拉筋减肥20斤

酒窝

去年我把拉筋的方法推荐给一位妈妈，她家姥爷有痛风。今年见面时听她说，姥爷拉筋后痛风也不发了。
盘木 发表于 2011-11-30 13:11

一般坚持多长时间啊？

我觉得最近总是睡眠不足，拉筋管用不？

酒窝

每个人的情况不同。我爸爸每条腿只拉10分钟，有一段时间曾经一天两次，后来都是一天一次。效果就非常显 ...
盘木 发表于 2011-12-1 09:16

    多谢！
    我好像也要拉挺长时间，才会有痛或者麻木的感觉，因为总觉得时间不够用，所以也就没怎么坚持。

酒窝

酒窝，最近两次瑜伽课上，瑜伽带辅助抻腿，俺觉得也和拉筋差不多。。抻完后感觉很舒展。。
春飞雪 发表于 2011-12-1 09:52

嗯，瑜伽 的 拉伸 效果确实不错。
我在家练回春瑜伽，如果一阵子不做，再做的话，就会感觉身体很紧。
我就是想找一种不费事，不费时间，而又效果很不错的方式。

酒窝

拍痧我倒是经常拍，夏天的时候拍出来黑黑的痧，但不知道治了什么病。

酒窝

地又荒了四天了