我们了解自己吗？马龙的躯体治疗工作坊分享

水之道

先来献花，有空也来分享

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马龙躯体治疗与释梦的三天工作坊结束了，很多感动还在涌动着，我居然无法用语言，用文字去表达，似乎说出来，写出来的，都会失去了那种原本的纯粹。马龙是一个可以碰触到你心灵的人，同时又是给予你无限爱护、包容和温暖的人，这种感受特别的深刻！

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我对我的英语没啥自信，可是在马龙面前，我可以和他讲一些，即使是磕磕绊绊，也不觉得尴尬，也不觉得不好意思，在工作层面，我之前是见到老外就会躲的

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在工作坊前一天晚上的沙龙活动中，我感受最深就是，当我们是婴儿的时候，我们都是一体的，头脑和身体都是一致的，长大以后，我们的头脑和身体就分离了，甚至身体成了敌人。马龙举了一个例子，患癌症的人，就会认为癌症是一个敌人，必须要杀死癌症，否则就认为自己活不下来了。其实患癌症的身体也是自己的身体，如果我们把患病的身体当做敌人，去和疾病斗争，我们的病也很难痊愈。接纳自己的身体，哪怕是生病的身体，真正感受病带给我们的痛苦，我们才有可能痊愈。

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我们对自己身体的接纳，也是我们对自己的接纳。以前不曾认识到这些，以为接纳自己就是接纳自己的思想、观念、行为、情绪情感，没有想过身体这个层面。其实身体是我们思想的来源，是我们意识的来源，也是我们情绪的来源，如果没有了身体，也就没有了一切。

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沙龙活动时，马龙还讲了情绪和身体的关系。当我们是婴儿的时候我们的呼吸是最正常的，我们的情绪是不受压抑的。当我们逐渐长大的时候，我们的父母和周围的环境会对我们有要求，于是我们开始压抑我们的情绪情感，于是我们的呼吸和身体也跟着发生变化。也就是说，当我们的情绪情感太强烈的时候，我们无法去驾驭这些情绪情感，于是身体就会发生相应的变化来让这些情绪情感减弱，有些人也就会变得越来越没什么情绪情感的变化。

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当时，马龙还举了一个例子：有人对于工作、对生活没有什么特别的感觉，包括对于饮食，都没有什么喜好，怎么样都行。对于孩子来说，就不会是这样，孩子会很明确的表达：我喜欢这件衣服！我不喜欢吃这种食物！我喜欢去哪里玩！我不喜欢谁谁！孩子会表达出来自己的情绪情感，这对孩子来说是件好事情，孩子的情绪情感不会被压抑。可是很多的父母爷爷奶奶外公外婆听到孩子说这些话，会怎么反应呢？有些人会接纳孩子的喜好，这当然很好；有些人就无法接纳孩子的喜好，就会跟孩子说，这种食物很有营养的，要多吃一点啊；这件衣服其实也挺好看的啊，等等。慢慢的，孩子不再表达自己的情绪情感了，孩子是越来越乖了，可是孩子也越来越被压抑了！

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当马龙讲到这一节的时候，我忍不住流泪了。我从小就是一个乖孩子，所有人都会夸我是乖孩子，可是乖的背后，只有我自己清楚我付出的是什么，也许很多很多被压抑的情绪情感连我自己也不知道。所以长大以后的工作、生活就少了很多激情和动力

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关于小孩吃饭的事情，我也有很深刻的感受。我们家小孩就是一个喜欢表达自己喜好的孩子，喜欢吃的食物他才吃，不喜欢的食物基本上不吃。于是乎，爷爷每餐都会和孩子讲，要多吃点青菜啊，这样营养才均衡呢；要多吃点鱼啊，吃鱼让人聪明呢！还好，我和先生不怎么唠叨孩子。有时候孩子会在爷爷唠叨下吃些青菜，有时候也不吃。现在想来，孩子想不压抑自己真的不容易。

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我现在在饮食的问题也是没有自由的。因为公公退休后天天在家里研究饮食和养生。每天吃饭就要耳提面命，要多吃点这个，要多吃点那个。很多时候有些菜我是不喜欢吃的，公公说过之后，不吃觉得不好意思。后来我就越来越体会孩子在吃饭问题是面对的压力了。于是乎，我开始向我家孩子看齐，任凭公公怎么说，不喜欢吃的，我还是不吃；自己喜欢吃的东西，哪怕在公公眼里是冷的，是上火的，也会自己做主去吃。当然我不会很有情绪故意和公公作对，我觉得我可以有自己吃东西的自由的。
所以听到马龙说吃饭的事情时，我的感触很深！

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当我们的情绪情感被压抑的很深时，一下子释放出来这些情绪情感，我们的心灵和身体都会受不了，所以我们在工作坊做躯体练习时，要从比较轻微的动作开始做，由浅入深，去连接我们的身体，去感受我们的情绪，从而逐步的释放我们自己，从而驾驭我们自己的情绪情感以及我们身体内的能量。

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沙龙活动马龙只是用讲的，结果听得我特别兴奋。第一次见马龙，和博客上的照片的感觉还是不同，给人的印象更深刻一些，我老公说我简直就是马龙的粉丝。

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工作坊的具体内容有些我记得不是很清楚了，因为我这人比较懒，没有做笔记。抽空回想一下我感受比较深刻的地方再与大家分享

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那个面对面的体验，我是和我先生一起做的。
先是先生走向我。刚开始的两步，我还是很期待他走近我的，可是后面我觉得他走得有点快，没有用心，我有点抵触，情绪也出来了，眼泪就掉下来，就觉得自己没有被珍惜，没有被用心对待；等到先生走得很靠近我的时候，他想拥抱我，被我拒绝了，因为我还是觉得他没有从内心深处想拥抱我，他没有完全用心去感受我，于是我在一直哭，有些委屈的哭。

等到说可以离开的时候，我还在情绪中，我还希望先生可以在我面前多陪一会儿。可是先生很听指令的就退出一步离开了，这时刚才的委屈完全消失了，我哭得更厉害了，我不想他离开我，我害怕他离开我，我很想把先生拉到身边，抱住他不放，因为他一离开，我就觉得我无法活下去了，这种感觉特别强烈。还好先生感受到了我的痛苦，他退了一步就停在那里，看着我。等了好久，我的情绪缓和了一些，先生开始再退一步，我又开始哭，不想他离开，只是情绪逐渐减弱了，可以接纳他的离开。直到最后先生退回原点，我的情绪也平稳多了。

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原来我还是那么害怕分离，害怕亲人离开我，而且练习中害怕先生离开的感觉，很明显是孩子不想离开父母的感觉，甚至是恳求父母不要扔下我，不要让我一个人，否则我会活不下去的。

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练习中，先生最后远离我，我也逐渐平复情绪，并且接纳现实的。这也告诉了我，亲人离开我，我会很心痛，其实我还是可以活下来的，我自己一个人还是有能力活下来的。

这对我来说也是一个很大的收获，因为我可以亲眼看到这样的事实，即使我和最亲的人分离，我还是可以好好活的。

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后面是我走近我先生。远远的看着先生在对面，我可以感受到他愿意我走近的。可是迈出第一步就觉得很难，眼泪就止不住掉下来，我害怕被拒绝，我也害怕受伤；每走近一步，内心就有很多挣扎，曾经为了走近我先生，实际生活中我也是有非常多的挣扎、努力和受伤，可是我还是在努力的想走近他，尽管走得很慢，走得很辛苦。最后我走到先生面前，我可以拉着先生的手，任眼泪流下来，心里说着:这次我是真的走近你了！最后我和先生彼此拥抱了，拥抱的同时，我哭了，我知道这次拥抱是真正心灵的拥抱，我们可以真正的拥抱彼此！

等到说我要离开的时候，我还是很不舍得的，尽管泪流满面，我还是缓缓的退出一步，等我的情绪缓和一些，我再退出一步，就这样一步一步，我退回了原点。

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通过练习，我也知道，我也是很害怕走近别人的，因为我太害怕受伤了。还好在与先生的关系中，尽管很害怕受伤，尽管很害怕被拒绝，带着这些怕，带着这些挣扎，我依旧在缓慢前行，我可以慢慢去靠近。

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想一想在现实生活中，我也是有些害怕跟别人太亲近的，估计也是害怕自己受到伤害

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回头再理一下工作坊其他环节的感受，现在沉淀一下，写出来比当初的感受和体会更深一些。