马龙工作坊躯体练习的感受

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生活于我而言，又充满了希望，又是值得期待和珍惜的，又是充满了探索、未知与乐趣的

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怎样做自己？

这个问题听过太多次了，自己也问过自己很多次。可当它是一个被讨论的问题时，似乎就变成了一个理性思考的问题，而不是生活本身，也不是活出自己本身。

在我独自出游杭州的时候，我能切切实实的感觉到自己，自己走过的每一步，自己亲眼看到的每一道风景，自己体验到的每一丝感受，跟别人的眼光与评价没有任何关系，对自己而言，也没有任何目的，就是整个过程，就是每一分每一秒，我沉浸在其中，我享受在其中。细雨霏霏也好，烟雨蒙蒙也好，艳阳高照也好，动也好，静也好，我都在那里。

当我在家里打扫卫生的时候，我也能切切实实的感觉到自己，收拾东西也好、擦拭也好，拖地也好，满头大汗也好，就是自己全身心投入在其中，不是一个任务，不是一种责任，就是我想做而且我也全身心的去做了，跟别人满不满意没有任何关系，只是因为我喜欢。

当我去上舞蹈课的时候，我也能切切实实的感觉到自己，每个动作，每个节拍，我都投身其中，老师会有评价，但并不影响我的投入，因为我喜欢，喜欢身体用舞蹈来表达自己的整个过程，就是这种表达本身我已经非常享受了，就像一个孩子学说话，能够用语言来表达自己本身，那对孩子来说是多么新奇和有魔力的事情啊！对我来说呢，舞蹈，就是身体表达的语言，我有表达的渴望，那就表达吧，哪怕笨拙，哪怕不太标准，哪怕支支吾吾，那又能怎样呢？谁也无法阻止我继续来表达自己的！

当我写下自己真实感受的时候，我也能真真切切的感觉到自己，这就是我本来的样子，这就是我的喜怒哀乐，这就是我的所感所想，书面文字也是表达自己的另外一种方式。跟文笔好坏没有什么关系，跟别人的评价也没有什么关系，因为表达自己，是我内心深处的渴望，我只是满足了自己的渴望而已。

一个人，有多少种方式可以表达自己，展现自己，活出自己呢？尝试、体验就是寻找的最佳途径。生活本来就是丰富的，因为透过生活，我可以用如此丰富多彩的方式来表达与展现自己。

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经过这几年的小组治疗与个人实践，最近一段时间，个人状态开始出现新的变化了，就是自然而然的变化。

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好长时间不来这里写东西，也是因为好长一段时间不再想跟过去一样，过多的沉浸于自己的感受之中，而是开始真正拿出行动过活自己的每一天。

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Bill 发表于 2017-4-24 12:18
，多写点，想听呢

那就再写一写，谢谢鼓励与支持啊！

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公园漫步

一天晚上吃过晚饭，去楼下扔完垃圾之后，就顺便去旁边的公园独自散步。
走在路上，我又轻轻的问自己：我爱我吗？
我脸上露出笑容，答道：爱。
开始了上坡，我又问自己：我爱我身体的每一个部分吗？
内心开始纠结，良久，我才答道：不爱。
问：那我不爱身体的哪些部分呢？
答：白头发太多了，还有容易生病的地方。
问：意思是我不爱那些不够好的部分吗？
答：是的，不够好，我就不爱了。
问：那很多时候我想让自己变得更好，是因为只有变得更好了，我才会爱吗？
答：是的。只有变得足够好了，我才会爱。

就在此时，一阵风吹过，香气扑鼻而来，我瞬间呆住了，就是沁人心脾的感觉，那香气真的可以沁入到我的心里，我身体的每个细胞里，在这一刻，我的心被深深地触动了，眼泪也随之流出来。我让自己的心打开，让身体的每个细胞打开，静静的体味着这香气，任由眼泪顺着脸颊流下来。

等我继续往前走的时候，发现前面不远处有几株桂花，就在路边，香气来自桂花。我站在桂花面前良久，然后才继续前走。

走到公园的最高处，我就静静地闭上眼睛，做马龙教的躯体练习。眼泪还是不断的流下来，桂花飘香肯定不是因为我足够好，才让我闻到香气。而那香气，似乎就是疗愈我的另外一份礼物。

内心渐渐地平静了，我可以感觉到风吹到我身上，我可以听到远处的音乐声，我也可以听到旁边的说话声，我还可以感觉到公园里的宁静，感觉到新鲜的空气，感觉到所有这一切离我很近，似乎又不在我的世界里，我只是安处在自己的世界里，外界的一切似乎根本又打扰不到我。“此心安处是吾乡”，忽然想起了苏轼的这句词。

待我做完躯体练习，走下来，我再问自己：我爱我身体的每一部分吗？答：爱。

再次经过桂花的时候，似乎没有之前那么香了，只是我的身体会一直记得那香气的。

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这段时间特别喜欢一个人做自己喜欢的事情，哪怕是自己一个人独自漫步，都觉得是非常享受的。

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      缘起就是马龙在一次小组里说了一句话，大意就是自己爱自己，尊重自己的时候，才有可能获得别人的尊重。就是在很多鸡汤文章里经常会听到、看到的话语，很奇怪的是，之前我特别讨厌此类口号式的话语，这次居然对我产生了特别大的震动。

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恰巧之后，我独自去了一趟杭州，自己一个人在杭州呆了一个礼拜。居然这一个礼拜是我觉得特别轻松和愉悦的时间，此前好久都不曾有这样的体验。

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从出发去杭州到坐火车回到深圳。独自一个人呆在杭州八天之久。

这段时间里，居然是近几年里我最放松的时刻，我完全自主的决定我的行程与安排，我独自一个人在街头漫步，我独自一个人在雨中行走……我可以切切实实的感觉到自己，就是我自己。

没有老公，也没有小孩，没有其他的任何人，就只有我自己和眼前的世界。没有焦虑、没有担心，没有日常的琐事，我一个人过着自己想要的生活。

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第一天早上我去了苏堤，去了太子湾公园，烟雨蒙蒙中，我喜欢柳条婀娜多姿的样子，也许那也是我心目中温柔女子的形象吧。

中午，因为雨越来越大，鞋子都湿透了，非常不舒服，结果找车站又找错了地方，于是冒雨又走了很长一段路才找到公交站，又累又饿的我把平时最不爱吃的面包都给吃掉了，不过最后我还是找到了车站，自己回到了酒店。

下午办好了酒店的入住，就冲凉好好的休息了整个下午。晚上又兴冲冲的去逛街买衣服，好久好久都没有这样的好心情了。

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第二天，上午先去了培训的地方，重新办了入住手续，几乎到了中午才出发。一个人走路、坐公交，去到了西湖的白堤。

那天没有下雨，给人湿润与干净的感觉，游船在湖面上来来往往，一切都显得平静与安宁。尽管有很多的游客，尽管地处闹市，可是放眼西湖，还是给人一种安稳、宁静的感觉，似乎整个人就被西湖的这种平静与安宁给洗涤、同化了一样。

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本来想去浙江省博物馆去参观的，居然周一闭馆。

于是整个下午，都是沿着西湖漫步。钱王祀附近，发现了西湖博物馆，居然是开放的，于是兴冲冲的前往参观。原来苏堤是苏轼挖湖里的淤泥建的，而白堤则是白居易建的，而杨公堤是杨孟瑛建的，这样命名也是为了纪念他们三个人。而西湖之所以作为如此有名的风景区，不仅仅是因为自然风景，伴随而来的，还有其文化底蕴及其历史沿革。如今好多的景点只是变成了一个政府立在那里的石碑，游客们也兴冲冲的对着石碑拍照，也许这样就能记载曾经的历史与美景？我也不知道，当然我也顺手拍了一些照片。在西湖博物馆参观了两个多小时，发现里面除了保安和工作人员，几乎没有其他游客。还是意犹未尽的时候，工作人员就不耐烦的催促我，他们要下班了，必须要离开了。

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后面又走到了柳浪闻莺公园，柳树更多一些，真的能听到黄莺的鸣叫，不过比起来公园的名字，实际的景色没有名字给人的感觉那么美。

一直走到浙江美术馆附近，天色已晚。我也饿了，就找公交站坐车回酒店，本来以为自己走了一个下午，回去的路是继续往我前行的方向，结果还是原路返回了。这回学乖了，看百度地图的时候，先判断好南北方向和公交车的走向，这样就不会像前面那样搞错方向了。整整做了一个多小时的车，后面转车的时候，风越来越大了，我觉得冷飕飕的。

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周二早上，培训报名，9点多就完成报名了，我以为上午还有课程的，结果等我看到课表的时候，发现上午居然没有课，可是已经快10点钟了。于是惦记着昨天的博物馆没有参观成，我就打的去了孤山路的博物馆。博物馆正在展出陶艺的展览，恰逢小学生春游也来看展览，看着他们叽叽喳喳，边看边记笔记的样子，虽然不喜欢他们这么喧闹，但也不觉得令人反感，稚气未脱的小孩子，也有其可爱的一面。

原来浙江的陶艺制作、陶艺作品是有其悠久的历史、传承与发展的，甚至形成了浙江一带独有的工艺与文化。我不是陶艺方面的爱好者，但是看到了如此详尽的关于陶艺的介绍与展览，还是满足了自己的好奇之心。

另一个展区观看的就是雷峰塔的遗迹，主要以佛教文化为主，不知道为什么，对于那些佛教故事，我总觉得毛骨悚然，不想更多的去了解。

后面还参观了黄宾虹纪念室，说句实在话，对于他的画不太有感觉，也可能是时间紧促的原因。

倒是常书鸿美术馆，我更有感觉一些，因为是油画，人物也好，风景也好，都给人更加逼真和清晰的感觉。更为重要的是，他是最早关注和研究敦煌艺术的画家，被称为敦煌守护神，就这一点还是非常让人感动和钦佩的。

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周三至周五上午，都是在培训，唯一感兴趣的就是法律基础知识，原来这些知识可以成为维护自己的权益的有力武器。

在不太感兴趣的课程里，我就在看《纵放悲歌》这本书，期间我也是唏嘘不已，一方面是诗人纵放自己的感受、见解与观点，想要努力的冲破束缚与枷锁，一方面因无能为力改变现实而悲伤难过，于是纵放与悲歌并存。这又跟自己的处境如此类似，只是古人还有诗歌，还有绘画，还有戏剧，还有音乐，来纾解与释放这些强烈矛盾与对立的情感。而今人呢？估计就唯有电子产品来打发那些不如意的时光，来逃避那些不愉快的感受了，所以古人比今人在这点上其实是更接近自己的。

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一个人独自在江南，可以静静地阅读，品味古人的诗情才气，体验江南才子的纵放悲歌，似乎我与他们的距离更近了，我能理解他们，似乎我也因此而被理解了。

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周五又在下雨。下午，我又换了一家酒店，办理好入住，又出门了。因为下雨，我就去了浙江美术馆，在那里呆了一个下午。

恰逢有“跨海三杰”的画展，有“雪国精灵”的画展，有 “春风伊人”的画展。

特别喜欢“春风伊人”画展的前言，写得极富诗意，不得不佩服，艺术家都是有很好的文笔的。江南美女，在古代也是极富盛名的，如今的江南，每年还是有关于女人的画展及其他关于女人主题的艺术活动，还是让自己觉得很温馨很感动的，似乎在这里被人看到，被人重视了一样。

而跨海三杰的画，画给自己的冲击与感受各异，个人还是蛮享受观看画展的体验的；

而“雪国精灵”的画展，画家冯庆是东北人，很多的画也都是关于雪国的风景，有好几幅画，我居然看哭了。我并不喜欢冬天，并不喜欢寒冷，可是在冯庆的油画中，在冰天雪地中，我居然能够体会到画里面传递出来的寒冷与温馨、冻结与融化、力量与孤寂并存的感受，就是某种特别矛盾与对立的东西，居然在他的画里有一种平衡与融合。我不是什么艺术家，可是这并不妨碍我用自己的方式去欣赏画作。

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美术馆闭馆之后，我又沿路走到了雷峰塔，或许是因为小时候读过鲁迅的《论雷峰塔的倒掉》，居然还是没有心境前往参观。就如同岳王庙一样，几次经过，我都不愿意过去。或许我不喜欢这种忠孝的传统与文化吧。一点都不喜欢愚忠与愚孝，甚至反感或反抗这种桎梏与约束。

最后又走到了苏堤，到此为止，算是完整的绕着西湖走了一圈了。

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周六一整天都在浙江工艺美术博物馆，看了民间工艺作品的展览，也体验了萧山花边和盘纸艺术的活动，还体验了麦秆剪贴画。民间艺术，不仅仅可以远远的观看，还可以亲自体验，我喜欢这种走近与接触艺术的活动，这样我和它们之间就不再那么遥远，我可以真实的碰触到、体验到。

四点半就闭馆了，沿着路边，又走到了京杭大运河，沿着运河，经过了大兜路历史文化街区，我最后自己走路回到了酒店。