拉筋减肥20斤

盘木

我已经可以坚持7、8分钟了。
坦克妈 发表于 2011-12-21 09:23

{:1_143:} 给能坚持的好筒子。

盘木

不好意思 各位有没有知道 倒霉时可不可以卧式拉筋呀
楚朦 发表于 2011-12-21 21:24

我拉，痛经的时候拉完舒服多了。不过建议使用棉条……

盘木

收到，谢啦！
最近我还一直熏脚，昨天薰了，血量增加不少，没敢再拉筋，我倒是不痛经。
最近皮肤比原来 ...
楚朦 发表于 2011-12-22 08:26

起作用就好，有时间的话就都坚持。

盘木

嘿嘿，不过觉得脸上的效果可能多归功于另一个方法，就是每天一根黄瓜，用刮皮刀，向里刮，刮出长长宽宽 ...
楚朦 发表于 2011-12-22 09:32

这个只管表，如果内部没有改善的话，新的还会长出来。所以我还是倾向于这是综合治理的效果。

盘木

看到这里懂中医有经验的朋友不少，借此宝地请教一事：我是阳虚体质，冬天手脚冰凉，进被窝很久暖不过来。最 ...
楚朦 发表于 2011-12-22 11:54

有种说法是冬季闭藏，不宜多泡脚。但我觉得这是就平人养生而言，如果身体已经存在不平衡，必要的调节应不在此列。
月经量减少也可能是因为体寒淤滞，你治理化瘀后经量变多也是可能。不过我真只是个醋瓶底儿，你找高人玫瑰大姐咨询。

盘木

回复  盘木
又请教了，我妈妈有高血压、心脏不大好，现在立式拉筋，你说，对老人哪种拉筋方式更好些呢。
...
楚朦 发表于 2011-12-24 09:57

我婆婆也有高血压，她卧式拉，感觉挺舒服。有些高血压躺下会感觉头晕，我姑父就是。需要看个人情况。如果你妈妈躺着没什么不舒服，还是卧式拉更好。

盘木

今天有人反应我瘦了，哈哈，但是还没去称过的。
继续坚持。

搞笑的是，现在连我四岁的女儿也时 ...
宁林妈妈 发表于 2011-12-26 09:09

即使过秤不变，视觉效果好了就是好事呀。

盘木

跑来汇报一下，我老妈看了我帮她买的小册子，就实施蹲式拉筋，她顽固的便秘竟然好转很多，不用吃我给她买的 ...
楚朦 发表于 2012-1-5 22:21

太好了。老人的便秘，大多是中焦气不足，无法推动，其实不是蜂蜜水和纤维片容易解决的问题。拉筋其实就是借助外部的物理力量，有效且安全。

盘木

有没有坚持且见效的筒子？来冒个泡……

盘木

刚在办公室拉了几分钟。就是坐直在凳子上，只坐个边，脚蹬在工位挡板上，脚尖到脚跟尽量贴住挡板。

先右 ...
明月照我心 发表于 2012-1-6 10:05

谢谢，很好的补充。你的敏感为大家理解自己的问题提供了参考。
对了，怎么编辑没了一些内容。中午出去前看见有一句建议头晕恶心者拉胃经和胆经的。我非常赞同，想说用搂膝拗步的定式站桩可以很好地拉到胃经。胆经以前只知道敲，现在觉得你这种方式用途更广。在办公室敲打终究不是个事儿。

盘木

最近拉筋成习惯了，而且拉完了特别舒服，每天不拉反而不对劲儿了。
拍砂刚开始，还没有啥体会，大家都还坚 ...
楚朦 发表于 2012-1-15 21:17

呵呵，好筒子。
我也觉得拉完舒服，但是做不到每天拉。天气好的时候练太极拳，一般就不拉了。最近几天不太好，自己感觉身体不通畅，昨夜醒来老半天睡不着。今天要开始拉。

盘木

BigPucca 发表于 2012-3-1 17:16
我最近也经常这样。
小声问一下，我刚拉了两天筋，怎么bb不如以前顺利了呢。拉筋的动作得特别标准么？这 ...

这种情况我妹妹也出现过。我的理解是你的元气被调动到别的地方去做清淤工作了，影响了bb。脖子疼我没有经历过，但建议你试试立式拉，对肩膀和脖子的作用大概更明显。立式拉，减少时间，再每天吃一丸附子理中丸，试两天，观察有没有好转。

盘木

今天上来，看见居然有坚持并见效的姐妹和阿姨，很开心。
我自己也做不到每天坚持，隔三岔五拉拉，反正感觉拉完很舒服。尤其喜欢睡前拉，助睡眠。没减重（不过我也不嫌自己胖），但是这个月的例假一点都不疼，而且比较爽快。