身体疗愈的祈祷文

蓝田日暖

我们的身体直接受到我们思维和情绪的影响，所以人身上总免不了这样那样的不舒服或更明显的症状（因为要保持稳定而正面的精神状态并不容易，每个人都不可能全天候开心）。如果你问每个人，让他们说说身上有什么问题，每个人都可以说出 一大堆，有时候是割伤手了，有时候是脚扭了一下，有人头痛，有人……

反过来，一旦身体上有了不舒服的症状，哪怕被医生认为是不严重的，也依然会进一步影响我们的思维和情绪，比如痒、牙痛、冷。而你越是关注它，它就越占据你的思维空间，通常以担心、焦虑甚至恐惧的想法出现，而这往往使它们停留时间更久，而且可能发展出其他生理症状。

如果你渐渐学会忽略这些小的生理症状（当然练习要从小的不舒服开始，比如小痛小痒，割伤等），一段时间（可长可短）后，它们很可能就自然消失了，而你并不觉得特别欣喜。因为当你在忽略它们时，它们就如不存在，它们对你的思言行没有太大的影响，因此它们的自愈也就不会让你产生强烈的情绪，因为你近期对它们没有太多关注。如果一样东西你关注关注关注关注，然后产生某种质变，有了某个很好的结果，你就会有比较明显的感觉。

培育对身体自愈力的信任，从小的方面做起，能够做到不因小的不舒服或症状担心，然后见证它们的自愈，对自己的生命品质是很有意义的。当然，每个人得依据自己的信念体系来行事，在某些情况下，寻求传统医疗手段或另类手段的帮助——但是在寻求传统医疗手段时，有些东西要特别注意，尤其注意医生的话对你的影响。

关于身体，有无穷无尽的想法可以培育，如果某种想法你是相信或认可并且有益的，那么多想想，直至它成为你非常熟悉的想法。

比较靠谱的关注点是把注意力放在那些还运行良好，并且你相信可以持续运行良好的方面，比如（这是我自己的例子，我自己信，觉得有用即可，不会寻求任何所谓的科学依据）：

我的皮肤运行良好，它有很强的自愈力，小的割伤烧伤，

我的指甲和趾甲很健康；

绝大多数时候，我的头脑非常清醒，可以自由而专注的思考；（有时候要加入“大多数时候”这样的词语，为的是让我们的头脑相信，而不是立刻产生质疑，继而又进入负面情绪模式）

我能自由移动四肢，我的手指很灵活，我的打字速度越来越快了；

我的皮肤感受着周遭，将有用的信息发送给身体的其他部位，每天每夜，每时每刻；

我的心脏一直在跳动，陪伴我每天每夜，每时每刻；

我身体里的血管，或粗或细，成千上万，无须我下任何具体的指令，积极输送营养和氧气至身体各处；

我的头发一直在更新换代，每隔一段时间，我就能看到好些短短的新生头发；

……

本来写的都丢了，如果你觉得有用，我可以补充一些想法，现在先走了。

蓝田日暖

嗯，我还是用比较接地气的方法说一些自己的故事。

关于身体，我们有太多的局限性想法，而这些局限性想法已经被许多人当成是真相，比如说经期综合症之类的，我在某个帖子里看到某德国网友说，那边的女性很少人会有经期综合症之类的概念，所以她们很少人有这样的体验，至于她，因为知道某项盆骨运动，可以很自如地控制经期经血的流动。

对于女性有月经这件事，我个人觉得是很烦的。我之前也偶尔会腹胀难受，但不经常，所以我对经期综合症的概念及体验都不算敏感，但有时候也会忍不住认为自己的情绪是受了经期的影响——实际上我并不确定。我的经期还不那么规律，我甚至不知道周期的具体计算。现在想来，每个女人周期一个月, are you kidding me？结果就是，概率论，大部分人周期是一个月，但为什么有些人又不是一个月呢，为什么有人半个月，有些人两三个月呢？可见，各种生理现象都挺迷的，既然都挺迷的，对某个结论持百分百的信任态度，那就未必是靠谱的了。

好吧，回到之前的问题。我觉得生理期挺麻烦，推算不准麻烦，偶尔腹胀腹痛麻烦，而且按照一般的说法前几天最好不要洗头麻烦（这是我的信念）。可这基本一个月得来一次，来一次基本得4-7天，就这么麻烦着，不划算啊。于是我决定调整心理，改变对生理期的态度。

我知道有些人月经不调导致的难受生理症状（现在想来，那样的逻辑未必正确，谁知道究竟哪个导致哪个），所以我勉为其难接受一个结论：有月经比没有月经好，至少证明我身体的某些部分运作正常；

然后，我提醒自己，比较而言，除了个别麻烦外，我的状况其实也还好，我基本不痛经啊，总比那些痛经的人要幸福那么一点；

接着，我仔细想了想，既然没有什么特别不舒服的症状，大部分活动我依然可以照做不误，其实并没有那么麻烦，只是之前因为嫌烦心理才会觉得它给我来了许多实质的麻烦；

然后，我开始认真记录日期，顺便看了下所谓周期的概念，然后初步估计下次生理期时间——当时看的时候，好像是这个月1号来的话，以30天一个月为周期，下个月基本就是1号。我一想，不对头啊，照这么算来，一个月时间里5-7天生理期，非生理期时间只有20几天，也太短了，所以我的估算时间一定会往后推7天（不要问我为什么，我只是觉得前一个生理期结束后，得有30天完全轻松时间，所以我估算的时间为1-8号，但期待的总是8号或8号以后，通常实际来的时间会主要在8号前后，靠近8号，这么说来我的月经周期就是37天喽。没错，不久后，我的周期基本就可以估算了，还是比较规律的。）

……

一番调整之后，生理期在我生活中的存在感（简单来说麻烦感）越来越淡，对我基本没有什么负面影响，我和平时一样，该干嘛干嘛。

写完上面这段，自己都感觉不严谨。可仔细想想，医学的严谨性在哪呢？

癌症是吃这个导致的？那为什么有人吃了这么多这个，却没得癌呢？

这么做会导致这种病？真的吗，百分百，每个这么做的人，都得这种病了吗？
没有？！

所以说都是概率论喽。既然都是概率，为什么要把自己放在大的生病概率里，而不是小的健康概率里呢？
我傻？因为大家都这么干。因为这就是概率的使用原理？

那究竟是什么原因，导致那些在大众看来分分钟该得一堆病的人却挺健康呢？为什么呢？为什么有些人那么注意健康，各种注意，却还是得了病呢？可否给出一个科学的回答？

蓝田日暖

关于身体疗愈，我想你的资源肯定已经很丰富了。

但最最核心的一点是，想尽办法尽量释放负面情绪，释放疑病恐惧，这样做对你是有益无害的。具体什么样的思路，什么样的自身体验和他人经验，能帮助你变得轻松，变得更相信自己身体的自愈力或者相信自己能找到对路的身心调整方法（传统医疗手段也在其中），就得你自己实践与感受了。

就是在这个论坛里，你也可以看到不同的人通过不同的方法来解决生理问题，有中医的，有你从来没听过的疗法的，有强调心理调整的，有西医的，但显然并不是每种方法都适用于每个人的，这里面涉及信念，涉及匹配等诸多要素。

在你调整自己思维和情绪的过程中，记得多关注自己的想法，尤其是那些突然冒出来的想法或冲动或领悟或直觉，如果你有种强烈并且含带正面情绪的”就是这个“感觉了，那么你可以认真思考一下，它极可能就是适合你的——适合你的工作方法，适合你的身心调整方法，适合你的医生，等等。