修心分享

欣然小宝

前几日看到的，读完后让我浮躁的内心稍稍安静，好象在和自己的内在对话，又好象是对自己的一种接纳......
和各位亲一起分享。摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_5212e0780100tv7p.html

当我真的有爱时：

我会在你说话时凝视着你

我试图理解你在说什么，

而不是在准备怎样回答

我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂


当我真的有爱时：

我倾听并选择放下防卫

我听见你了，而且不加评判对与错

当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方


当我真的有爱时：

我允许你深深地触动我，

即使我可能会因此而受伤

我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤，

以及什么能带给我喜悦

我还跟你分享我在哪里失败了，

在哪里我觉得做的还不错


当我真的有爱时：

我跟你一起放声大笑

但有时我也会幽默地嘲弄你一番

我会跟你谈心，而不是对你训话


当我真的有爱时：

我会尊重你的空间，而不是强行挤入

我会在你的界限周围徘徊，或后退几步，

直到你感到舒服地让我融入；



我不会强迫你说出心中的秘密

我等待，直到你自己选择倾诉它们给我


当我真的有爱时：

我将自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落

无论好坏美丑，我只做自己就是了

我也愿意看到你的一切，无论好与坏，美丽还是丑陋



此诗文由亲密关系导师冯铮翻译并推荐

雪儿爸妈

宝塔妈

“交错沟通”! 这个词说得好

newstart

欣然小宝

再来一篇：
适切的关怀
张宝蕊
摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_63e17b6501017oub.html

所谓“适切的关怀”，就是给予孩子足够的时间、空间、安全、理解，让他们在摸索成长的路上，寻找属于自己的应对问题的方法。换句话说，让他们能做一个独立与完整的自己。

适切的关怀，就是用他们的语言及方法和他们交流，让他们说出内心的声音，但是，仅仅让他们表达意见还不够。更重要的是要帮助他们明白父母了解他们，使他们感受到被接受，被聆听，然后他们才有安全感。如此才能有勇气向父母做更多的开放与交流。

时间、空间、理解、安全感是提供适切关怀的四大要件： 　　

　　时间：现代父母最有困难的就是时间，工作、应酬都很多，别说给子女时间，恐怕连给自己的时间都没有。而适切的关怀是需要有时间的，没有时间或是太少量的时间，父母没法提供心理与精神上的专注。物质的照顾，一般而言勿需时间我们也能做得到。但心理上与精神上的关怀就要有充分的时间来表达。所谓的品质时间（Quality time）对一个家庭是非常重要的。这个时间一般而言是不做别的事，就是父母与子女在一起分享与交谈。时间的量不是最重要的，但是却要大家的专注与投入，如此才能有品质可言。

　　空间：空间是非常重要的要素，不知各位有没有“视而不见，听而不闻”的经验，这就是没有空间的结果。一般人都很忙，忙到听不见别人说什么，也看不到世界的改变与事情的转机，空间与时间不一定成正比，有时间的人不一定有空间。“躯体”不见得忙，但是，“心”却很忙，因为我们都有很多的包袱，过去的、现在的、未来的、已发生的、尚未发生的……因此，许多的父母无法体会子女的想法与感受，只是忙于用自己的想法与感受要求子女的成长与发展，忙于用自己的理想与期待要求子女去实践与完成。没有空间，我们的关怀是有条件的，是受限制的。

　　理解：理会与了解。现在让我们暂停一分钟，静静地反省一下，自己被别人理解时的感受。是不是很好？对于那个了解你的人，你是不是有较多的依赖？如果答案是正面的，那么我们也将心比心，想一想孩子们的感受。父母与子女之间的沟通其实就是建立在理解上，而非说理与说服。说理与说服也许会让子女们表面上顺从听话，在内心深处并不是这么回事。下次有事时，他们不会再提出来与父母交流，因为讲了也没有用，何必说呢？所谓的代沟就是这种“交错沟通”的反应。

　　安全感：一个人成长的品质好不好，基本的原因是在于安全感，许多人内心有困扰或产生焦虑、挫折，常是因为“害怕”。人越是年纪大，焦虑越是多。反而年纪小的孩子，常是勇气十足，为什么会有这种变化？是安全感的缺乏造成的。人生本是一个不容易的学习过程，在这路上我们常跌倒。跌倒第一次，还不太有感觉，但跌倒多了，安全感就慢慢减少，以致于越来越不愿尝试新的东西了。

欣然小宝

对照理想，我发现自己有一点点爱！
樵苏 发表于 2011-7-8 17:10

嗯，偶感觉到你有！

樵苏

前几日看到的，读完后让我浮躁的内心稍稍安静，好象在和自己的内在对话，又好象是对自己的一种接纳......
...
欣然小宝 发表于 2011-7-7 10:48

对照理想，我发现自己有一点点爱！

欣然小宝

太诗意了。理想化
年年妈妈 发表于 2011-7-7 22:28

不理想化，我们都能做到，慢慢地......
梦想照进现实嘛

欣然小宝

欣然妈果然是行动派。

有时间多上来谈谈体会，俺们也熏陶下。
夏之天使 发表于 2011-7-7 19:22

哪儿啊，蒙你这样鼓励！
俺一直觉得自己行动得少、实践得少，多感慨、多理论呢！所以时刻告诉自己：现实生活中实践！否则老说接纳自己也是空谈

年年妈妈

太诗意了。理想化

年年妈妈

太诗意了。理想化

夏之天使

刷屏的，撤了~

夏之天使

欣然妈果然是行动派。

有时间多上来谈谈体会，俺们也熏陶下。