求助：怎么才能不执著

愉愉

帮颀爸说两句啊。

你觉得那可能只是个小错，小事一桩，可是颀爸，是不是觉得那是一件很大的、很重要 ...
明月照我心 发表于 2011-11-15 14:01

嗯，是的，每个人对于事情的大和小，对和错的定义都是完全不一样的。

我不知道小颀爸爸具体是什么样子，我是把所有的事情都看得很大，在我这里，没有小事这种说法。仿佛任何小事都是大事，我的情绪反应一般都很激烈。
这真是一种让人崩溃的人生态度。

愉愉

举个简单的例子，正好是昨天才悟到的。

前些天看了香的贴，想起了一些事很有想说话的愿望，其实很多事都 ...
熊熊 发表于 2011-11-15 20:24

说完了头会同，也许是以前压抑的情绪现在在开始流动了，所以引起了身体的自然反应？
这也许不是坏事呢。
   
“让自己变得更好，也要允许并接受自己其实真的做得不好的时候。”你这句话对我很有启发。
我似乎就是不能接受自己做得不好的时候，经常自责，而实际上自己给自己设定的本就是常常是客观上难以实现的目标，比如“每次出发时间都要掌握得恰当好处，以至于只要自己一来到站牌前，公交车就会很快出现”。并且，我也以同样的态度对待别人的所谓的“错误”。
我的标准和要求确实够严苛的，而且还有很多理想化甚至神话的成分呢。呵呵。

愉愉

我是在工作坊中释放的，一般来说那里有安全的空间和不受打扰的时间，还有老师告诉你一些适当的方法。
...
明月照我心 发表于 2011-11-16 14:02

嗯，谢谢你的分享！我目前就是非常担心，自己会承担不起释放时和释放后可能出现的后果。

我回头先找《心灵神医》这本书来看吧。

愉愉

最近我还回忆了一些自己的事迹，呵呵。
比如，假若某天偶然听到/看到某首歌/某本书的片段，觉得不错，我一般会立马去找完整的歌和书。如果完整听和看了以后，依然觉得不错，那这下不得了，我会把这个歌手/作者所有的专辑/著作全部找来，一首一首、一本一本地听和看。全部过一遍为止。
我喜欢某个作者的时候，看完过他不下100部书；喜欢某个歌手的时候，听完过他不下10张专辑；前不久有阵子对郭德纲感兴趣，我几天之内下载了近10个G的他的各种音频视频，之后持续了半年多，才算把这些全部过完了一遍。

当我做这一切的时候，我很累，但是很快乐，孜孜不倦。
我的行为的下面，有一个信念：既然这首歌/这本书这么好听/好看，那么这个歌手/作者很不错，他一定还有很多同样棒的作品，而我，不想错过他的任何一首好歌/任何一本好书。
相反，如果我不那么做，就觉得有很多缺憾。我会特别不开心地想：哎呀，还有一些好歌、好书，存在在某个地方，自己还没有接触到啊！这可不行。

愉愉

最近我还回忆了一些自己的事迹，呵呵。
比如，假若某天偶然听到/看到某首歌/某本书的片段，觉得不错，我一般会立马去找完整的歌和书。如果完整听和看了以后，依然觉得不错，那这下不得了，我会把这个歌手/作者所有的专辑/著作全部找来，一首一首、一本一本地听和看。全部过一遍为止。
我喜欢某个作者的时候，看完过他不下100部书；喜欢某个歌手的时候，听完过他不下10张专辑；前不久有阵子对郭德纲感兴趣，我几天之内下载了近10个G的他的各种音频视频，之后持续了半年多，才算把这些全部过完了一遍。

当我做这一切的时候，我很累，但是很快乐，孜孜不倦。
我的行为的下面，有一个信念：既然这首歌/这本书这么好听/好看，那么这个歌手/作者很不错，他一定还有很多同样棒的作品，而我，不想错过他的任何一首好歌/任何一本好书。
相反，如果我不那么做，就觉得有很多缺憾。我会特别不开心地想：哎呀，还有一些好歌、好书，存在在某个地方，自己还没有接触到啊！这可不行。

愉愉

我还有一种习惯：
如果电脑出了问题，哪怕只是一个很小很小的问题，比如只是桌面上的某个图标突然变了样子，我也会高度重视，并且，在没有完全彻底地解决这个很小很小的问题之前，我根本没有办法继续手中的正事。

再比如，即使是在我非常着急地加班干活的时候，如果QQ上出现了一个跳动的信息提示，我也会立刻放下正事，看看到底新来的消息是什么内容；在有些时候，即便是我非常辛苦地努力克制自己，并且也成功克制住了，让自己没有把那个闪烁的提示信息点开，而是继续干活，其实，我心里，也再也放不下这个小信息，总在分心去猜测，到底是谁在找我呢？找我是干嘛呢？

由于我有这个坏倾向，“要事第一”的原则，我从来没有成功贯彻过。我的做法恰恰是相反的，当同时有好几件事情摆在我面前时，哪怕我非常清楚它们之间的轻重，可是，在没有把那些无关紧要的小事处理完之前，我完全不可能集中精力来做真正重要的事情。所以，我从来都不是要事第一，而是琐事第一。

愉愉

对自己的行为和思维模式思考到现在，我开始有一点清晰的认知。
我感觉，我的种种行为/思维的关键词是：全面、完整、极端、极致。或者说，只能顾一点，不能计其余；而对这一点，一定、绝对、必须要延伸到最大、最广、最深，总之再也无法复加、不能递进的地步，否则，就绝对不能在这个方向上停止前进。

我目前发现，用这个可以解释我很多的行为。
比如，正因为我追求极致，所以，在和别人谈话的时候，别人沉默以对，我是不会停止说服的；别人说“你说得有道理”，我也依然不太满意；只有当对方完全没有保留地全盘接受了我的意见，我才会感到，好了，这个话题可以结束了。
事实上，我的朋友以前就曾经开玩笑对我说，在你面前，不仅要同意你，而且要举手对你投降，说“对的对的，真理就在你手上”。

同样的，在和别人来往的时候，别人这件事对我好、那件事对我好，都是不够的，一定要件件事都对我好才行；别人这时听我倾诉、那时听我倾诉，也都是不够的，必须要任何时候只要我想说时他就要愿意倾听才行。反过来，当对方偶尔对我态度不够热情——要知道我头脑中所定义的热情也一定是程度很高的，我就感到非常失落；偶尔对方没有倾听我，我就失望得好像对方大大地伤害了我。
这大概就是那些与我关系最近的人对我指出来的，我对人对事要求很高的根本原因。

lisa

那你现在了解了，各人的观念、看法、思维、情绪都是不同的，你还会努力说服别人么？

愉愉

那你现在了解了，各人的观念、看法、思维、情绪都是不同的，你还会努力说服别人么？
lisa 发表于 2011-11-19 09:53

从上周到现在，我一直有意识地注意不要说服别人。不过，从目前的实际情况来看，十次中有八次做不到。有时候是一上来就陷入了要说服别人的惯性，有时候是和别人说着说着，惯性复发了。只有一小部分是成功的。

我还在努力。我现在每天都在脑海里回想“盲人摸象”的故事，给自己提醒。

梦里花落

只要意识到了
有真的从内心想改变
就会慢慢改变的
因为惯性很多时候还做不到也很正常
不要气馁哈
我觉得你可以觉察下你没忍住的几次
是不是对方说了什么词了
你就一下子亢奋起来了
找找那些个关键词
再想想为啥会听到就激动
很有意思的

我有时候话也是不经大脑就往外跑
事后反省自己
看看是遇到什么情况就控制不住自己了
然后下次注意下
不一定一次就能成功
几次以后总是有长进的哈

欧罗巴.艾米

以前有不少人说过我这一点，不过，最近我自己才对此有深刻的认识：我是个很执著的人。

执著于最初的想法 ...
愉愉 发表于 2011-11-14 12:27

呵呵，看到这个觉得好可爱，因为好像看到我以前的样子，我以前是倔的紧啊， 和同事一起，就听到我的声音了

不过，我那时候是很没有存在感滴，说话，表达，证明自己正确，让我感觉到自己存在呀，证明自己存在呀， 现在慢慢的好多了，我现在是人群中话比较少的了， 安静也是很享受的。

还有另一个说法哈，那就是，说话也是释放性能量的一种方式  

愉愉

只要意识到了
有真的从内心想改变
就会慢慢改变的
因为惯性很多时候还做不到也很正常
不要气馁哈
我觉 ...
梦里花落 发表于 2011-11-26 07:54

嗯，谢谢你的指导！{:1_128:}

我回想了一下上周的事情。因为上周没有注意具体的过程，有些回忆不清楚了，现在只能就自己印象比较深的那一次说说。那一次是我和同事之间的，我不知不觉地陷入惯性，后来我自己突然醒悟了，挣脱了惯性。算是十次中少有的成功的一次吧。
没成功的那几次，具体情况现在真是想不起来多少了，可能潜意识里也不想记起来，反正是一个接一个的失败，自己不停地当事后诸葛亮，等事情结束了，才恍然大悟：原来刚才自己又在试图说服别人了。

当时是领导和我交代了几件事的处理方式之后，然后让我把其中涉及另一个同事的那件事转告给他。我就来到那个同事办公桌前，说，领导让我跟你说一下，然后就开始具体讲事情的内容以及处理方式。
我还没有说完（事后我想到，这个同事是个相当没有耐心的听众，呵呵，又或者，是我说话太罗嗦了，对方已经听得不耐烦了？），同事就把我的话打断了，说为什么要这样处理？为什么不……（他开始说自己的想法。）这个时候，我就惯性地陷进去了。我开始了自己的说服工作。

我“因为第一，第二，第三”这样地开始讲述为什么要这样处理的理由。不过，在此过程中，我的话不停地被对方打断。
等我讲到我计划中“第三”的部分的时候，我也不知道是什么原因，猛然意识到，其实对方并没有认真听我说的话，因为他每次说话，与其说是在接我的话茬，反驳我的理由，不如说，是在说他自己的理由，说他为什么想那样处理的理由。也就是说，我在我说的，他在说他的，其实我们之间没有多少交集。

这是我当时猛然意识到的第一个东西。然后，我突然意识到，其实，关于这件事该怎么处理，乃至具体的处理方式，说到底都是领导的意思，是领导的指示，我只是一个传话人而已。虽然我的确是从内心里非常认同领导提出的处理方式的，但是，我作为一个传话人，真没有必要为此跟同事争得面红耳赤的。
这么想着的时候，我马上停下了自己的说服工作，从之前的辩论状态很顺利地切换回了轻松无事的状态，笑着对同事说：刚才我说的理由只是我的个人意见，处理方式其实是领导定的，他让我来转告给你，如果你有什么想法，要不然你直接跟领导沟通吧。我边说着，就边走离了同事的办公桌。
比较搞笑的是，在我远去的背影之后，那个同事还在嘟哝着：为什么要那么处理啊？为什么不……

现在回想起来，当时我能从惯性中出来，主要是因为：我意识到正在说的事情，根本上说不是我的意见，而是别人的，这样我对坚持它的兴趣就不那么大了；同时，我当时有考虑到多一点的因素，就是在讨论事情本身之外，还想到了跟同事进行这场辩论到底有没有意义，事实上真没什么意义，就算我把对方说服了又能如何，而且很可能人没说服，关系还闹僵了。
深层次上，大概是，这件事发生之时，正好是在我写这个帖子对自己谈话方式思维的深入期，我几乎脑海里一直在想着自己总在自觉不自觉地说服别人，这样也是在提醒自己，让我当时能够从已经进入了辩论的那种浑然忘我的状态中，突然猛醒过来。

对了，还有一点，可能是当时同事的那种状态，仿佛让我看到了自己。比如没有耐心听别人的话，经常打断别人，总是自说自话，等等。
我最近想了很多遍“盲人摸象”的故事。我现在领悟到，其实，每个人手里都可能掌握着真理，而且，都是掌握着局部的真理。如果自己想要证明自己是正确的，一定可以找到很多正当、客观的理由；这对每个人都是如此。也正因为是这样，即使我完美地证明了自己是正确的，也并不意味着别人就是不对的了。说到底，这两者之间不是非此即彼的，而是并列存在的。如果看不到这一点，我就会不停地自说自话，表面上看起来，谈话永不会停止，而实际上，双方并不是真的在交流。

北京和和

愉愉

呵呵，看到这个觉得好可爱，因为好像看到我以前的样子，我以前是倔的紧啊， 和同事一起，就听到我的声音 ...
欧罗巴.艾米 发表于 2011-11-26 10:18

通过说话证明存在感；通过说话释放性能量……
啊，这些说法对我来说真是太新颖了，呵呵，以后我来对照一下吧，看看自己是不是有这种可能{:1_114:}

梦里花落

香Una

嗯，谢谢你的指导！

我回想了一下上周的事情。因为上周没有注意具体的过程，有些回忆不清楚 ...
愉愉 发表于 2011-11-28 13:58

   

欧罗巴.艾米

通过说话证明存在感；通过说话释放性能量……
啊，这些说法对我来说真是太新颖了，呵呵，以后我来对照 ...
愉愉 发表于 2011-11-28 14:04

嘻嘻，反正我自己的切身体验证实过这个说法 {:1_121:}

愉愉

嘻嘻，反正我自己的切身体验证实过这个说法
欧罗巴.艾米 发表于 2011-11-28 15:07

上面有两个说法，你验证了的哪一个啊？
我特别好奇，如果是后面一个，你怎么验证的啊？{:1_114:}

酒窝

上面有两个说法，你验证了的哪一个啊？
我特别好奇，如果是后面一个，你怎么验证的啊？
愉愉 发表于 2011-11-28 15:17

   

欧罗巴.艾米

上面有两个说法，你验证了的哪一个啊？
我特别好奇，如果是后面一个，你怎么验证的啊？
愉愉 发表于 2011-11-28 15:17

嘻嘻，都可以验证啊，觉察各种状态的下自己说话的欲望呗， 有存在感的时候，没存在感的时候， 性能量过剩没法挥霍的时候，性能量用尽了的时候