反转人生

粟欣悦锦

事物本没有二元对立，没有什么好和不好。对抗是为了让你看到真实的自我，找到真我的智慧

粟欣悦锦

臣服当下，全情投入，一切都是美好的！

粟欣悦锦

不过我超级喜欢“智慧就是亲自去实践”这句话 ,比如功课只是看，不自己做，不完整按照作业单去做，感受不到完整作业单的效果。
比如我和孩子相处，看再多书，说不要要求孩子，我自己的念头没被看到并质疑之前，我依然会去要求孩子。
我希望你不要从你的外部世界收集信息，而是开始从你的内心进行收集。
人们都害怕自己的内心，而内心恰恰是他们唯一的归宿

粟欣悦锦

比如你爱某个人你就爱他就好，爱他是你事情，你并不要求肯定和回报

粟欣悦锦

我看完《心中的小星星》了，伊朗和印度的儿童片真的拍的太棒了。我也从中看到了自己的影子，自己的心力路程。看了会对照自己领悟到为什么我们今天如此不快乐,看看一个小孩是如何被父母、被社会要求为一个成功的人的？看看这个成功背后的代价尽然是失去自我,失去自我的人再成功再被社会认可又怎会快乐.我们一直被要求成为一个成功的人，被社会标准评判，为了达到那个要求的目标，失去了真我，真我是多么痛啊。一个再成功的人失去了自我有怎会快乐、自在和喜悦。
宇宙深爱着我们每一个人，我们每个人与生俱来具有某种天赋，可是我们却被要求成一个标准的成功模式。
达不到那个模式就痛苦，即使达到了那个所谓的成功我们还是不快乐，因为失去了真我，真我在哭泣啊

粟欣悦锦

不愿正视幻相的人，必然受制于幻相；因为“不愿面对”本身即是对幻相的一种保护。
一个男孩分手了哭了。上帝出现了，上帝问他：你为什么这么难过？男孩说：她离开了我。上帝问：你还爱她吗？男孩重重地点头。上帝又问：那她还爱你吗？男孩想了想又哭了。上帝笑着说：那么该哭的人是她，你只不过是失去了一个不爱你的人，而她失去的是一个深爱她的人。

粟欣悦锦

问：“不去做一件事，因为我不想做”，和“不想做，但因为认为我应该做而做”，我不明白其中的不同。比如，我是一名自谋生路的艺术家，有时我觉得我不想作画，但又觉得我应该画，由此产生内心里的冲突。在那样的时候，我是顺自己的感觉不画呢？还是听从“应该”去作画？当我因为觉得该画而画时，我感觉我背叛了自己；当我顺着自己的感觉不画，我又感觉不好。我如何结束这场冲突？ 

粟欣悦锦

凯蒂：如果有人说我应该怎样怎样，或我认为我应该怎样怎样——我是那个认为我应该怎样怎样的人，比如，一个朋友认为我应该怎样怎样，我会倾听。如果有人说，“凯蒂你应该过街。”假设我非常非常地累，或我脚上起泡了，我过不了——不管那是因为什么原因，听到有人说：“凯蒂你现在应该过街。”我的头脑想：嗯，天哪，那的确是个好主意，但实际上我不想过。因为穿的鞋不合脚，每走一步我脚上的水泡所带来的疼痛，让我宁愿不过街，我甚至觉得不过街似乎是一个更聪明的选择，即使在他人看来过街是一个聪明的选择。这些就是我头脑里面想的。他们说：“你现在应该过街。”大家都知道这是个聪明的选择，但他们不了解我的情况。所以我会说：“嗯，你的建议很有用，但我现在不过。”我内心平静没有冲突，我不需解释说：“因为我脚起泡了”，“因为我……”，“你总是指挥我”…… 

粟欣悦锦

你不想和他接触但你要求自己去和他接触，看看自己到了什么程度，凯蒂的文章中有说，把自己对自己的要求，当成别人对自己的要求

粟欣悦锦

从上面这个例子，我希望大家能看到其中的不同。我选择不过街，我可以向对方解释也可以不解释。下面也是一个“应该怎样”的例子：“凯蒂你应该更好地照顾你自己。”我会说：“你的建议很好，我很感谢你的建议。”但我还是会去做我想做的。不过我不必对对方说：我还是会去做我想做的。这和我说我应该怎样怎样是一样的。当朋友给我建议时，我对他们友好，当我给我建议时，我也对自己友好。二者是同等的。 

粟欣悦锦

你的心里感受是不想，不喜欢，可是头脑会设置一个好处让你去追：跟他接触吧，也许你可以锻炼和提升自己嘛

粟欣悦锦

如果他人的建议让你感到不爽，你对自己的建议也将让你感到不爽。“功课”清除所有这些不爽，因为所有你头脑对那个给你建议的人的谴责，在你做“功课”让自己觉醒后，终将消失。到那时，且在这过程中，你将变得越来越友善，越来越感恩，感恩你所得到的建议，但你永远不需要一定得按那建议去做，不管它是来自他人还是来自你自己。所有那些令人不快的评判：他们没看到我现在很痛苦；他们不明白我现在的处境；他们算老几呀，竟然给我提建议……所以这些判断，需要彻底地调查。 

粟欣悦锦

当你写《评判周围人的作业单》时，尽可能按当时的情况去判断那个给你建议的人，回答所有的六个问题；尽可能详尽地回答，尽可能贴近自己内心当时的真实想法和感受。希望大家使用新近修改过的《作业单》，因为它能帮你更加贴近当时具体的发生，避免偏离实际情况；因为由此而发现的那些“想要”、“应该”和“需要”，是帮助你发现幸福的良方。如果你根据一个具体的情况或事件来写《作业单》，你的成长将飞跃到另一个层次，这是我从你们当中很多人那里所听到的。 

粟欣悦锦

亲爱的，这就是针对“应该怎样”，我想要说的全部内容。为什么我不想听？是什么样的恐惧在阻止我？让我不想听的只能是内疚，而那样做，不但让内疚更加坚固，还造成了我和他人的分离。总有一些建议是好的，有一些不怎么样。但即使似乎不好的建议，也是出于建议者的爱，除非我的头脑对那些建议有看法，并相信了我的看法，认为提建议的人不是出于善意。但即便他们的确不是出于善意，我也不可能知道这点，我只能诚实地问自己：那建议对我是否有用？那建议对我的意义，只能是我的头脑让我相信的它对我的意义。 

粟欣悦锦

头脑设置一个虚妄的欲望，呵呵，叫你去追，可是追不到

粟欣悦锦

可以把头脑对自己的要求当成别人针对这个“别人”做功课这是我重读时理解到的  
别人”对我的要求，带给我什么感受“别人”应该如何，不应该如何哇咔咔，这个是很好的针对自己做功课的一个方式耶  头脑对自己的要求

粟欣悦锦

我要的是自由，结果要求自己去追一个无法让自己自由的东西，然后头脑说这是挑战，真的很搞笑哦

粟欣悦锦

开心就好想要什么，直接伸手去拿就是了   
头脑说  训练一下你 锻炼一下你哦 这样以后你可能会更加自由
想要什么，伸手接住就是了，自由就在那里 我们要的就在那里，别被头脑忽悠了，觉得它在很远的地方 
 它的特征总是在告诉你很远，在未来创造出一个时间和空间，让我去追逐
欲望啊 欲望 在它的驱使下我努力追逐却追逐不到
头脑会设置很多条件  要求  把假当真让我去做
感受到头脑很强大 被他牵着走不知不觉 还觉得理所当然理直气壮

粟欣悦锦

其实 用很简单的方法。就可以识别这两种声音，如何识别，只是我们不留意 ，压力与否，就是回到你对这句话的感受，有压力就是头脑的声音

粟欣悦锦

我喜欢当有这个想法时，你感到平静，还是压力最近的感受那个声音说：你可以去接近他，让你自己锻炼一下。你反复说这句话给自己听，看看你的身体和心情有什么反应每次功课去体会身体的感受体会多了，会更加敏锐，但有压力时，身体的感受第一时间通知了自己