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楼主: 水之道

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2013年4月，我们在深圳有园相遇——马龙工作坊分享 [复制链接]

拂晓拂晓当前离线最后登录 2018-11-19 在线时间 2321 小时注册时间 2010-4-22 阅读权限 0 帖子 3941 精华 1 UID 141 头像被屏蔽禁止访问串个门加好友打招呼发消息	81^# 发表于 2013-4-28 10:20:11 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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拂晓拂晓当前离线最后登录 2018-11-19 在线时间 2321 小时注册时间 2010-4-22 阅读权限 0 帖子 3941 精华 1 UID 141 头像被屏蔽禁止访问串个门加好友打招呼发消息	82^# 发表于 2013-4-28 10:26:33 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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83^#

发表于 2013-4-28 11:08:15 |只看该作者

本帖最后由水之道于 2013-4-28 11:10 编辑

拂晓发表于 2013-4-28 10:26
“逐渐增强对情绪的耐受力”

这个怎么理解？怎么做呢？

我个人的理解，表面上是外界的人或事触发了我们的情绪，我们也理所当然的认为是因为别人的错，导致了我们的情绪，所以我们会去指责外界的人或事。

实际上，这个情绪本身是我们自己的，是我们成长经历中压抑的一些情绪，当初压抑这些情绪就是因为情绪对我们来说太强烈了，我们无法承受这样的情绪，当我们长大了，再遇到跟当年类似的情景的时候，我们的情绪就被触发了，就像机器自动的按钮一样。逐渐增强对情绪的耐受力，就是我们通过治疗或者其他的帮助，内在变得有力量，我们可以自己去感受这些情绪背后的真正的需求，跟这些情绪在一起，这些情绪就不再被压抑了，它也不会再被无意识的触发到了。

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发表于 2013-4-28 11:14:32 |只看该作者

拂晓发表于 2013-4-28 10:26
“逐渐增强对情绪的耐受力”

这个怎么理解？怎么做呢？

水之道解释的也对的，但搞的复杂了。

这句话其实很简单。就是有些人尽管自己感受到了自己的情绪，比如愤怒，悲伤等等，但是他能耐受，愤怒时也还是能声音不高，平静地把自己想说的表达清楚。悲伤时也能不流泪，平静地表达自己或者去感受别人。

而情绪不耐受的人就不同了，自己先被自己的情绪击倒了，无法平静说话也无法处理事情。

点评

水之道爱姐姐这样一说，就很简单明了啦！发表于 2013-4-28 11:49:19

爱无言是的。她说的是这个情绪不耐受的生成过程和机制。发表于 2013-4-28 11:43:58

拂晓我刚刚又不耐受了。触发了那个点。水知道说的是从不耐受到耐受的过程是那样的吧？发表于 2013-4-28 11:32:08

博客http://blog.sina.com.cn/aimeiyanyao

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发表于 2013-4-28 12:58:02 |只看该作者

青豆发表于 2013-4-28 06:19
这感觉真好！
一直以来，在人群中我都不爱讲话，也不敢和人辩论讨论。
感觉我语言都要退化了。我要找找 ...

恩，是这样的。

第二天，马龙和我说：“你看，当你大声说话的时候，语言都变得流畅了！”我才惊觉真的是这样，而且不止是说英文，我连平时说中文都会磕磕绊绊，不够流畅。

所以，我们一起开始改变吧~ {:1_152:}

点评

水之道的确是，当你大声说话的时候，翻译得特别流畅和有力，带动我们这些听众也很有精神和劲头呢！发表于 2013-4-28 14:56:11

有两种生活方式。一种觉得根本就没有奇迹。另一种觉得每一件事都是奇迹。--阿尔伯特·爱因斯坦

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发表于 2013-4-28 13:04:27 |只看该作者

爱无言发表于 2013-4-28 11:14
水之道解释的也对的，但搞的复杂了。

这句话其实很简单。就是有些人尽管自己感受到了自己的情绪，比如 ...

和接纳了自己的情绪是一回事吗？

我发现最近对孩子的情绪接纳度高了，以前她情绪比较激烈的时候我就跟着爆，现在，我可以像一个客观的觉知，不带入自己的情绪去允许她有情绪，允许她用合适的方式发泄，但阻止她有不恰当的行为。

好像说的又不是一回事，我还是有点晕。

点评

爱无言也不可以说完全一样，肯定是内在里有了一点变化，形式上才会变化的。我变化的过程就是这样子，很快就是你现在体会到的，但后面能耐受情绪就难了，这是核心。发表于 2013-4-29 23:10:33

微风习习从一端到另一端，那就是说和之前是一样，只是表现形式相反，对吗？发表于 2013-4-28 14:15:48

爱无言你说的也有一点关系。你之前是孩子情绪激烈就点燃你的，现在你可以不受影响不被点燃了，这是从一端到另一端。以后你可能以后还会感觉到你情绪被点燃了，但你可以不爆发出来。这时就是情绪耐受度高了。发表于 2013-4-28 13:12:17

爱无言嗯，不是一回事。这个说的只是你情绪起来以后的耐受度。谁都会有情绪爆起来的时候，有些人对这个爆起来的情绪耐受，有些人不耐受。发表于 2013-4-28 13:10:29

有两种生活方式。一种觉得根本就没有奇迹。另一种觉得每一件事都是奇迹。--阿尔伯特·爱因斯坦

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发表于 2013-5-7 16:44:57 |只看该作者

上次小组治疗的时候，马龙说他对这次工作坊非常满意，我听了也很开心。

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发表于 2013-5-7 16:50:35 |只看该作者

工作坊结束后，又有一名新学员开始参加小组治疗，所有的事情都在有条不紊的发生着，我们也依旧在这条路上继续前行着……

点评

福娃京京真好发表于 2013-5-7 17:05:19

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发表于 2013-5-9 12:21:12 |只看该作者

工作坊结束后，小组里也有一名学员宣布暂停小组治疗，全力为职业方面的资格考试做准备，身体力行所学到的东西，一段关系会结束，同时一段新的生活也会开始。似乎我没有因为学员的离开而特别伤感，也没有因为学员的离开而特别内疚，因为对我们每个人而言，我们也在迎接新的关系，新的生活。

点评

溪云看到你写的这一段，真的觉得某些方面，我们两个很相像，都是报喜不报忧的孩子。发表于 2013-5-9 15:11:41

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发表于 2013-5-9 15:57:45 |只看该作者

本帖最后由水之道于 2013-5-9 16:03 编辑

"看到你写的这一段，真的觉得某些方面，我们两个很相像，都是报喜不报忧的孩子。"

嘻嘻，亲爱的，你的忧马龙已经帮你理清楚了啊，在我看来那已经不算忧了嘛。

至于我的烦恼，昨天经你一番开导，也已经翻到新的一页了，所以今天会有这样的感受。

点评

溪云我并没有单单说这件事啊，我说的是总体而言。发表于 2013-5-9 16:05:06

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发表于 2013-8-2 16:38:18 |只看该作者

2013年9月19－21日，在深圳举办马龙的国际释梦工作坊，详情见：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_be97270a0101ojwc.html

乐乐妈_棒棒糖2

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发表于 2013-8-3 06:46:09 |只看该作者

写得真好!

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