这恶心是不是供血供不上导致啊？除了恶心，还觉得胸口不适。
chenfei394 发表于 2011-12-6 14:18 http://www.namez.cn/images/common/back.gif
胸口不适的时候按膻中穴几分钟。我有过一次这种经验。后来就好了。
我的理解是阳气被调动去干腿部的清理工作，头部就不够了。你不舒服就先拉三分钟好了。我爸爸刚开始也只能拉三分钟。
胸口不适的时候按膻中穴几分钟。我有过一次这种经验。后来就好了。
我的理解是阳气被调动去干腿部的清 ...
盘木 发表于 2011-12-6 22:24 http://namez.cn/images/common/back.gif
不知道可以按膻中穴.昨天拉完下来觉得不舒服了挺长一会,像晕车似的,头晕恶心. 暗想下回咱就立式拉筋好了,不再尝试这卧式的.
我认识的人中好几个人有这反应。
盘木 发表于 2011-12-6 22:19 http://namez.cn/images/common/back.gif
要怎么做才能有这反应啊?我特别想改善这个.
要怎么做才能有这反应啊?我特别想改善这个.
chenfei394 发表于 2011-12-7 09:43 http://www.namez.cn/images/common/back.gif
延长拉的时间吧。另外，不能熬夜，早点睡。
不知道可以按膻中穴.昨天拉完下来觉得不舒服了挺长一会,像晕车似的,头晕恶心. 暗想下回咱就立式拉筋好了 ...
chenfei394 发表于 2011-12-7 09:43 http://www.namez.cn/images/common/back.gif
哦，如果是这么不舒服，不可能再延时了。试试站桩或打坐？便秘是中焦气不足，推不动。我站桩或打坐可以达到整个腹中虚空绵软的感觉。你试试。
我认识的人中好几个人有这反应。
盘木 发表于 2011-12-6 22:19 http://www.namez.cn/images/common/back.gif
这是我拉筋三天的最大反应，也是唯一反应，而且比原来多，完了浑身轻松，比较神，已动员周围姐妹开拉。
看到标题被吸引进来呵呵，然后搜了下有关资料，看到这个对姿势讲解的比较细，也共享给大家
http://www.douban.com/note/152487955/
看到标题被吸引进来呵呵，然后搜了下有关资料，看到这个对姿势讲解的比较细，也共享给大家
小滕宝宝 发表于 2011-12-7 11:33 http://www.namez.cn/images/common/back.gif
多谢分享。对拉后不适的处理特别有用。
这是我拉筋三天的最大反应，也是唯一反应，而且比原来多，完了浑身轻松，比较神，已动员周围姐妹开拉。
楚朦 发表于 2011-12-7 10:28 http://www.namez.cn/images/common/back.gif
呵呵，你也成大使了。
另一边腿脚尖落地的样子，我和你相反，做完的时候，上面那条腿大腿根左右疼，下面那条没事儿。
楚朦 发表于 2011-12-6 09:55 http://namez.cn/images/common/back.gif
我也是一样，最近天天每条腿拉15分钟。
我已经拉了三天了，每次我都是先拉右腿，也就是右腿在上，前两天没事，昨天是第三天，也是坚持了15分钟，当我把右腿放下来后，麻得不行，都走不得路了，放下面的左腿没事，再接下拉左腿，也坚持了15分钟，又两条腿都没事了，好奇怪啊
不知道可以按膻中穴.昨天拉完下来觉得不舒服了挺长一会,像晕车似的,头晕恶心. 暗想下回咱就立式拉筋好了 ...
chenfei394 发表于 2011-12-7 09:43 http://namez.cn/images/common/back.gif
我婆婆也有这种感觉，头晕恶心
说的就是下面那条腿。有些人是大腿正面疼，一般是胃有问题的。有些人是胯疼，关节疼，有些人是大腿内侧 ...
盘木 发表于 2011-12-6 22:18 http://namez.cn/images/common/back.gif
我拉的时候觉得大腿根内侧有些疼，但拉完下来觉得很舒服，全身都舒服极了。除了右腿有点麻哈，但再接下来拉左腿右腿就好了。
我会坚持的，我要瘦，哈哈
{:2_177:}谢谢看到标题被吸引进来呵呵，然后搜了下有关资料，看到这个对姿势讲解的比较细，也共享给大家
小滕宝宝 发表于 2011-12-7 11:33 http://namez.cn/images/common/back.gif
这是我拉筋三天的最大反应，也是唯一反应，而且比原来多，完了浑身轻松，比较神，已动员周围姐妹开拉。
楚朦 发表于 2011-12-7 10:28 http://namez.cn/images/common/back.gif
我大便一直还不错。听你这么说，我突然想了想，我这两天大便好畅快的。基本蹲下不要半分钟就完事了，很舒畅{:2_179:}
我也是拉筋完后浑身轻松，特别舒服。
于是我动员婆婆加入，婆婆试了后说头晕恶心，跟她平时晕车一样。
我婆婆 是一坐车就晕的那种人
我也让我家公家婆试了试，年纪大了就是不太容易做，我家婆的手躺下后伸不直，我家公是脚伸不直。
我自己昨天每只脚各拉了5-7分钟，拉完下来整个人感觉很轻松，后来又去跑步，以前一跑就岔气，昨天头一回没岔气，跑完感觉整个人很通透很舒服。
嘿嘿，报告完毕。
有没有做立式拉筋的，分享下坐后的感觉？我看大家好像做的都是卧式的，我懒，总想用简单的方法{:1_129:}
有没有做立式拉筋的，分享下坐后的感觉？我看大家好像做的都是卧式的，我懒，总想用简单的方法
小滕宝宝 发表于 2011-12-8 08:47 http://namez.cn/images/common/back.gif
我咋感觉卧式的要简单些啊，还可以躺着。
偶拉了3天了，只能勉强坚持3分钟{:2_191:}
我咋感觉卧式的要简单些啊，还可以躺着。
宁林妈妈 发表于 2011-12-8 08:52 http://namez.cn/images/common/back.gif
长时间的拉筋，卧式省劲。
短时间的立时简单（省着搬椅子{:2_180:}）
刚刚做了立式拉筋
感觉比卧式累{:2_191:}