自我修练记录帖

爱无言

呼气练气？怎么做的？
神秘眼神 发表于 2011-5-25 11:57

    写毛笔字的时候，关注自己的呼吸，有意识让自己呼吸均匀，深深的呼吸，最后呼吸的节奏和写字的节奏呼应起来。字写的好不好，其实不太用强求，呼吸着写着体会着这个过程的愉悦。

大悦大海

{:1_150:}改变，从点滴开始，水滴石穿。

神秘眼神

改变，从点滴开始，水滴石穿。
大悦大海 发表于 2011-5-27 08:27

希望能坚持
我现在不想一下子改变太多
怕坚持不了

神秘眼神

写毛笔字的时候，关注自己的呼吸，有意识让自己呼吸均匀，深深的呼吸，最后呼吸的节奏和写字的节 ...
爱无言 发表于 2011-5-27 08:12

原来是这样
我把焦点都转移到写字上去了
可能这又是一种转移了
不过,写字的感觉不错,特别这两晚,对女儿超有耐心{:1_114:}
我今晚试试注意自己的呼吸

愉愉

第二个是：减少上网的时间。内心空虚的人，有的人投身于工作，成为工作狂，这其实是转移焦虑的一种办法，而 ...
神秘眼神 发表于 2011-5-25 08:09

我的网瘾也很大！前几年工作事情比较多时，为了工作，没有剩下多少时间，还好一点，这几年，工作顺了，空闲时间多了，我的空闲时间90%用来上网了。
自己也觉得自己这样很不好，但一直都改不掉……

昊阳妈

这两天， 内心世界不再翻滚了，心终于平复下来
之前这种情况也是间歇性的出来，但是，这次不同了，因为自己 ...
神秘眼神 发表于 2011-5-25 07:59

    说的真好

草亭

静下来做点自己喜欢的事情，真的很好。楼主坚持并加油！