亲们，你们是如何接纳自己的？ [复制链接]

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发表于 2012-5-8 09:20:24 |显示全部楼层

在任何时候，观察自己的内心，看着自己的念头起来，再落下，这是否是接纳？

优优妈是的，那些负面情绪都是需要放下的，找到冲动、渴望、焦虑、恐惧的来源。这些负面情绪都来自于我们自身，都是我们的妄想、分别、执着造成的。发表于 2012-5-8 15:41:57

蓝田日暖上瘾性行为最初是用来掩盖痛苦的，所以只有把这上瘾行为挪开，深入感受底下的那份痛苦，才能转化痛苦，摆脱上瘾。这么做是有些痛苦和不舒服的，但我认为这也是接纳，从长远和整体来看，这绝对是利己的。发表于 2012-5-8 09:55:10

蓝田日暖除了念头外，很重要的是去观察那些非语言形式的冲动、渴望、焦虑、恐惧等，简单概括就是去观察和体验情绪。但这些情绪又多半被惯性行为给掩盖了，所以最好先了解一下自己的行为习惯，尤其是那些上瘾性习惯。发表于 2012-5-8 09:47:25

蓝田日暖是的，观察念头的起落，不压抑，不执著，感觉念头与念头之间的空当。发表于 2012-5-8 09:43:09

齐齐妈什么念头呢？优妈的话概述得好精炼的。发表于 2012-5-8 09:30:17

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发表于 2012-5-8 15:46:10 |显示全部楼层

什么是念头？可能需要找到适合自己的一种修炼方法，比如：安住于自己的呼吸，或念佛。关键是要专心。

草亭排优优妈发表于 2012-5-9 17:15:17

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