2013年4月，我们在深圳有园相遇——马龙工作坊分享

水之道

2013年4月19－21日的深圳马龙躯体治疗与释梦工作坊，已经顺利结束了。三天的时间，我们与来自不同城市的学员朋友在深圳的有园酒店相遇。因为有缘相遇，我们度过了一段难忘的时光，我们开启了一段心的旅程！

微风和我，作为主要的组织者，特别感谢每位学员对我们的信任！因为这份信任，我们走到一起；也因为这份信任，我们会更加坚定的走下去！另外，还要专门感谢治疗小组的其他成员，你们每个人都给出了最贴心的帮助，最有力的支持！最后也衷心感谢所有关心和支持我们的朋友！

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这次工作坊，我也作为学员全程参与，躯体练习带给我跟之前完全的不同的体验，每次练习我都可以看到不同的画面，有不同的情绪；释梦环节，很多学员的梦和马龙的分析也给到我很多震撼；工作坊期间我跟老公的情绪冲突也让我更加了解自己和他人；个案环节也让我深深感动于每个生命的坚强和力量。

在不涉及学员和个人隐私的情况下，我会分享自己的一些感受体会，也欢迎每位参加工作坊的学员分享自己的体验。

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溪云 发表于 2013-4-22 15:36
感谢两位的促成，三天的工作坊，我自己最明显的改变就是自己的能量可以为自己所用了。三天以及今天，我都在 ...

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真好！

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上次工作坊之后，那些站着的躯体练习我很少做，在上次的工作坊上，这些站着的练习，我基本也没什么感觉。有空就做躺着的两个练习：两腿分开合上、抬腰。

这次工作坊的躯体练习，感受就不一样了。第一天上午的动作和上次差不多，结果轻转颈部的那个动作，我就头晕，晕的有点厉害，也可以承受。缓缓的等头晕过去，居然一下子觉得整个身体轻松了很多。后面马龙解释了为什么会头晕，甚至有的人会晕倒。

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关于头晕，马龙后面专门讲了原因。
一般情况下，意识层面我们不喜欢某个想法或情绪，我们会把这个想法或情绪压抑住，就是让自己跟这种感觉分离，我们就可以感受不到了，我们也就不会不舒服了。这是情绪或感觉不是特别强烈的时候，也就是我们有足够的力量来压抑。

当情绪特别强烈的时候，我们根本就无法压抑住这些情绪，而我们又特别不喜欢这种情绪或感觉，于是我们就强制让自己失去意识，严重的就是晕倒，这样就可以什么也感觉不到了。

当我们做躯体练习的时候，很多压抑的情绪或能量就可以来到意识层面，被我们感受到。太强烈的时候，我们自然就会头晕或者晕倒，这样我们就可以不体验那股强烈的情绪或能量了。

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这种情况下，马龙就建议先做简单的呼吸，坚持做一个月，可能就会有改善。然后再做深入一些的，要一步一步来。

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这次马龙也讲了治疗的一些基本的工作方式，给我的启发很大。之前我学过家排和NLP，也参加过李宜静的呼吸课程，也跟着马龙的小组治疗，都是自己体验着过来的，我知道自己有了不少改变，到底这些学习和治疗是怎样来改变我的，我是不清晰的。经过这次工作坊，自己觉得活明白了很多，也大概知道治疗是怎么回事了。这是工作坊带给我的意外惊喜。

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第一天上午马龙就讲了他是怎样来工作的。每个人都有四个层次：意识，个人潜意识，集体潜意识和身体。意识是最表层的，我们的想法，观点，计划等等，我们可以很清楚知道的这些；个人潜意识一般跟个人的经历或生活有关；集体潜意识和家族，民族，国家，文化等等有关；身体是承载上面这一切的。

有很多的情绪情感是压在潜意识的，是被身体记忆的，是不能直接被我们意识到的。治疗就是让潜意识的这些情绪情感或其他信息，被我们意识到，这样我们才有可能针对这些做工作、治疗。

一种方式就是梦，梦是连接潜意识和意识的语言，通过解梦，我们就可以了解潜意识想告诉我们信息；另一种方式就是通过躯体的练习，可以让我们跟自己连接，情绪或者一些画面就可以出来，我们就可以继续做工作的。

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这样我就大概明白家排其实是通过用代表的方式，来展现潜意识里面的画面，让当事人可以看到、意识到，再通过改变潜意识的画面达到治疗的目的；呼吸和躯体治疗是一致的。

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第一天上午的躯体练习，最后那个动作好像是一只手放在心脏部位，一只手放在腹部，感受自己的呼吸。马龙还问了句每个人的感觉跟之前有什么不同。当时我都想流泪了，似乎那时才真正感觉到自己的心跳和呼吸，才开始关注自己一样，有一种久违了的感觉。

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第二天上午的躯体练习，马龙说就不仅仅是放松了，会更深入的治疗。我在做那个头低下来，然后慢慢弯腰，双手触地，再慢慢起来的动作时，就会有情绪出来，眼泪止不住流下来，也不知道为什么。

后面是躺下来，一只手放在心脏部位，一只手放在腹部。我忍不住哭，似乎那只手在抚慰内在的另外一个自己。马龙说，注意自己眼前浮现的画面，我似乎看到了一个小男孩，手脚都蜷缩着，脸上的肌肉都是拧巴着，又冷又怕地蜷缩在那里，眼巴巴的看着我。我的还是放在心脏部位，似乎想抚摸这个小男孩，眼泪止不住往下流，心也好痛。

后面马龙让我们以最舒服的方式躺着，我侧躺着，依旧把手放在心脏部位，感觉我把那个小男孩拥在自己的怀里了，他也慢慢地在我身旁躺下来，放松下来，依偎在我身边。我心里也没有那么痛了。

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后面还做了那个先爬在地上，接着象猫弓着背，然后慢慢站起来。当我一点一点移动，一点一点让自己站起来的时候，很慢很慢，每移动一次，心里都觉得好难好难，就像我全部的人生经历一样，曾经我也是这样艰难的一点一点的，从完全爬在地上，一点一点的让自己站起来，每一次迈步，都那么艰难，每一次尝试，要穿越那些苦痛，整个动作我花了很久很久才完全站起来。我也知道，在现实中，我也是花了很久的时间才让自己站起来。当我站起来之后，虽然眼泪还挂在脸上，内心却充满了力量，我知道我可以真正站立起来的！

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后面马龙问大家都出现了什么画面，我就说了看到的画面。马龙说你本来是女性，你看到的却是个男孩，这跟你付出或者承担的比较多有关系。当听到这些话的时候，我心里很被触动的。马龙又问：看到这个画面之后，你感觉怎样？我说刚开始有心痛的感觉，后面就好很多了。马龙说：是的。潜意识里面那些被压抑的东西，转换成画面被我们看到之后，感觉就会好的。

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关于看到的画面，后面我老公也说他看到了两个画面：一个是他在公司跟技术部的同事讨论工作；另一个是玉龙雪山的画面。

马龙说，因为我老公是小组的人，他了解多一些，他说我老公是个很实际的人，而且刚开始为了妻子才参加小组的，卷入程度不是很大，当然后面也是慢慢深入的参与小组治疗的，第一个画面就是工作，特别实际和具体的事情。

第二个画面，是玉龙雪山。雪山很高，可以看到的范围很广，可以看到的风景也很好，想要攀登到雪山之颠也是要克服很多困难的。在这里是精神层面的象征，是个人内在的象征。现实中，有很多人喜欢爬山，也有这方面的象征意义的。

后面老公说，在现实中他也是去过玉龙雪山的，我还补充说，当时我就没有爬上去，老公就爬上去了。马龙说：是的，现实中你到达了雪山的顶峰，心灵层面，你也要到达那里。老公很开心的说：I  see.全场人都笑了，老公也笑了。

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后面还有一个更好玩的，中午快到吃午餐时间了，马龙说，还有人有梦吗？要非常短的。我老公大声说：我有。我今天早上做了一个很清晰的梦，醒来后还记得的，后面又继续睡觉，最后醒来的时候，就只记得我和同事们在开会，其他都不记得了。

老公说罢，全场人又笑了，这个梦确实够短的。马龙问：当时的气氛是如何？是和谐的、紧张的还是其他？老公回答：是很和谐的。马龙说：你的这个梦可能就是说的这次工作坊，你很认真很投入的参加工作坊，氛围也很好。另外一个学员对我老公说：你以前是为了太太才参加的，现在是完全为了你自己。马龙说：是的。

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这次工作坊，老公是给了很大支持的。先是去车站接马龙，那天深圳下了很大的雨，本来我是完全放手让老公开车去车站接马龙的，等我忙完工作的事情，给老公打电话，结果塞车塞得寸步难行，眼看马龙的那趟高铁就快到站了，我一下子很着急，也有点对老公生气的，嫌他为什么不早点出发呢！

后面我还是下决心做地铁去车站，因为已经跟马龙说好要接他的。路上我也反思自己，塞车的事情也不是老公可以控制的，我其实没有必要跟他发火的。等我坐上地铁之后，老公给我电话，说他把车停在地铁站旁边，他也坐上地铁了。

最后还是我们两个人前后到了车站，还好马龙的那趟高铁晚点。再有几分钟才会到站。

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后面我又焦虑马龙不知道从哪个出口出站，老公很淡定的让我在一个出站口等着，我就老是担心会错过马龙。我打了几次马龙的电话，都没有人接，发了信息也没有回。后面老公告诉我，他联系到马龙了，马龙也跟他说好了在那个出站口找我们。

等了很久，我还是焦虑，很想去另外的出站口看看，刚走了没几步，老公告诉我已经接到马龙了，其实还是在最初老公让我等的那个出口。我有点不好意思了，老公什么也没有说。

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经过了接马龙这件事，我意识到老公的淡定和很多判断其实是对的，我就是太焦虑了，反而会失去判断力，一旦焦虑起来，我就想控制老公，就想让他按照我的要求做。

在工作坊里面，马龙也专门提到了这一点，就是我们要别人符合自己的标准和要求，别人做不到的时候，我们就会有很大的情绪。我说我之前也是这样的，现在我慢慢发现，我不控制和要求老公，他一样可以把事情做得很好的。

马龙说：是的，这一点是很重要的。当你放下控制你的老公的时候，你的老公就可以完全做自己了，他当然可以把事情做得很好。当你控制他的时候，他没有办法做自己的。

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马龙的话，给我很大触动的。是啊，当我那么用力的去控制别人的时候，其实我也没有完全做自己，与此同时，我也让别人没有办法做自己。我放下控制别人，我也可以做回自己了，别人也可以完全做自己了。

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后面老公帮忙给取票啊，送马龙去车站啊，都是老公自己去做的，也都很顺利，我也很放松。