我们了解自己吗？马龙的躯体治疗工作坊分享

水之道

沙龙活动马龙只是用讲的，结果听得我特别兴奋。第一次见马龙，和博客上的照片的感觉还是不同，给人的印象更深刻一些，我老公说我简直就是马龙的粉丝。

水之道

工作坊的具体内容有些我记得不是很清楚了，因为我这人比较懒，没有做笔记。抽空回想一下我感受比较深刻的地方再与大家分享

小米花儿

水之道 发表于 2012-5-7 11:57
在工作坊前一天晚上的沙龙活动中，我感受最深就是，当我们是婴儿的时候，我们都是一体的，头脑和身体都是一 ...

这是我工作坊里感受最深刻的一点了：）

小米花儿

那个面对面的体验也很有趣。
我看了下爱jj说的，跟她们之前的有些微区别。
我们是两个人拉开3米左右的距离，面对面A站着不动，B说一句“我要靠近你了”（如果不愿意考虑就停着），然后走进对方一步，除非A出手指示“停”，B就一直说一句走一步（依据自己的感觉，不愿意就停着），如果A指示“停”，B就停止，直到A同意B靠近。一直到无法再靠近。这个过程5分钟。
然后B说一句“我要离开你了”，离开对方一步（感受自己，愿意离开就离开）。过程5分钟。
然后大家写下自己的感受（3分钟).
然后角色对换，再来一次：5分钟靠近，5分钟离开。3分钟写下感受。过程中，眼睛要看着对方的眼睛。（马龙说我们害怕交往时，眼睛都看着对方眼睛以下的部分，我以前是这样的，看着嘴啊，草莓鼻子啊）

我还没回家跟老公实验。但我对与人交往向来有恐惧，所以没开始时我就不断问马龙，我要把对方想象成谁？马龙一直没回答我，最后他被我问的，直接点出我的问题：你这么问，是因为你对这个练习有恐惧。是的，我很怕。马龙说，不看对方是谁，不假象，这个过程中，感受自己。

爱无言

水之道和小米花儿都写得太好了，看的我眼睛都要湿了....

大家都多写点啊，看你们写的，还是感觉好像才接触这些似的，那么新鲜有趣动人....

小米花儿

小米花儿 发表于 2012-5-7 14:03
那个面对面的体验也很有趣。
我看了下爱jj说的，跟她们之前的有些微区别。
我们是两个人拉开3米左右的距离 ...

我自己的体验是：我是害怕交往的，特别是新的关系，当对方一开始向我靠近，我就开始流泪，我害怕自己不够好，不够让对方信任我，我担心交往中受伤害，我对自己的关注真的太少了。眼泪不停的流。对方走到中间的时候，我伸手拦阻了，我需要停下来，我跟我说，我是很好的，我是值得信任的，我爱我自己，过去的已经过去，新的可以再来，我拥抱那个胆小的受伤的等待爱的小孩。然后我觉得我有力量了，我示意对方可以继续了。之后的过程我都很容易，对靠近和离开，都放下期待，顺其自然。

水之道

那个面对面的体验，我是和我先生一起做的。
先是先生走向我。刚开始的两步，我还是很期待他走近我的，可是后面我觉得他走得有点快，没有用心，我有点抵触，情绪也出来了，眼泪就掉下来，就觉得自己没有被珍惜，没有被用心对待；等到先生走得很靠近我的时候，他想拥抱我，被我拒绝了，因为我还是觉得他没有从内心深处想拥抱我，他没有完全用心去感受我，于是我在一直哭，有些委屈的哭。

等到说可以离开的时候，我还在情绪中，我还希望先生可以在我面前多陪一会儿。可是先生很听指令的就退出一步离开了，这时刚才的委屈完全消失了，我哭得更厉害了，我不想他离开我，我害怕他离开我，我很想把先生拉到身边，抱住他不放，因为他一离开，我就觉得我无法活下去了，这种感觉特别强烈。还好先生感受到了我的痛苦，他退了一步就停在那里，看着我。等了好久，我的情绪缓和了一些，先生开始再退一步，我又开始哭，不想他离开，只是情绪逐渐减弱了，可以接纳他的离开。直到最后先生退回原点，我的情绪也平稳多了。

水之道

原来我还是那么害怕分离，害怕亲人离开我，而且练习中害怕先生离开的感觉，很明显是孩子不想离开父母的感觉，甚至是恳求父母不要扔下我，不要让我一个人，否则我会活不下去的。

水之道

练习中，先生最后远离我，我也逐渐平复情绪，并且接纳现实的。这也告诉了我，亲人离开我，我会很心痛，其实我还是可以活下来的，我自己一个人还是有能力活下来的。

这对我来说也是一个很大的收获，因为我可以亲眼看到这样的事实，即使我和最亲的人分离，我还是可以好好活的。

水之道

后面是我走近我先生。远远的看着先生在对面，我可以感受到他愿意我走近的。可是迈出第一步就觉得很难，眼泪就止不住掉下来，我害怕被拒绝，我也害怕受伤；每走近一步，内心就有很多挣扎，曾经为了走近我先生，实际生活中我也是有非常多的挣扎、努力和受伤，可是我还是在努力的想走近他，尽管走得很慢，走得很辛苦。最后我走到先生面前，我可以拉着先生的手，任眼泪流下来，心里说着:这次我是真的走近你了！最后我和先生彼此拥抱了，拥抱的同时，我哭了，我知道这次拥抱是真正心灵的拥抱，我们可以真正的拥抱彼此！

等到说我要离开的时候，我还是很不舍得的，尽管泪流满面，我还是缓缓的退出一步，等我的情绪缓和一些，我再退出一步，就这样一步一步，我退回了原点。

水之道

通过练习，我也知道，我也是很害怕走近别人的，因为我太害怕受伤了。还好在与先生的关系中，尽管很害怕受伤，尽管很害怕被拒绝，带着这些怕，带着这些挣扎，我依旧在缓慢前行，我可以慢慢去靠近。

水之道

想一想在现实生活中，我也是有些害怕跟别人太亲近的，估计也是害怕自己受到伤害

水之道

回头再理一下工作坊其他环节的感受，现在沉淀一下，写出来比当初的感受和体会更深一些。

瞳瞳妈

水之道

还有一个感受比较深刻的躯体练习的动作。就是平躺下来，双脚靠近臀部，双腿分开后，再慢慢合起来。我的腿抖得特别厉害，情绪马上变得很强烈，眼泪很快就往下流，控制不住的哭，很复杂的情绪，有伤心，有委屈，还有点害怕，整个练习的过程腿都在抖，我都在哭，练习结束了，我也就不哭了。心里感觉舒服了很多。

这让我很震惊的，因为一个动作，我的情绪就可以被释放出来，而且还是很强烈的情绪，这是我第一次有这样的体验。

水之道

后面紧跟着的练习动作，就是抬起臀部和腰部的动作。我的情绪还是很强烈，比较明显的是非常害怕，怕得哭出来，随着时间的推移和情绪的释放，就慢慢缓下来，最后练习结束的时候，感觉非常非常的平静和享受，就像个很小很小的婴儿。

水之道

后面问马龙，我的情绪是怎么回事，马龙告诉我，那是因为身体的能量流动起来，我感受到了这些能量，我会觉得害怕，我不知道怎么运用这些能量。其实在孩童时代，我们都是充满能量的，随着我们慢慢长大，我们受到的限制和控制越来越多，我们的能量和情绪就被压抑了，当我们又重新感受到那些能量的时候，我们也会感受到小时候我们所受那些压抑和控制，所以我们会有很多情绪出来，包括伤心、委屈和害怕，都是复合的情绪，甚至有些情绪我们无法用语言表达出来。

水之道

因为语言是我们在会说话的时候才能用的，在我们会说话之前，我们也有很多情绪的，我们无法用语言表达出来，同时也有很多的东西，我们也无法用语言给出一个确切的描述，所以一些躯体的练习会有一些情绪，是我们说不清楚的

水之道

在工作坊里面，让我很有感触的是马龙对一些情绪的描述。特别是害怕或恐惧，大多数时候我们是在害怕自身的能量，这还是让我很震惊的。

我们都很想自己强大，很想自己有能量，很想做回自己，可是当我们可以感受到、连接到自己的能量时，我们却在害怕，我们却想躲开，因为我们不知道怎么去运用这些能量。

虽然工作坊不可能一下子解决所有的问题，至少打开了另外一扇门，让我可以从另外一个层面去感受自己的身体，感受自己的情绪和能量。

水之道

我们每个人都是充满能量的，最重要的是逐渐让这些能量流动起来的同时，我们可以连接到，我们可以驾驭这些能量，而不是到外在去寻求能量。