我的暴力和非暴力沟通

sutang

本周开始，读书会开始读《非暴力沟通》这本书，
从今天开始记录自己暴力和非暴力沟通的方式，创造新的沟通模式

sutang

语言是窗户（否则，它们是墙）
听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从分辨，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？

在我辩护前，
再带着痛苦或恐惧质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？

语言是窗户，或者是墙，
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说或听的时候，
请让爱的光芒照耀我。

我心里有话要说，
那些话对我如此重要，
如果言语无法传达我的心声，
请你帮我获得自由好吗？

如果你以为我想羞辱你，
如果你认定我不在乎你，
请透过我的言语，
倾听我们共有的情感。

                                       ——鲁思.贝本梅尔

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非暴力沟通四要素
观察而非评论
感受
哪些需要导致了当前的感受
具体请求

sutang

老公的棉袄不穿一直放在外面，以前的话，我会说：看你，一直放在外面，也不收拾一下
结果肯定是他说我什么什么也放得很乱
昨天我说：老公，请把你的棉袄挂起来
他不动，我继续：老公，请把你的棉袄挂起来
老公无奈的笑笑，啥也没说就挂好了

sutang

一同事，借了一整个夏天的空调遥控器，
冬天来了继续借，
这周一借去，今天我们才拿回来，
今天这同事再来错，我说：我不愿意再借给你了
此同事摔门而走
借东西的人竟可以这么牛

sutang

sutang 发表于 2013-1-10 17:23
一同事，借了一整个夏天的空调遥控器，
冬天来了继续借，
这周一借去，今天我们才拿回来，

昨天回家和女儿讨论了这事，问她如果别人不借给她东西，她的感受是什么
贝说是失望
我们大人多数是生气
一个是朝内看，一个人朝外看

sutang

有喜欢看的，真开心
今天被暴力了一下，签扣款的单子，大老板对我一通批呀，说我怎么以前不签，说什么他不知道。。。。
火，可人家是老板,这么多钱没了，他肯定也被怕他的老板骂，咱理解
不过批了不能白批，想办法下次不被他批，对策想好了，搞定

sutang

昨天一早去上课，早上苏州还下雨，心里很想老公送的，可一大早让他起，说不过去
于是主动说不让他送了，我自己倒车，先坐公交再坐地铁，老公说：不行，我送
晚上，告诉老公别来接了，可以跟同学的车回家，没想老公坚定的说：接
哈哈，开心死了

sutang

好像这两天心情平静，无暴力事件发生。
昨天倒是被暴力了一把（开会时接了个电话，被对方狠了一把），心情竟不受任何影响，够强大

sutang

今天有读书会，老公不太愿意我下班不回家（其实我很少有活动），打电话给他前，我犹豫要不要说今天要加班，不说实话，后来想想夫妻间还是要说真话，不然信任肯定会在小的欺骗中慢慢消失
直接告诉他：我今天下班不回家，去参加读书会
没想老公挺愉悦的答应了
有时候，事情本来是没有的，只因我们担心才出现了

sutang

这周末开始正式读这本书了，终于盼到了
昨天在QQ 说说上谢了全家其他人员，如果能每天感恩周围的人，日子一定是有滋有味的

sutang

昨天下小雨，
下班前老公打电话过来，让我回家时顺便将放在门卫的快递带回来
我说：还以为你打电话是说要接我呢，外面在下雨我没有带伞
老公说：好，那我就来接你
感动的都想哭
见到老公时，我说：怎么你说要来接，我感动得都想哭了呢
老公说：你都这样说了，我能不来接我，不接你会不会生气

sutang

昨天婆婆说：
贝贝在生气，因为奶奶不会帮她开电脑游戏，脾气大的了
我说
下次你告诉她：对不起，奶奶不愿意帮忙
婆婆听了，笑了， 她一定感觉这种说话方式有点搞笑，不晓得她会不会用

sutang

一天，贝贝说：不公平，为什么电视的规则只对我，为什么爸爸可以看那么多
我说：这个规则是我制订的，我做到了
贝说：为什么爸爸可以
爸爸说：小孩子不能多看的，你问问奶奶，我小时候就没电视看的
完全没有解释为什么他可以看而孩子不能看
我说：爸爸也是应该遵守这个规则的，不过，你看他除了会玩电脑和手机，其他的都不会，他无聊才看电视的,爸爸不像你会玩积木，画画什么的
贝贝立刻要求玩会积木， 可能是做给爸爸看看吧

sutang

这几天自己情绪不佳，
喜欢抱怨，喜欢发火，特此提醒自己

sutang

文文妈 发表于 2013-3-19 21:58
sutang是苏州的吗/
我是吴江的，呵呵

是苏州的，在园区家乐福附近我们有自己的爱和自由读书会，有兴趣可以来看看

sutang

昨天写了长长的博客， 情绪终于全部释放，对家人也明显温柔起来了

sutang

今天早上开会，因公司食堂卫生极差，就催采购快点更换，同时说了句：这和你利益也是相关的
没想这家伙有点急了
原来利益这词被他误解了，他以为我说的是金钱利益，而我想得是食堂他也是去吃的
感受看来还和工作的性质有关

sutang

周末婆婆因我的一句话“妈，你别收拾了，我们昨天睡得很晚”而生气，而我因她的生气而觉得委屈，情绪很差。
在这里多写写她的好，让我来汲取正能量

sutang

婆婆在家，我们回到家就有饭吃，她烧饭的水平确认也很不错，
婆婆会帮我们将家里收拾的干干净净
婆婆会帮我们将脏衣服洗掉
婆婆帮我们接孩子
婆婆一早起来帮我们做早饭