生命的不可思议：谈身心觉察与自我转化 （转自胡因梦的博客）

明月出天山

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明月出天山

“我发现生理机能会影响这个所谓觉性的开发以及空性的开发，因为只要我们的胃肠道消化功能不好，胀气，现在百分之八九十的人都有胀气的问题。只要中焦的脾胃功能慢慢减弱了，或者温度开始降低了，有很多女性，特别是虚寒体质的，她体温降低了之后，她脾胃功能也会迟缓，迟缓之后，你吃进来这么复杂的食物，它在里头就停顿在那个地方，久了之后就发酵，发酵以后就制造很多的气，这个气只要到一定的数量的时候，它就往头部冲，它会让我们这里感觉很紧很紧，头顶也很紧，眼压也很高，就觉得脑子不清爽，或者是会昏沉，想要打瞌睡，没有办法是一个清明开阔的一种状态，所以这个浊气也会让我们没有办法放空我们的脑子。”


合了中医的：脾胃为枢。

明月出天山

回复 10# 酒窝

呵呵，真知灼见谈不上，我只是喜欢探索而已。

我觉得，冥想就是个很简便的办法。采取舒服的坐姿，关键是脊柱要挺直，不受打扰。每日坐上20-30分钟就行了。

还有就是尽量放慢生活节奏。

明月出天山

那身体会有什么反映？
酒窝 发表于 2011-5-18 16:31

不一定的。

有时候会感觉到，自己的念头怎么那么多，浮想联翩总走神。。。
有时候会感觉到，哪儿哪儿疼，或酸，或胀，或紧。。。
有时候会感觉到有情绪，委屈，愤怒，恐惧。。。
有时候特别想动，想站起身来，想做点什么。。。


尽量让身体不去配合念头，情绪，想法什么的。就坐在那儿不要动。或者，原地动动，不离开也是好的。

实在是受不了了，动也无妨。下次再来。

明月出天山

回复 14# 酒窝


不客气。{:1_115:}