拉筋减肥20斤

虹宝妈妈

我试试站着拉筋3分钟，上身开始抖，出汗。

虹宝妈妈

那么就三分钟，适应以后再慢慢增加。另，如果是工间休息，每条腿3分钟已经是很好了。
盘木 发表于 2011-12-15 13:31

嗯，就是工间休息。
早起在家也站拉筋。想搞个拉筋凳，但是淘宝看了下还挺贵的，春天让公公帮我做一个。