萨提亚关系模式培训笔记分享

容宝妈妈

如何令对方敞开心扉，要求我们要在对方面前做一个安全的人，用对方能听懂的“爱语”去表达爱。

如何做一个安全的人：

不伤对方自尊（不去否定和伤害对方的“自我”）

不使对方感到羞耻

不使对方感到焦虑、压力、威胁、内疚

接纳每个人都是不一样的，都有自己的资源和局限性。（我理解就是多看优点少看缺点）

尊重我们各自是独立的个体

重视

肯定、认同、欣赏。

容宝妈妈

好了，笔记我就基本倒腾完了，累啊！

这些道理都很简单，只是，要在生活中去内化和运用，老师说，和所有人的关系到最后可能都是其次，最重要的是我们和自己的关系。

嗯，这和克里希那穆提的那句经典是一个意思：自由的心就是行动，这样的行动就是爱。

当我们自己和谐了，我们就能很自然的爱，对方也会感受到我们的爱。

大道相通，条条道路通罗马，祝福大家都能获得自由、喜悦、爱！

容宝妈妈

谢谢各位，写出来能对你们有触动，那是我们的缘分！

容宝妈妈

谢谢明月的提问，谢谢水之道的解答。给你俩

当那个同学解开束缚时，老师问他什么感觉，我们大家都嘴快的替他回答“舒服了！”

可是那个同学说，不仅仅是舒服，好像还有点儿失落和害怕。

当时我心里也咯噔一下，老师的解释就跟水之道说的差不多，当习惯束缚时，去掉束缚可能会带来不安全感。

我想这可以解释我们很多人宁愿在圈子里打转，却不愿意去掉身上的捆绑，因为他还没那个力量，因为他恐惧一旦揭开这绳索，那些变化，那是对未知和不确定性的恐惧。

容宝妈妈

果果花儿 发表于 2012-6-6 00:46
关于那个不安全感，我当时的感受是心疼：作为父母，我们为孩子绑上这些束缚的时候，带来的后果远比我们想象 ...

对呀，非常同意！！{:1_143:}

容宝妈妈

多谢菜籽儿补充！

容宝妈妈

补一个图。

容宝妈妈

这个冰山我其实不精通，微大师应该是专家。

不过我体会的是，当你对对方的某个行为或者话语产生情绪时，站在旁观者角度去挖一下自己为什么会产生这样的情绪，反应了我自己什么样的需求，事实上，往下挖，会感觉到最深层的需求都是渴望被爱，被接纳。如果我们能这样觉察自己，慢慢就能体会到对方的行为背后的需求。

容宝妈妈

奥莉薇 发表于 2012-6-29 14:00
突然对自己有了觉察：我骨子里面是个高度需要对方认同和肯定的人。反过来，我也不习惯认同他人，包括娃娃 ...

因为你得到的都不是真正的认可呗。只是因为你聪明，你能干，你坚强，你是好孩子，等等吧，是因为你的某种品质得到 的认可。

最满足的是，我仅仅是我，你就认可我，爱我，这个就难了，没几个人得到过。所以，被认可和被爱的需要，我们一直都有。