走进2014，走进脚踏实地的生活

水之道

那天上课结束后，我走路去地铁站，仔细看了周边的道路和建筑物，最后发现老公之前猜测的那栋楼就是我出来的地铁口，的确离我上课的地点非常近，因为从来没有抬头仔细看看这栋楼，下面建好了，上面还在建，远观看到的就是上面，当时我就给坚决否认了。

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回来我说给老公听，老公说也没有什么，有时候我们就是不会注意到那么多。

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昨天下午，跟马龙治疗小组的朋友一起组织了一场沙龙活动，这是我第一次公开露面，并且带领团体的沙龙活动。活动之前我心里还是有些紧张的，之前我最怕的就是在抛头露面，被人关注。

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沙龙的上半场是小玉带领的躯体练习。我每周都能在马龙的治疗小组里见到小玉，能感觉到小玉这两年来跟着马龙学习治疗后的变化，而我怎么都没有想到，小玉一出场，开始说话，就气场十足，简直就是一个特别有经验的导师范儿。

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两年的时间里，她几乎每天都坚持做马龙教的躯体练习，她分享每个动作曾经带给她的体验，她能听到身体很多部位跟她的对话，她对身体的那份爱，那份呵护，那份接纳，深深打动了我，这就是我每周都能见到的小玉，对我而言，甚至是一个完全陌生的小玉。

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小玉说，我们要非常轻柔的做每个动作，非常温和的对待我们的身体，接纳身体的感受。有时候某个部位会酸痛，会不舒服，是因为我们忽略他太久了，就像一个小孩子一样，平时我们都不理她，哪一天我们忽然想起来了，开始跟她交流了，她可能第一反应是不离我们，或者是生气或伤心。

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小玉在躯体练习里对待自己身体的那份深深的爱，那份耐心，那份接纳，也是她对参加沙龙的每个人的态度，我参加过一些课程，我对很多导师有好感，后面我最喜欢的就是马龙。现在包括上中科院副教授上的课，我会欣赏，我也受益，真正可以震撼到我心灵深处的老师，最近真的没有遇到。而小玉，自然而然的分享和引领，对所有人的那份爱、耐心和接纳，我真的被深深的震撼了！

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而且小玉之前一直全职在家的，这也是她第一次大的公开场合带领沙龙，我相信在场的很多人，都不会相信这是她的第一次，因为她简直就是个浑然天成的导师。

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浑然天成，就像有些人做妈妈一样，不用学，就自然而然的是个很好的妈妈，这真是我羡慕的状态呢！

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本来这次沙龙，我觉得我是带领人之一，主要来带领我负责的那部分。躯体练习的动作我之前也都有学过的，后面小玉营造的氛围特别感动我，我就全程参与了躯体练习部分，也带给了我之前从来没有过的感受。

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先是转腰的那个动作，很轻柔的转腰部，刚做这个动作，我就出现了害怕的感觉，真的好害怕，小玉之前说身体出现的任何感觉和情绪，我们都接纳，并让它释放出来，我害怕着，也做着这个转腰的动作。

似乎眼前出现一个画面，一个穿着裙子的小姑娘，转着圈让大家看，而曾经有个批判的声音说不要臭美了，女孩子要规规矩矩的。我依旧在做这个转腰的动作，害怕的感觉慢慢的，慢慢的平复了。

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小玉说，有时候身体会知道你每个动作可以做多久，到时候它就自动停了，想做的时候就可以继续做。小玉已经在教下一个动作了，我还在转着，因为到后面我特别享受这个动作，我眼前又出现了春晚的小彩旗转圈的画面，转过秋冬春夏，转成人们的焦点，原来我也可以展现自己、绽放自己的，到后面，身体就自然停下来了。

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还有一个躺着的动作，做完后小玉让每个人以最舒服的方式躺着。我就双手放在心脏部位，感受心脏的跳动，后面缓缓的移动双手到脸部，头部，我这样触摸着自己的身体，似乎今天我才知道，原来我的身体在这里，原来我可以触摸到它，我可以感觉到它，我可以聆听它，我可以这样精心的呵护和对待它，这样触摸着自己的身体，有一种陌生，也有一种重逢的感觉，在心里我也默默的告诉自己，以后我会好好照顾你的。

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最后，小玉还教了一个用脚走路的练习，小玉的记性真是好呢。脚跟着地，再到脚掌，脚尖，一个脚完全着地之后，另一个脚再这样慢慢的着地，这种方式走路。

我刚走了两步，又冒出害怕的感觉，就像小孩子刚刚学着走路的感觉，有点恐惧，慢慢这样走着，一步，一步，每一步都很踏实，慢慢的害怕的感觉消散了，其实我也可以自己一步一步的，踏踏实实的来走我的人生路的。而沙龙活动，也是我踏实迈出的第一步，我可以走好的。

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有些事情，原以为自己在帮助别人，最后发现自己是那个被帮助和受益的人

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沙龙活动过后，我开始有动力做躯体练习，小玉的改变真的让我整个人都震撼。原来，所谓的成长，所谓的改变，也很简单，就是你觉得对自己有帮助的事情，你可以真正拿出行动，并且坚持做。很多时候不是方法难，不是技术难，不是问题难，而是没有这种行动的力量，没有这种坚持的力量。

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从小玉身上，我看到了这种力量，我相信我也有这种力量，我不是小玉，而小玉身上的这股力量，激发了我潜在的这股力量。这才是沙龙活动带给我最大最大的礼物。

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脚踏实地的生活，就是我觉得好的，我会去做，就是我想要的，我会拿出行动去得到。

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昨天晚上，我一个人呆在房间里做躯体练习，现在我愿意跟身体去沟通，去感受身体的感受。做大口吸气、呼气，震动横膈膜的那个动作，我还是反应很大，喉咙里好像有东西，我停下来缓一缓，就觉得身体有股热流上下流动；接着继续做，反应大就缓一缓，来来回回做了好几分钟，后面就停下来，不再做了。真的像小玉说的，身体知道什么时候停。

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扭腰的动作，还是会有恐惧出来，已经轻微多了，转了好一会儿，感觉好些了，就做下一个动作了。