哈佛幸福课：正面心理学

书香

这两天好东西真多！谢谢玉冰姐又一次给我们带来丰富的大餐！

最近其乐的笔记“美就是做自己”的主题，还有我转的慕容作家的演讲也是“幸福，要在某种文明之中，要先做好自己”等观点，加上玉冰这个更具体的幸福课，太爽了！{:1_146:}

书香

我今天有空闲的时候就在想着玉冰的帖子，还有微微辣的幸福的奇迹。
晚上和老公遛狗的时候，我还和他得意的谈了我今天的奇迹。再次印证了心理作用的力量和积极行动、臆想成功、改变看法的秘诀。
最近我在反思自己吊儿郎当的工作态度，准备好好做点事情，再次振作起来。于是昨天我花了一个多小时打扫我那灰尘满地的办公室和桌子，心情好了很多，也有了工作的欲望。虽然浪费了一个多小时，但我心里很祥和平静，昨天我有点进入工作的状态了。今天我还在家里准备早饭的时候，以前的客户给我打来电话，给了我一个订单。我改变了慵懒的态度，只是想了想，要积极行动起来，今天就好运降临了。以前也是这样，每当我态度积极起来的时候，事情一定会有好的转机。以前总是让我感觉自己是个幸运的人。
现在我懂了，这原来就是正面的信念和心理作用所产生的奇迹。说起来，又和秘密，吸引力法则这些书，有异曲同工之效。
谢谢玉冰姐的分享！

书香

是的，跟真正上课一样，做笔记、整理笔记，然后键入电脑。很大的工作量。不过，我做得很快乐。
玉冰 发表于 2011-10-26 11:03

佩服，辛苦了，你这么用心的作笔记，我不用心好好全部看完，别说对不起我自己，也对不起你啊。

书香

学到的东西，都会变成你自己的财富的……祝愿你变成富婆！
玉冰 发表于 2011-10-26 12:50

你怎么这么像我肚里的虫子。啊不，你咋这么贴心呢。

书香

我懒，感觉身体不如以前了，有些沉重。最近睡觉突然想到了用放松意念这一招，别说感觉还是很舒服，感觉全身真的都放松了。身体也没那么沉重了。

书香

，我们的“灵药”的四味配方，全都在这里了。

配料一：每周至少四次锻炼，每次至少半小时！
配料二：意念冥想，每次10-15分钟，最好每天。至少至少，请每天数次深呼吸几次。
配料三：每天至少8小时睡眠时间！
最后一味配料：每天5-12个拥抱！

除了3最近有进步，基本做到了，其他还需要落实。

书香

书香

我除了拥抱不够，其他都有。

要加强第四项。
阿猪 发表于 2011-11-19 13:10

    我现在做得比较好了，起码每天有拥抱了，宝宝突然温顺好多!

书香

估计这就是最后一章了。原讲座还有最后一堂课，不过是“总结归纳”，我会去看看，如果没有什么新意，我就不 ...
玉冰 发表于 2011-12-7 11:48

为了能踊跃发言，我这个懒人仔细看了前面的大段。玉冰姐，真的太感谢你了。{:1_145:}我认真看完之后，触动多多，想说的很多，又苦于自己这个表达能力欠缺。

就说这两天的实例吧。我和宝宝进行过一次谈话。宝宝语文考试第二名，还写了个不错的作文，她却有点不太满意，因为她平常语文考第一名的几率很高。但我忍不住夸奖宝宝：你写得真不错，很有自己的想法。
宝宝说：你真的觉得我很厉害吗？我说：我觉得很好啊，你觉得你不厉害吗？宝宝有些黯然失色的说：可是我们班上还是有人比我厉害，JXZ,YXY,LYS。。。。
宝宝报了好几个孩子的名字。我知道，那是综合来看，语文数学英语都算，那几个孩子成绩比较稳定，而且都是家长很用心关注的那种，当然那种关注，不是我认同的关注。就不多说了。从我内心来说，我认为宝宝也很不错，没有让我操心什么，虽然不太稳定，英语还是最多中不溜的。但我觉得以后后劲应该更足。
我说：他们在成绩上是比你稳定点，但你想想他们放学回去以后有人像你一样最少玩一两个小时吗？他们像你一样这么快乐吗？你用来比较的只是那三门课的成绩，其他的东西，你有比较过吗？你想想。
宝宝说：嗯，他们好像说是回家就写作业，不能出来玩。我画画在我们班上是最厉害的。我体育也很好，就是仰卧起坐不是很好，现在也有进步了。跳绳以前也不好，现在我很厉害了。我唱歌也很好。
巴拉巴拉，宝宝终于找到自己的强项了。有些开心起来了。但又想起来什么似的，有些气馁的说：可是不是所有的人都夸我，有的人也不喜欢我。
我说：要相信自己，你就是最棒的。这不是别人说你棒你就棒，别人说你不棒你就不棒了。山外有山，天外有天，这个世上总有人比你厉害，你不可能什么都比人家强。这世上也不会所有的人都喜欢你，总有人不喜欢你，你要记住不管时候，你自己首先要喜欢你自己，你要相信爸爸妈妈相信你，喜欢你。这就够了。别人喜欢不喜欢我们，那不是最重要的，别人喜欢你，你就当得了一份额外的礼物，不喜欢你，就当没有那个礼物而已。你还是你，你是独特的存在，别人是别人，别人也有他的长处短处，你也有你的。
我也巴拉一大堆，明知这样的说教可能不太合适，我还是说了这么多。宝宝好像也懂了点。眼睛开始明亮起来，问我：你爸爸妈妈也是最爱你的吗？
我说：他们是爱我的，但是他们有时候不懂得爱。还说一些伤害我的话。我爸爸在我小时候做的很好，妈妈却还会挖苦我：谁都不喜欢你。。。我开始也很伤心，后来有一天突然就想通了，你不爱我，我还有奶奶最爱我，还有很多小朋友喜欢我，爸爸喜欢我，叔叔喜欢我。就算所有的人不喜欢我，我还有我自己，我喜欢我自己就行了。我不用你来喜欢我。
我现在觉得我爸爸妈妈是最爱我们的，虽然他们也有让我难受的时候。我不能要求他们那么完美。以后我也可能哪天对你生气说出让你难受的话，请你相信，妈妈还是最爱你的。退一步来说，如果你实在觉得爸爸妈妈都不爱你，你也要相信你自己，爱你自己。不爱自己的人，是没有能力去爱别人的。。。
宝宝默默的听着，给我来了个拥抱，开始撒娇了：妈妈，我饿了，快点给我做饭吧。

以上就是我对宝宝进行自信自尊自爱的说教。