2013年4月，我们在深圳有园相遇——马龙工作坊分享

水之道

我有点体会马龙说的话，那种性高潮的感觉，就像做躯体练习会出现那种感觉，在某个点上，忽然全身的能量被激发了，完全不受控制的被激发了，然后那些能量慢慢的释放出来，然后人就进入了一种超乎平常的平静。

水之道

在工作坊里面，马龙提到了性的一些话题。马龙说现实中很多人都会有性生活，很多人也可以在性生活中找到愉悦感，其实有很多很多人是根本没有体验过真正的性高潮的，真正的性高潮甚至还会有点upset，那种感觉不只是性器官的感觉，而是充满全身的感觉，有很多人是从来没有体验过的。

水之道

最后那两个躺着的动作，马龙说对于释放性能量和攻击性能量是很有帮助的。这两个动作也是从去年五一节参加过马龙工作坊之后，我练习得比较多的，听马龙讲到释放性能量，我还是有些感触的。

水之道

最后是爬在地上，做那个像猫弓背的动作，然后慢慢起来。这次我就没有什么情绪了，很平静的慢慢站起来，感觉也很好。

水之道

后面马龙让我们放松，以一种最舒服的方式躺着。我就平躺着，接着张开双臂，平放在地上，然后缓缓的做了个拥抱的动作，似乎我在拥抱我自己，似乎我也在拥抱这个世界，内心充满愉悦。

水之道

后面躺下做两腿分开，然后慢慢合起来的练习。很快我的腿就会抖，不断的抖，心里还是会有点害怕的感觉，有点害怕会失控，害怕身体或身体里面激活的能量会失控。慢慢的，害怕的感觉在减弱，也可以比较放松的让腿继续抖着。

接着是做双腿并拢，抬起腰部的练习。也是抖的比较激烈，没有之前那些害怕的感觉了，慢慢的觉得身体很舒服，到最后的时候，会突然有个时刻，身体突然不抖了，似乎能量到了某个点上，全身的能量都被激发了，然后从头到脚，全身都在动一样，可以感受到能量在流动，全身都是特别愉悦的感觉，等全身的那种抖动结束以后，就是全然的平静，人一下子就平静下来，特别舒服。

水之道

再接着说说最后一天的躯体练习的感受。
做前面那些动作，很明显的就是想吐，却怎么也吐不出来，后面马龙让我慢一点，特别是做舌抵下颚，张大嘴巴呼吸的，很快就想呕吐。联系后面发生的事情，我觉得很可能和被压抑的愤怒有关。

到一只手放在心脏部位，另一只手在腹部的时候，我又看到了画面：一个十五六岁的女孩，在冲着我笑，笑容都好甜美的样子，我心里也很开心。

roselan

唏嘘

青豆

谢谢分享

青豆

我们要别人符合自己的标准和要求，别人做不到的时候，我们就会有很大的情绪。我说我之前也是这样的，现在我慢慢发现，我不控制和要求老公，他一样可以把事情做得很好的。

也许对孩子也适用吧，或者说对孩子适当引导，而不是控制

水之道

有天晚上，我穿上了之前买的那件蓝毛衣，前面就是一只很大的老虎——愤怒的老虎。我专门张开双臂，让老公给拍照，一定要把完整的老虎拍出来。

后面看到那张照片，我就明白了。在我心里的愤怒的老虎，之前是没有被看到的，现在我可以看到它了，就像电影《少年派的奇幻漂流》里面的老虎，当我们可以跟它共处的时候，老虎就会成为我们的一部分，我们就可以带着这份力量继续前行了。照片里我的姿势其实也是拥抱的姿势，我可以拥抱这只老虎，我可以拥抱和接纳我的愤怒，我们可以一起去创造生活，拥抱未来的！

水之道

关于我对妈妈的愤怒。工作坊结束后，我先是投射到老公这里，我觉得他一直在忙，一直都不关注我，我讨厌他这样，我很伤心的哭了半天。

哭过之后的第二天晚上，我想像着我站在妈妈面前，原来我根本就不愿意看到妈妈，我想躲她远远的，慢慢的我转过身来，对妈妈说：我很生气，特别生气，小时候你为什么都不管我，都不陪我？你为什么天天那么忙，天天忙，一点都不关注我？（这时眼泪也流出来了。）

哭了一会儿，接着跟妈妈说：妈妈，你知道吗，小时候我特别渴望你能陪着我，特别特别的渴望，可是你一直都没有时间陪我，我真的很伤心的，我觉得你根本就不在乎我，根本就不爱我。（伤心的流泪）

妈妈似乎看着我，对我说：孩子，妈妈真的不知道你会这样想，妈妈是没有那么多时间陪你，可是妈妈一直都关注你，一直都爱你啊，因为你是我的女儿，我是你的妈妈，所以我都是关注你，爱你的。妈妈一直都是爱你的，一直都是……

我的眼泪继续流着，原来妈妈一直都是爱我的，似乎我可以走近妈妈，我可以拥抱妈妈了，心里也觉得温暖了好多，之前的那些愤怒也慢慢散开了。

第二天早上，我就慢慢明白那个梦想告诉我的信息了。

水之道

这个梦，就是告诉我，之前过度关注别人或者是控制别人的模式可以完全倒塌掉了，这样我就可以真正有自己了。梦里我还是担心我的这种改变会伤害到别人，事实上别人也可以照顾好自己的。整个梦和工作坊里面马龙告诉我的，我自己体验到的，是一致的。

水之道

房子象征着一个人的内心，当一个人有很多房子的时候，其实她就是就把心放在别人身上的，不能真正做自己的，其实我也是像妈妈一样的人，我也喜欢操心别人的事，而最终为此付出代价的，就是那个小下属，或者就是我们那个内在的小孩，她一直是不被关注的。

我也就明白了工作坊里面，我看到的那个小男孩，马龙说是我承担的太多了，所以是个男孩的形象，原来那还是个愤怒的小男孩。后面也是我和小男孩在一起，看着那栋大楼来回翻转，最后倒塌，我会担心害怕，似乎是伤了很多人，似乎大家也都没有事，有很多人把受伤的人抬走，那个女孩也能自己照顾自己，其实别人也都有人照顾的，也可以自己照顾自己的，即使没有我插手。就像马龙在工作坊说我，当我放手的时候，别人也可以做自己了。

水之道

那两天我有很多愤怒的情绪，后面我知道那些情绪是针对我父母的，特别是妈妈，在我小时候，妈妈总是忙，一直忙，根本就没有时间陪我，对此我是非常愤怒的，就像马龙说的那个坏妈妈，可是妈妈同时又是好妈妈，我无法把这些愤怒说出来，就一直压在心里，压在身体里。

那些大领导，原来就是我的妈妈，她有很多房子，象征着她有很多人要去照顾，她有很多事要去做，她没有时间照顾我，所以我愤怒；妈妈也会帮助很多人做很多事，而我就像个小下属，要独自承担妈妈不陪伴我的痛苦，同时我也像妈妈一样的操心很多人的事，所以我是很愤怒的。

水之道

当时看到微风说的这些，我很被触动，只是威权对我而言意味着什么，内在到底在发生哪些改变，还是不清楚的。

过了两天，我就慢慢有点明白了。那个说不能调查房屋产权人的男士，其实是我自己，他不想让我知道那些真正的领导是谁，其实是想保护我自己，怕我知道后会更加生气。后面我说就算不是特意去调查，也会知道的，其实潜意识里，我是想知道那些人到底是谁的。

后面我还说领导总是为他们的大领导做事，其实最后都是小下属帮忙给做的，这里的小下属也是我自己，我对此也是愤怒的。

水之道

当时我把梦发到群里，微风说：和工作坊里的一个学员地震的梦有点类似的，地震象征着你的改变、你的成长，因为创新的同时必然意味着旧的毁灭。而且因为改变的不确定因素，我们通常会有些害怕改变的发生，而宁愿选择旧有的模式。这个梦可能是你对内在正在发生的改变有一些担心和害怕吧。

微风还说：第一段可能反映出你对威权的愤怒。

水之道

工作坊结束后的第二天早上，做了一个特别清晰的梦：我好像是跟政府部门的人开会，类似统计局要做房屋的普查，其中有个男士说，普查时不能调查房屋的产权人，就是谁拥有这套房屋，因为这样就会暴露很多领导到底有几套房子。我听了之后很生气，就说既然调查房屋的其他信息，也一样可以知道房子是谁的，我对于这种官官相护的行径很愤怒。我还说很多当领导的喜欢帮大领导做事，我特别愤怒，其实最后都是下属帮忙给做的，那群统计局的人也同意我说的。后面我在翻阅三本小册子，似乎是做房屋普查的宣传册。

后面我就和一个小男孩在一栋大楼旁边玩，就像我以前上班呆过的政府办公大楼。有人说大楼在移动，我和小男孩就走到一边。办公大楼就来回晃，晃的角度特别大，就像整个大楼都翻转了几次一样，我站在旁边看着，楼两侧的人们慌乱的东跑西躲，我心里那个着急担心，却什么也做不了。最后整个大楼都倒塌了，很多人都压在下面，似乎也没有人死亡，有我熟悉的同事和家人，很多人都被担架抬走了，有个女孩站起来要自己擦药疗伤，我很担心，劝她去医院看看，还有另外一个刚刚生过孩子的女同事，也被压住了，肚子很痛的样子，我很着急想送她去医院，后面就醒了。

福娃京京

真好，羡慕
谢谢分享

水之道

后面老公帮忙给取票啊，送马龙去车站啊，都是老公自己去做的，也都很顺利，我也很放松。