痧，是为“一阴出”，是“显毒”的过程；继续拍则让痧毒被自身阳气循环化解、排除，是为“一阳出”，是“排毒”的过程，这是“一阴一阳之谓道”的具体体现。因此每次把皮肤拍出痧，再豉作气把痧拍化了疗效最好，正好是一个疗程。即使不出痧也应长时间拍，这正是此拍打法的秘诀所在。

溪云

拉筋有段时间没做了，拍打有一次给我打公打了双膝，很累很黑，当然也很累，很有用。

溪云

前两天听陈姥姥小儿推拿课的时候，姥姥也说到了拍打曾多次治疗了她的顽症。当然也是时运巧合。