失眠,谁有好办法?

六木

应该是心理和生理的结合
如果你的自我调整的能力很强的话，自己调整就可以
相反还是需要一个医生来帮助你

如果说楼主已经失眠那么久了
不知道你都采取过什么样的措施呢？
效果如何？自己可以回忆一下，也能给其他的筒子一些参考
对你的了解越多，大家提的建议也会更有针对性 对么