轻松丰盛 轻松健康 每日课文

微微辣

    先把这个帖子开出来。
    我的想法是这个帖子一直更新，每天贴出当天的功课，贴完一个月；再从头开始，如此循环往复。
    欢迎大家一起来贴，谁有课文，谁赶早了，谁就开帖。
    欢迎大家一起来分享奇迹，放在这里也行，放在 短信天天发，丰盛齐分享也行；单独开帖也行，放在微微辣专栏可以，放在读书会也行，放在幸福加油站或其他什么地方都可以。
   期待大家的参与和分享，还有创意和想法～

微微辣

二册三册的课文先不帖了，咱先把丰盛一册 和轻松健康 把握住！

微微辣

第七天   第七课   我非常富足
今天，我明白我并非我的小我，也并非出生时被给予的名字。事实上，我就是真实的我—宇宙的伸延和一个非常非常富足的创造者。如果今天小我出现跟我说，我的银行存款太少，我有债务或者我的收入不够高，我只简单地记起以上的种种跟我的真正身份是完全没有关系的。作为宇宙的伸延，我非常富足。当我毫无疑问地相信我是富足的那一刻，我身边的所有事情便会转变来反映这个事实。我的丰盛溢满了，它只是等着我去接收。我非常富足。
导读文章：《富足》《扩大我的富足》

第七天的功课：当你早上醒来时，观想自己是一个非常有力量的光球，就像太阳一样。一整天，去到任何地方都说：“我就是光”，然后照亮每一个人。
肯定语句：我非常和平。
谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第七课 今天，我认可服务于我的身体

当你健康的时候认可你的身体是非常重要的。不要等到生病才感激它。当你变得越来越觉察和关注到你的健康，你将变得越来越强壮并且带给自己更多的健康。 饮用大量的清水，运动以及一定量的睡眠都是很好的方式宠爱你的身体。想到这些的话，身体作为回报会用很多方式服务于你。
功课：觉察所有七天中完成的功课。睡觉前，认可为你服务的身体。今天，祝福所有你吃的食物。
肯定语：我爱并且尊重我身体为我服务的方式。

微微辣

微微辣

共同 发表于 2012-6-7 14:29
赶着过来看，把今天的分享拍下，带着看

这个好啊，拍下来，哈哈。怎么拍呢？ 是对着电脑屏幕拍？ 还手机上网直接拍手机屏幕？

微微辣

京京妈 发表于 2012-6-7 14:45
喜欢！
我买回来《轻而易举的富足》
再由微微辣引导着......

国内目前只出版了《轻而易举的富足》第一册， 轻松健康还没有出版呢。
呵呵，所以只有短信，或咱大观园有完整的版本呢。

微微辣

微微辣版的全套课文， 包括轻松丰盛全三册和轻松健康第一册
轻松丰盛第二三册和轻松健康一册 是我从网上各个地方搜罗的，不一定是一个人翻译的，有些语句也不是太通顺，还有些错字，别字；不过基本不影响理解。
因为是每天上网搜罗，所以排序不一定是按日期来的。
我就是把这个打印出来，做成了奇迹掌中宝的小册子。

微微辣

不增不减整理的彼尚全套课文，是不增不减根据我的版本重新排版的，按照日期顺序来的。

微微辣

还会继续每天贴课文，欢迎早起早上网的人也参与进来。

微微辣

大爱无痕 发表于 2012-6-8 08:25
辣姐,我在那个齐分享贴子,刚贴出了疑问,您在这里给解答一下也好.
这两天的功课,关于我是富足的.
我想知 ...

亲爱的，你的头脑永远无法相信你是富足的。因为头脑的特征或小我的特征是－－永不满足。
    在这一刻满足了，在一下刻又觉得空洞。
    一样的，头脑永远无法相信或者知道，即便在这一刻相信了，下一刻又开始怀疑。
    这是头脑或小我的本质。
    唯有心知道。
   

微微辣

感恩是很奇妙的中文字，有两颗心在里面，意思是感恩是用心的。 感跟头脑无关。 恩跟因有关。
   感恩其实就是用感觉、用心跟我们的源头相连。
   这就是为啥感恩日志那么重要了。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第八课 今天我安排自己吃4顿少量的食物

一整天吃多份少量的食物可以给你更多的能量，并且提高你的新陈代谢。这会帮助你的身体减重。当你一天吃多次少量的饭，你的新陈代谢率保持很高，燃烧脂肪，并且不会感觉很饱。当然，最重要的是你对自己吃的东西感觉良好。 当你逐步改变你饮食的方式并持续饮用更多的水，你会留意到你的消化系统运作更好并且你的身体感觉更强壮。你会比以前感觉更好，这种很棒的感觉就是轻松。
功课：吃4顿或更多少量及健康的餐食，并提高你的伸展时间至少到15分钟。今天，祝福所有你吃的食物。
肯定语：今天，我的消化系统运作轻松不费劲。

微微辣

第八天 第八课 每一个人也希望贡献给我
今天，我察觉到每一个人都为我的生命做出贡献。每一个人都希望协助我去创造我所有的渴望，这不是因为我说什么话或做什么事。而是因为在深层里的知晓，我是富足的。并且在更深的层面，我知晓我们全部都是富足的。每一个人的喜悦，快乐和任务都是贡献给我，我必须只是接收及接纳这是我存在的自然部分。每一个人都希望贡献给我。
导读文章：《削弱小我》《富足是如何运作》

第八天的功课：今天，释放对一个人或一件事的控制。查看结果和你对这件事的反应。这将会是对你最好的结果。
肯定语句：我在每一个人的行动内看到和平。
谨记今天信守承诺。

微微辣

大爱无痕：心怎么知道呢?我觉得我不够自信哦,似乎还是小我在说,来个奇迹证明一下,我就信!唉~~  
     亲爱的，不急，慢慢来，请允许自己慢慢来。
   也务必留意小我的陷阱。小我就是这样的： 要不你给个奇迹证明一下？
   如果有了一个奇迹，小我就会说，这个奇迹不够大呀，整个大点儿的给我看看。
   如此循环下去，小我依然不相信。
   如果我告诉你，你看我的奇迹！  小我会说：那只能证明你值得，不能证明我值得呀～
   如此这般。

微微辣

   所以，有时候傻傻的坚持变得更外重要。 傻傻地坚持记感恩日记吧。
  退一万步说，这是无害的。

微微辣

大爱无痕 发表于 2012-6-8 09:13
而且,小我虽然有时候出来叫嚣一下,可好像并不怎么反抗,他只是有点急,总是说为什么奇迹不能快一点来,多一点 ...

你在丰盛齐分享里记录的， 在我看来都是奇迹啊，都值得感恩呢！ 只不过小我不认罢了！
    仔细读彼尚的课文就知道了，在他看来奇迹不是忽然成为亿万富翁之类的。在他看来，奇迹就是“转化”。
原本在他看来丑到不行的女人，因为他内心的转化，他看到了人性之美；原本他对前妻的愤怒，因为内心的转化，他看到她是来帮助他的，由此心生感动和感激。如此种种。

微微辣

第九天  第九课  我值得富足
今天，我知道因为我的身份——宇宙之子，我值得拥有所有宇宙的礼物。它们是我继承自宇宙的。当我敞开心灵和心扉时，我看到自己是一个非常美好的人，值得拥有一切美好的东西。当我全心全意地说：“我值得富足”，我容许富足出现，令我完整，充实。我值得富足。                 
导读文章：《奇迹不分大小》《宽恕的一课》

第九天的功课：致力于欢笑。你的欢笑越多，在你生活中出现的富足便越多。一整天都欢笑。如果其他人和你在一起，使得他们也都一起欢笑吧。
肯定语句：我的地球值得和平。
谨记今天信守承诺。

微微辣

彼尚轻松健康每日功课
     第九课今天，我里里外外地清洁我的身体

比起清洁内在，你有更多的机会清洁自己的外在。你可能每天会淋浴和洗发，但有多经常地有意识地清理自己的内在身体呢？ 早上喝温开水，并吃蔬菜和水果会帮助你的消化。最终，当你清洁了你的身体，你又有多经常去清理你的头脑？当你淋浴时，试着让水冲走你的负面思想。
功课：以一杯温开水开始你的一天。至少有一顿饭有新鲜的蔬菜。当你浸浴或淋浴时，专注于你身体的力量。一整天，关注身体是如何为你服务的。今天，祝福所有你吃的食物。
肯定语：整天我都感觉轻松有活力。

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🍀彼尚轻松健康每日功课
     第十课 今天我关注我的呼吸

🌸新鲜的氧气对你的免疫系统来说是很好的食物。深呼吸会加强系统对细菌，病毒的免疫能力，并且深呼吸也会平静你的头脑进入冥想。 最佳的呼吸练习是早上的第一件事，尽管它一天任何时候都可以帮到你。早上醒来的时候，你的胃已经空了几个小时。一旦你的胃充满了食物，肺部就有更少的空间保存氧气。
🌷 功课：早上的第一件事，花5分钟做深呼吸。今天，祝福所有你吃的食物。
😌肯定语：我深呼吸，闭上眼睛，享受健康的感觉。