为了更好地成长

乐乐和妈妈

芳芳 发表于 2013-2-4 09:42
感觉你，很快就要破茧而出呢！

恭喜你，亲爱的！

呵，你的关注让我觉得很温暖，多谢！

我认为保守也要两年，长则五年甚至更长我可能破茧。理论和实际有很大差距，且有的容易提高，有的部分很难，比如心中温暖柔软的那部分，很难。修复不是那么容易的。

我在理论上似乎做了很多准备，简单容易的部分先有成效了，接着便是困难的了。

但是这种记录方式可能会对我帮助很大。

乐乐和妈妈

上午在树下和乐捡拾树种子，用枯树枝扒开表层枯叶杂枝露出下面大小不一形状各异的乱石和沙土，听小鸟们在枝头歌唱，闻到谁家葱煎豆腐的香味，我假想就是回到了幼时乡下的我，很放松。

乐乐和妈妈

安全感是强一些了。看到患病的老人和有关重大疾病的信息，以前我的悲观负面情绪会涌上心，外加嫌弃远离。我现在从内心对这样的老人或病人更接纳，感觉更轻松自然，更少负面与自己相连，即使联想到，觉得自己到那一天也很自然。

乐乐和妈妈

吴蓓反省自己太多思虑,关于环境人类发展的担忧,觉得古人说得好,万事皆有缘.

我同意她的反省. 视角变化,即使地球毁灭,也非真正毁灭,只是从一种形式变化为另一种形式,也许恰如露珠蒸发一样,仍是循环.而我们又何苦太执著于人类和地球的演变非那么地文明,非更加悠长呢?也许那样更好,但是,既然如此,就随缘吧.

我以前丢塑料袋吃口香糖都有心里疙瘩,这么想后,我尽力同时也心态放松.

乐乐和妈妈

昨一帮孩子在一起玩,照例有老太太唠叨不符我的"科学"之道. 我试着不去批判其不科学对孩子干涉过多,过滤其中的美好的一面.我把那只想着是老奶奶的方言低语浅唱, 果然,我更舒服,更喜悦.

过滤器,可以有.

乐乐和妈妈

乐的玩具被一小朋友拿走, 他边叫妈妈,边追,那小孩则躲着跑,乐追到后一阵乱拍,对方哭了.

我尤其不知如何处理这样的事情,一般孩子比乐大我是不干涉的, 因乐稍爱哭,我内心还是希望他多在冲突中占优势少哭(这个想法对错我暂不知道), 我对他的合乎他年纪的又是为了自己的东西或领地的攻击，一般不阻止。事后会向他解释他所做对别人造成的不良，同时说明他是出于护卫自己的权力着急出手重了，下次应该怎么做。 我会向对方小孩说对不起。

我的反思是，我应该多向对方小孩想对乐一样分析他们的具体情况，比如乐想要回玩具，他舍不得只好跑，乐拍他令他委屈，同时也痛。。。。

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昨买菜，卖菜的非要在我选好的菜里多塞几棵，我强调几次不，他坚持，嘴里还叨叨，我说那我就不买了，他说不买没关系。我心头一股气唰地上来，没买，他在背后似乎骂咧咧的，我没在意，这是进步。


我的反思是，我接纳我一股气唰地上来这个历史式做法，我对他的历史式做法接纳不够觉察也不够，我对这点也接纳。我本可以更好地双方更愉悦的方式解决：笑着说那两棵送我还行，买就不需要了。开玩笑说，你当我多能吃啊！即使他仍坚持，我也可以暂时这次买下，于我实无大碍，我不需要如此去抗拒那两棵青菜。我若喜欢人家不强卖的，下次不去他那就好了。

我令一反思，我对卖菜的尊敬不够，占着自己是买方。

反思毕。

乐乐和妈妈

周末中午快吃中饭了，乐爸突然说包里还有个香蕉（乐吃饱了怎么能吃中饭）。我唰一股气上来：这时你提这干嘛！我的心气变得不顺，有股火在胸口涌。

以前的那种感觉全来了，有气，堵着。真是谁气谁受罪，我心里的不爽持续了约10分钟，同时我还保持着觉察; 我生气了，这事最大后果是乐少吃中饭，我在害怕什么？我想控制老公一点都不错，他说时无意的，谁能时时面面俱到滴水不漏？他难免地漏水了，我却非火一阵，必要？

复盘应该做法，还是淡化，玩笑地提醒：55555，爸爸没管住嘴，饭前说漏话了。你想儿子吃香蕉中饭啊？pet，我担心他中午吃不下饭了。

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几天没写，觉得进步慢了，或者觉得会慢下来。

这几天跑医院，见到好多年纪或大或小的得较重病的人，有的是陪家人看病查出大病，再有一个朋友叔及另一朋友老公，查出癌后三个月去世。生命真的很无常，珍惜今天，也多接纳死亡，那是我们必达的终点。

看落叶，看枯草，看飞鸟，它们来来去去，一切都很从容，没有太多关于生死的思考，却享受着纯粹的安宁。

乐乐和妈妈

昨因一小事，高声呵斥了乐，他无意外地哭了，我当时完全是放松加觉察，看自己情绪如何，后来也较平静地没情绪升级，完了，跟乐解释了他那样会导致满手油，妈妈阻止他不成，着急生气了，但这是妈妈的错，妈妈平静了一下，现在不生气了，向乐乐道歉。如此一番解释，他立马不哭了，恢复了高兴。

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碰到两个好医生，病人很多，很吵，很多乱七八糟的事，这两个医生从来都没有呵斥指责批判，且尽可能地多帮助病人。这两个还是很有名的名医，能做到这样，真难得。

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我对人的对我的批判，我还是条件反射地毫无幽默，毫无轻松地僵直地回应。我的复盘是，幽默，轻松，不当回事，开玩笑，，，，，需要练习至形成新习惯。

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真觉得，如果让我现在的财富番十倍，我并没有什么需要新增添或生活改变的。钱啊，真要看透呀。

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替代法

突然想到, 我的批判,负面看法,僵直的反应....都是历史模式,可否用简单的办法让这个模式更高效率地更新?

批判,有时就是对人看不顺眼,心里好多批判,实际批判的是我自己. 我能想像一个弥勒佛在对面?或是夕阳下城墙边无牙灿烂开怀大笑的老妪?

负面, 可否想像小学上学路上迎着清晨阳光,经过清香的菜地,油菜花菜籽花遍地的景象来代替?

僵直的反应, 可否长念叨一欢快的歌如采蘑菇的小姑娘, 想一个幽默轻松的笑话,让我的生活和交际变轻些?

乐乐和妈妈

做事反应慢从容的人,其实是信任上天的人,相信上天给他安排得好好的.

乐乐和妈妈

遇到舍不得花的钱觉得可惜的用度, 觉得自己值得,别人值得.

乐乐和妈妈

昨遇见一个小我认为傲慢的人,他眼不看人,说话粗大.

复盘:我的小我才看得见别人小我,且是映射. 换个人未必同我感觉一样,问题在我方. 下次,试着把小我看成自己牵的小狗,哄哄地笑笑地轻松地面对它的耷拉的耳朵.

再想假如一个小我以傲慢方式求自尊, 打压别人, 对方肯定会抗拒并伤回他的自尊,恶性循环.

乐乐和妈妈

乐爸高兴时抱搂着乐亲啊摸啊,常引得乐吱吱哇哇乱叫地抗议. 弄腻歪了乐爸便去看电脑电视或干脆出去找狐朋去,平时我说的一些科学育儿,怎么怎么都记不住.

我说他将养儿子搞成娱乐频道了, 这本该是教育频道哇!

乐乐和妈妈

这是大年除夕清早, 清凉的风, 楼下传来沙沙的扫地声,窗外风吹得树叶哗哗地响.

昨陪儿子滑滑梯,躺在滑梯上,抬头看浓密有致的榕树叶,颜色或深绿或浅绿,自然地层变,天空中飘着微微细细的雨,天上的云在清亮的阳光中纯净,我的心也变纯净些了.记起少儿青春时,闻到听到看到的,美感似乎很浓.

难怪华德福说要保存感觉.

是否当食欲等某一方面的感觉被过份刺激会降低其他的感觉的感受力?

昨去买年货,看琳阑满目的货物,实在不觉的什么很吸引我.想起大家都觉得现在过节的味道越来越淡,小巫说的现在中国但凡过节都变成了吃节,本来与节气相关的与大自然互动的生动的活动少了.谨记着,将来多做些和季节节气相关的活动,而非现在程式化的看景点,吃屎尖.

想想,以前搞一场活动,自己弄个创意,从中所获得的乐趣,哪是现在围绕着衣食住行精益求精所能带来的.现在太片面精益求精了.

乐爸沉浸于那些片面的精益求精,我心里批判他的俗,映射了我自己?哈

乐乐和妈妈

这两天做得好的,当我对家人的花钱等计划象以前一样想发表偏节衣缩食的观点时,先问自己,觉得自己值得吗? 需要控制别人和自己观点一样吗?  于是有些观点就封杀了,有些变更变通了.

不足,有几时对儿子的燥不耐烦,于是又感到对他不够爱;对乐爸的一些不受于我控制的行为觉得心歪,于是又觉得缺少信心,甚至又有想放弃的念头飘过...及时提醒了下是小我.  但那种感觉还是让人难受.