拉筋减肥20斤

chenfei394

如果能再具体点讲讲怎么拉筋法就最好了.

我发现我全身的韧带都很紧.拉筋实际上就是拉松韧带吗?可以这么理解吗?

chenfei394

对减肥和增高都有兴趣！

小孩子能拉吗？拉了有助于长高吗？

chenfei394

嗯，昨天在家里试了立式拉筋，我有肩周炎，手举了一会就酸痛不已。还照着拍了拍全身。拍胳膊肘把袖子卷起，直接拍在皮肤上，几分钟后手上起了很多颜色很深的莎。看着挺吓人的。

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呵呵，行动力超强的人。拍痧有推广难度，我都没介绍，你就自己拍上了。挺好，加上拍痧好得更快，那些 ...
盘木 发表于 2011-12-5 15:05

忘了哪位妈妈提供了一个土豆的视频，一个系列。我看了里面有一集介绍拍痧。

我昨天拍了，今天感觉那胳膊有点痛。

今天拍时看到那手乌青乌青的！

如果光做立式拉筋效果是不是一样啊？我昨天做了没几人钟，觉得腰上还酸呢。

chenfei394

可能有道理，我小时候练芭蕾，天天劈叉下腰的，就是没长高，体操运动员也个子矮。
楚朦 发表于 2011-12-5 15:02

练过了估计对长个不利，但如果一般强度的应该是有效果的吧？

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问一下楼主，我现在在家里拉是用几家靠背椅拼起来然后靠着房子里的柱子拉筋，然后拉完一条腿之后，大概 ...
楠妈 发表于 2011-12-5 13:16

我看视频里老师说可以让垂下来这条腿做踩自行车运动。

chenfei394

今天第一次用椅子拼起来做卧式拉筋。躺下时就觉得头不舒服，充血，赶紧拿个枕头枕着。
我站着弯腰手只能够到小腿处。{:1_122:}
拉的那条腿也是弓着的，就这样还觉得特别痛，每条腿只坚持了三分钟左右。

拉完后腿上倒是觉得轻松了，可就觉得恶心。不知道是什么原因？

chenfei394

这恶心是不是供血供不上导致啊？除了恶心，还觉得胸口不适。

chenfei394

胸口不适的时候按膻中穴几分钟。我有过一次这种经验。后来就好了。
我的理解是阳气被调动去干腿部的清 ...
盘木 发表于 2011-12-6 22:24

不知道可以按膻中穴.昨天拉完下来觉得不舒服了挺长一会,像晕车似的,头晕恶心. 暗想下回咱就立式拉筋好了,不再尝试这卧式的.

chenfei394

我认识的人中好几个人有这反应。
盘木 发表于 2011-12-6 22:19

要怎么做才能有这反应啊?我特别想改善这个.

chenfei394

回复 137# 盘木

你每天拍还是隔几天拍？

我这两天没拍，前几天倒也全身拍了，但估计是力度不够， 因为肩周炎拍打上半身时拍不了一会胳膊就抬不起来。

冬要藏，这个季节是不是不是特别适合拍？

chenfei394

那你的腰可够硬的。

又看了你楼下，我咋觉得你不适合长期拉筋呢？得调肾脾。
明月照我心 发表于 2012-1-6 09:29

我腰一直就硬！{:1_122:}

怎么调肾脾？具体点说说？还有为啥觉得我不适合长期拉筋呢？也给详细说说？

chenfei394

楚朦 发表于 2012-6-26 20:11
自从妈妈蹲式拉筋卓有成效后，我告诉了我的几个闺蜜和好友，其中一位坚持了下来，一个月后，竟然腰围减少五 ...

蹲式拉筋就是怎样的？记得看那个网站介绍只有立式拉筋和站式两种，没听说还有种蹲式的啊。这蹲着的头不晕吗？光想着我就觉得难受了