马龙工作坊躯体练习的感受

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更让我惊讶的是，谈话中公公婆婆并没有答应要做出改变，可是之后的几天，发现他们主动做出了改变，这是这么多年里，我和老公想都想不到的事情。

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家庭生活中，重要的是又找到自己独立自主的感觉，终于不再觉得自己就是那个受气的委屈的小媳妇了，终于觉得自己的家庭生活，可以有自己的空间和自由了。

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婆媳关系，终于进入了一个崭新的阶段，两代人，或者三代人之间的关系，终于开始出现了新的变化，这是我自己主动沟通的结果，原来一切都不像我想象得那么艰难，只要我积极主动的去行动，去努力。

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这是一个新的开始，我终于可以改变自己被动等待的心理状态了

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在此做个记号！新的一年里，我一定过跟之前不同的生活，这是属于我的生活。

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生活于我而言，又充满了希望，又是值得期待和珍惜的，又是充满了探索、未知与乐趣的

欣欣MM

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怎样做自己？

这个问题听过太多次了，自己也问过自己很多次。可当它是一个被讨论的问题时，似乎就变成了一个理性思考的问题，而不是生活本身，也不是活出自己本身。

在我独自出游杭州的时候，我能切切实实的感觉到自己，自己走过的每一步，自己亲眼看到的每一道风景，自己体验到的每一丝感受，跟别人的眼光与评价没有任何关系，对自己而言，也没有任何目的，就是整个过程，就是每一分每一秒，我沉浸在其中，我享受在其中。细雨霏霏也好，烟雨蒙蒙也好，艳阳高照也好，动也好，静也好，我都在那里。

当我在家里打扫卫生的时候，我也能切切实实的感觉到自己，收拾东西也好、擦拭也好，拖地也好，满头大汗也好，就是自己全身心投入在其中，不是一个任务，不是一种责任，就是我想做而且我也全身心的去做了，跟别人满不满意没有任何关系，只是因为我喜欢。

当我去上舞蹈课的时候，我也能切切实实的感觉到自己，每个动作，每个节拍，我都投身其中，老师会有评价，但并不影响我的投入，因为我喜欢，喜欢身体用舞蹈来表达自己的整个过程，就是这种表达本身我已经非常享受了，就像一个孩子学说话，能够用语言来表达自己本身，那对孩子来说是多么新奇和有魔力的事情啊！对我来说呢，舞蹈，就是身体表达的语言，我有表达的渴望，那就表达吧，哪怕笨拙，哪怕不太标准，哪怕支支吾吾，那又能怎样呢？谁也无法阻止我继续来表达自己的！

当我写下自己真实感受的时候，我也能真真切切的感觉到自己，这就是我本来的样子，这就是我的喜怒哀乐，这就是我的所感所想，书面文字也是表达自己的另外一种方式。跟文笔好坏没有什么关系，跟别人的评价也没有什么关系，因为表达自己，是我内心深处的渴望，我只是满足了自己的渴望而已。

一个人，有多少种方式可以表达自己，展现自己，活出自己呢？尝试、体验就是寻找的最佳途径。生活本来就是丰富的，因为透过生活，我可以用如此丰富多彩的方式来表达与展现自己。

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经过这几年的小组治疗与个人实践，最近一段时间，个人状态开始出现新的变化了，就是自然而然的变化。

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好长时间不来这里写东西，也是因为好长一段时间不再想跟过去一样，过多的沉浸于自己的感受之中，而是开始真正拿出行动过活自己的每一天。

Bill

，多写点，想听呢

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Bill 发表于 2017-4-24 12:18
，多写点，想听呢

那就再写一写，谢谢鼓励与支持啊！

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公园漫步

一天晚上吃过晚饭，去楼下扔完垃圾之后，就顺便去旁边的公园独自散步。
走在路上，我又轻轻的问自己：我爱我吗？
我脸上露出笑容，答道：爱。
开始了上坡，我又问自己：我爱我身体的每一个部分吗？
内心开始纠结，良久，我才答道：不爱。
问：那我不爱身体的哪些部分呢？
答：白头发太多了，还有容易生病的地方。
问：意思是我不爱那些不够好的部分吗？
答：是的，不够好，我就不爱了。
问：那很多时候我想让自己变得更好，是因为只有变得更好了，我才会爱吗？
答：是的。只有变得足够好了，我才会爱。

就在此时，一阵风吹过，香气扑鼻而来，我瞬间呆住了，就是沁人心脾的感觉，那香气真的可以沁入到我的心里，我身体的每个细胞里，在这一刻，我的心被深深地触动了，眼泪也随之流出来。我让自己的心打开，让身体的每个细胞打开，静静的体味着这香气，任由眼泪顺着脸颊流下来。

等我继续往前走的时候，发现前面不远处有几株桂花，就在路边，香气来自桂花。我站在桂花面前良久，然后才继续前走。

走到公园的最高处，我就静静地闭上眼睛，做马龙教的躯体练习。眼泪还是不断的流下来，桂花飘香肯定不是因为我足够好，才让我闻到香气。而那香气，似乎就是疗愈我的另外一份礼物。

内心渐渐地平静了，我可以感觉到风吹到我身上，我可以听到远处的音乐声，我也可以听到旁边的说话声，我还可以感觉到公园里的宁静，感觉到新鲜的空气，感觉到所有这一切离我很近，似乎又不在我的世界里，我只是安处在自己的世界里，外界的一切似乎根本又打扰不到我。“此心安处是吾乡”，忽然想起了苏轼的这句词。

待我做完躯体练习，走下来，我再问自己：我爱我身体的每一部分吗？答：爱。

再次经过桂花的时候，似乎没有之前那么香了，只是我的身体会一直记得那香气的。

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这段时间特别喜欢一个人做自己喜欢的事情，哪怕是自己一个人独自漫步，都觉得是非常享受的。

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      缘起就是马龙在一次小组里说了一句话，大意就是自己爱自己，尊重自己的时候，才有可能获得别人的尊重。就是在很多鸡汤文章里经常会听到、看到的话语，很奇怪的是，之前我特别讨厌此类口号式的话语，这次居然对我产生了特别大的震动。

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恰巧之后，我独自去了一趟杭州，自己一个人在杭州呆了一个礼拜。居然这一个礼拜是我觉得特别轻松和愉悦的时间，此前好久都不曾有这样的体验。

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从出发去杭州到坐火车回到深圳。独自一个人呆在杭州八天之久。

这段时间里，居然是近几年里我最放松的时刻，我完全自主的决定我的行程与安排，我独自一个人在街头漫步，我独自一个人在雨中行走……我可以切切实实的感觉到自己，就是我自己。

没有老公，也没有小孩，没有其他的任何人，就只有我自己和眼前的世界。没有焦虑、没有担心，没有日常的琐事，我一个人过着自己想要的生活。

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第一天早上我去了苏堤，去了太子湾公园，烟雨蒙蒙中，我喜欢柳条婀娜多姿的样子，也许那也是我心目中温柔女子的形象吧。

中午，因为雨越来越大，鞋子都湿透了，非常不舒服，结果找车站又找错了地方，于是冒雨又走了很长一段路才找到公交站，又累又饿的我把平时最不爱吃的面包都给吃掉了，不过最后我还是找到了车站，自己回到了酒店。

下午办好了酒店的入住，就冲凉好好的休息了整个下午。晚上又兴冲冲的去逛街买衣服，好久好久都没有这样的好心情了。

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第二天，上午先去了培训的地方，重新办了入住手续，几乎到了中午才出发。一个人走路、坐公交，去到了西湖的白堤。

那天没有下雨，给人湿润与干净的感觉，游船在湖面上来来往往，一切都显得平静与安宁。尽管有很多的游客，尽管地处闹市，可是放眼西湖，还是给人一种安稳、宁静的感觉，似乎整个人就被西湖的这种平静与安宁给洗涤、同化了一样。

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本来想去浙江省博物馆去参观的，居然周一闭馆。

于是整个下午，都是沿着西湖漫步。钱王祀附近，发现了西湖博物馆，居然是开放的，于是兴冲冲的前往参观。原来苏堤是苏轼挖湖里的淤泥建的，而白堤则是白居易建的，而杨公堤是杨孟瑛建的，这样命名也是为了纪念他们三个人。而西湖之所以作为如此有名的风景区，不仅仅是因为自然风景，伴随而来的，还有其文化底蕴及其历史沿革。如今好多的景点只是变成了一个政府立在那里的石碑，游客们也兴冲冲的对着石碑拍照，也许这样就能记载曾经的历史与美景？我也不知道，当然我也顺手拍了一些照片。在西湖博物馆参观了两个多小时，发现里面除了保安和工作人员，几乎没有其他游客。还是意犹未尽的时候，工作人员就不耐烦的催促我，他们要下班了，必须要离开了。