轻松丰盛 轻松健康 每日课文

微微辣

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第四天  第四课 我并不知道我所看见的真正意义
我所看见的发生在我周遭的每件事，我都赋予一个意义给它。直至我愿意放弃认为我知道其真正的意义，我注意到事情跟我想象的样子有很大差别。今天，我领悟和明白我赋予给事情的意义和其真正的目的并没有关系。我并不知道我所看见的真正意义。
导读文章：《我不是一具身体》《越是抗拒，越是持续》
第四天的功课：今天，做一些对自己好的事情。例如：做一个按摩；外出晚餐；做一些能给你带来喜悦和和平的事情来好好款待自己。
肯定语句：和平围绕着我。    谨记今天信守承诺。

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彼尚轻松健康每日功课
     第四课 今天我以充足的睡眠荣耀我的身体

适量的睡眠是很重要的。在大多数的情况下，对于一个健康的身体来说， 八小时的睡眠是足够的。 然而, 你必须去判定你的身体需要的睡眠时间。
你正在做对你的身体很有效的改变。也有些时候身体有较多的能量而比平常需要较少的睡眠时间。另一方面，当你在改变某些习惯时，有时身体会需要额外的睡眠去适应这个改变。
第四天的功课：今天晚上, 确保你有八小时的睡眠。今天祝福所有你饮用的食物。
肯定语句：我每天晚上睡得很深很和平。

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第五天 第五课 我愿意看见光 今天，我愿意看见光，它总是随传随到；我容许它进入和燃亮我的日子。甚至在最黑暗的情况下，我也能看见光。只要向光明打开我的双眼和心灵，我体验到喜悦，爱，快乐，富足和丰盛。我敞开自己让奇迹发生。在这天的每一小时，我愿意看见光。                                      导读文章：《认出拯救者》《揭开了光明》。            
第五天的功课：对一个特别的人做一些特别的事--用行动或者善良的话。                                 
肯定语句：我只认识内在的和平。                                  谨记今天信守承诺。

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彼尚轻松健康每日功课
     第五课 今天我将注意我吃食物的方式

当你咀嚼充分时，食物对你来说更容易消化。因为你真正花时间去品尝它，你会发现会更加享受食物。而且额外的好处是，你将不再顾虑瘦身这回事，因为你很快会达到身体所需消耗的那个点就不再吃了。
功课：在吞咽之前至少咀嚼食物20次，增加你的饮水量至40盎司，饮水时间为饭前及饭后45分钟。
肯定语：今天，我感觉如此轻盈和健康。