拉筋减肥20斤

盘木

真的，不骗你，原来167，现在169.5
淡月 发表于 2011-12-3 23:11

那我也努力一把，看能不能到170。
另，八卦一下，你体重变化吗？我妈妈刚开始不愿意拉，说自己已经够瘦了，再瘦的话就太难看了。后来我跟她说瘦的能增重，她才开始拉了。

盘木

体重是轻了，不过因为瑜伽的原因体重是轻了几斤而已。
最近轻了12斤，那是别的方法减的。
淡月 发表于 2011-12-4 20:08

哈哈，那你该单开一帖介绍。

盘木

正需要这个，想练练呢，你就送这个好文来了！
爱无言 发表于 2011-12-5 00:10

脾胃的问题用这个方式很好。
孩子不需要练什么吧，他们在学校里练武术，爬云梯，奔跑跳跃，应该很通畅。偶尔有点小毛病不舒服，让她爸爸给她太极按摩一下就好了。关于太极按摩，看本论坛的推荐帖子。我们看的那位张大夫说，太极按摩就相当于大人和孩子一起练气功，调节亲子气场合拍。

盘木

对减肥和增高都有兴趣！

小孩子能拉吗？拉了有助于长高吗？
chenfei394 发表于 2011-12-4 19:14

能是能拉，但孩子哪有耐心躺在那儿呢。而且我总觉得孩子有若干的有趣方式可以锻炼灵活性、自然生长。有如让他躺在那儿，不如陪他打打沙包跳跳房子啥的。

盘木

问一下楼主，我现在在家里拉是用几家靠背椅拼起来然后靠着房子里的柱子拉筋，然后拉完一条腿之后，大概 ...
楠妈 发表于 2011-12-5 13:16

嗯，正常的。那说明起作用了。我爸爸每条腿只拉十分钟。我得拉到二十分钟以上才会有感觉。每个人的问题不一样，感觉也不一样。

盘木

嗯，昨天在家里试了立式拉筋，我有肩周炎，手举了一会就酸痛不已。还照着拍了拍全身。拍胳膊肘把袖子卷起， ...
chenfei394 发表于 2011-12-5 12:46

呵呵，行动力超强的人。拍痧有推广难度，我都没介绍，你就自己拍上了。挺好，加上拍痧好得更快，那些痧过个三五天就散了，不用怕。
我老公也有肩周炎，刚开始拉的时候也是非常痛。拉几天就会明显好转。

盘木

我倒不是让我闺女练，就是好奇这些对孩子的影响，可能对孩子不适合？ 我们老家都觉得小孩拉筋太厉 ...
爱无言 发表于 2011-12-5 14:31

不太懂。但是这种程度的拉，对孩子来说绝对算不上厉害。他们武术课都练着劈叉的。你闺女更厉害，能下腰，好像全班就她一人能。

盘木

练习过一个月的回春瑜伽。痛经没了 ， 后来也没坚持下来。 这个挺简单 我来试试啊  我不要痩，我的腰部不舒 ...
babyhouse 发表于 2011-12-5 14:25

对腰部不适疗效还是挺明显的，试试吧。

盘木

[quote]我还是不明白，我是拉的那条腿没麻，另一条腿倒麻了，要起来都挺困难的，我爸看到我这样像看什么一样， ...
楠妈 发表于 2011-12-5 18:31 [/quote

   
也是正常的。身体状况决定的。也有人上下都麻。

盘木

忘了哪位妈妈提供了一个土豆的视频，一个系列。我看了里面有一集介绍拍痧。

我昨天拍了，今天感觉那 ...
chenfei394 发表于 2011-12-5 20:56

我姑父是立式拉，他在办公室得空就拉。

盘木

我还是不明白，我是拉的那条腿没麻，另一条腿倒麻了，要起来都挺困难的，我爸看到我这样像看什么一样， ...
楠妈 发表于 2011-12-5 18:31

说的就是下面那条腿。有些人是大腿正面疼，一般是胃有问题的。有些人是胯疼，关节疼，有些人是大腿内侧疼。反正我认识的人里有这些种。

盘木

做了两天，赶紧汇报一下，大便改善挺大，原来倒没有便秘，但不定时，这两天，起床就解决，而且痛快{:1_129: ...
楚朦 发表于 2011-12-6 09:57

我认识的人中好几个人有这反应。

盘木

这恶心是不是供血供不上导致啊？除了恶心，还觉得胸口不适。
chenfei394 发表于 2011-12-6 14:18

胸口不适的时候按膻中穴几分钟。我有过一次这种经验。后来就好了。
我的理解是阳气被调动去干腿部的清理工作，头部就不够了。你不舒服就先拉三分钟好了。我爸爸刚开始也只能拉三分钟。

盘木

要怎么做才能有这反应啊?我特别想改善这个.
chenfei394 发表于 2011-12-7 09:43

延长拉的时间吧。另外，不能熬夜，早点睡。

盘木

不知道可以按膻中穴.昨天拉完下来觉得不舒服了挺长一会,像晕车似的,头晕恶心. 暗想下回咱就立式拉筋好了 ...
chenfei394 发表于 2011-12-7 09:43

哦，如果是这么不舒服，不可能再延时了。试试站桩或打坐？便秘是中焦气不足，推不动。我站桩或打坐可以达到整个腹中虚空绵软的感觉。你试试。

盘木

看到标题被吸引进来呵呵，然后搜了下有关资料，看到这个对姿势讲解的比较细，也共享给大家
小滕宝宝 发表于 2011-12-7 11:33

多谢分享。对拉后不适的处理特别有用。

盘木

这是我拉筋三天的最大反应，也是唯一反应，而且比原来多，完了浑身轻松，比较神，已动员周围姐妹开拉。
楚朦 发表于 2011-12-7 10:28

呵呵，你也成大使了。

盘木

我婆婆也有这种感觉，头晕恶心
宁林妈妈 发表于 2011-12-8 08:33

http://www.douban.com/note/152487955/

你看小滕宝宝给的这个链接。可以给你婆婆垫个小枕头试试。我婆婆有高血压，但是她拉筋没问题。我姑父有高血压，就是一躺下就晕。

盘木

我也让我家公家婆试了试，年纪大了就是不太容易做，我家婆的手躺下后伸不直，我家公是脚伸不直。
我自己昨 ...
思涵妈 发表于 2011-12-8 08:45

都是行动力强的人。
我婆婆的手也伸不直，拉完觉得肩痛。慢慢地就直一些，肩也不痛了。她坚持拉的，觉得拉完舒服。

盘木

长时间的拉筋，卧式省劲。
短时间的立时简单（省着搬椅子）
坦克妈 发表于 2011-12-8 09:07

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