打骂孩子、夫妻PK、论坛里打嘴仗，远离暴力接近幸福

汀兰

前面忘了说的。
对孩子施暴还会产生还债的效果。孩子思想上会为自己的不当行为内疚，打会让孩子心里变得平衡。好了我为自己的不当行为付费了。

汀兰

在一个游乐场里，一个5、6岁的大男孩攻击了一个更小的男孩（男孩间一般性的冲突），大男孩的妈妈为了告诉大男孩打人是不对的，挨打的人会很不高兴，就让小男孩打大男孩（小男孩的妈妈很满意，但小男孩很困惑）。

汀兰

挨打后大男孩满不在乎的要回游乐场继续去玩，大男孩的妈妈被大男孩的态度搞急了，不许大男孩回游乐场，这下大男孩不干哭了。大男孩觉得很委屈，自己已经为打人付费了，为什么还不让我回去玩。

汀兰

关于攻击行为产生的相关缘由已经介绍的差不多了。接着该说说如何减少攻击行为。

汀兰

宣泄
聚集的攻击能量就像用坝拦住的水，需要一种释放。

汀兰

亚里士多德认为让某种情绪兴奋，就会让这种情绪释放。例如，通过观看悲剧的电影而达到对怜悯和恐惧情感的宣泄。也有的人通过看网络小说宣泄自己的情绪，人们可以通过体验情绪摆脱它们。

汀兰

因此，通过攻击行为或幻想可以耗尽攻击能量，当人们感觉攻击能量聚集的时候，可以通过打沙袋、玩攻击型游戏来宣泄这些不良的情绪。

汀兰

我家宝贝在失去理智攻击别人的时候，我会告诉她，嘿！宝贝，人不是用来打的，我看见你很生气，你可以打沙发垫子。

汀兰

好吧，到此为止请忘记前面的宣泄假说，事实是暴力并不能实行宣泄。

汀兰

攻击行为只会增强攻击性，“我冲过去把他送货的铁皮车捶得凹下去一大块”，这是第一次砸车，“我一挥拳头铁皮车又凹下去一块” 这是第二次砸车，显然第一次砸车没起到宣泄作用。

汀兰

惯用摆出暴力姿势的人，只会增加自己的愤怒。

汀兰

暴力宣泄的方式即使有时在短时间内降低了愤怒产生的压力，但最终会降低对使用暴力的抑制。

汀兰

那我生气了该怎么办呢？自己生闷气吗？显然不是。好在我们能用非暴力的方法来表达自己的感受和告知别人。

汀兰

嘿！宝贝，你把屋子搞的乱七八糟的我很生气。把对你的指责改成我的信息。这样可以使别人更有可能做出积极的反应，并表达自己的感受。

汀兰

前面说了，攻击行为是通过学习强化得到的，那就有控制的可能。

汀兰

大家应该鼓励非攻击行为，比如，按以前的脾气遇见快递不送货,本来该砸车了，自己控制住了没砸车，可以跟坛子里显摆显摆，或跟高同学吹吹牛。

汀兰

总之有意识的强化非攻击行为，会降低自己的攻击性。我们是由于练习自我控制而变的自我控制。

汀兰

另，我认为雅歌妈妈是一个温文尔雅的贤妻良母，只是脾气偶尔有一点点急。

汀兰

对孩子也一样，家长可以通过非暴力的教育方式达到让孩子以温柔的手段解决问题。用陈述的语句表达观点，而不是如果。。。就。。。威胁的方式，这方面在坛子里有很多的帖子说。

汀兰

家长应当耐心的放弃暴力这种及时强化行为（问题在短时间内通过暴力得以控制），采用有利于孩子长期发展的方法，用自己的行动告诉孩子面对挫折时正确的应对方法。