重新从心看世界－－萨提亚冰山图实践贴

微微辣

明月照我心 发表于 2012-4-25 17:03
在这里他并不存在指责。他只是表达了对当下的失望（饺子是生的、很黑）。

而你断定他在指责，也许是你 ...

      明白你的意思了。我觉得那是很有可能的。比如他一旦有啥反应，我就认为他是在指责。
    从萨提亚的五种模式来说，我个人认为在当时的情境下，他的模式不是讨好，不是超理智，不是打岔，不是一致性沟通。
    那是我的解读，或者说我的投射。
    而从你的解读，你不认为那是指责。
    谢谢你坚持你要表达的，的确提供了另外一个视角让我来看自己的内心。{:1_143:}{:1_146:}
   

微微辣

小颀妈妈 发表于 2012-4-25 17:04
没有被情绪左右我的文字呢，完全没有。

我只是用那样的方式来写出我那个当下的感受、想法。

    我不太确定了。哈哈。
   反正当时好多人都没搞清楚到底啥是感受的感受。
  我以为我搞清楚了，现在看来也不清楚了，嘎嘎。
   不要紧的，先走能走的部分好了。{:1_115:}
   嗯，看来再怎么强调“核实”的重要性也不要紧，显然我对你有不少的误读呢！{:1_122:}
   我没看到不美好，到最后都是美好的～因为我觉得人的本质就是美好的。{:1_146:}
   我觉得我们俩也展示一把啥叫“一致性沟通”哈哈！{:1_114:}

微微辣

微微辣 发表于 2012-4-25 17:14
明白你的意思了。我觉得那是很有可能的。比如他一旦有啥反应，我就认为他是在指责。
    从萨提亚 ...

嗯，不晓得了。呵呵，三年前了。打岔一般是转移话题的。就是要逃离现在的主题。
图里有，就这五种。

微微辣

哈哈，我忍不住，我真忍不住就笑场了，关于伟光正和黑且生～
这个帖子已然是一朵花了，不是只有一个观点，两个观点，而是各有各的观点，放在一起跟花一样美丽炫目。
我喜欢。
同学们继续哈～

微微辣

       自从我披了件成长的外衣，老公开心了，孩子满意了，婆媳关系融洽了，母女关系河蟹了，最主要的，咱自己也幸福了，总而言之呀，世界都美好了！
    这成长的外衣呀，真是花见花开，人见人爱，车见车爆胎；爆胎也不要紧，咱立马面朝大海，又是个春暖花开！
    这成长的外衣呀，还真是那袭华丽的袍，掀开来有不少跳蚤！幸好啊，是真丝做的，抖一抖，跳蚤没有了，于是我又华丽丽地披上，回眸一笑！
    这成长的外衣呀，不披不知道，一披吓一跳！不披不知道，一披少不了！
    成长的外衣呀，今天你披了吗？
   

微微辣

对于歪自家大楼的行为，表示严厉的BS!嘎嘎！

微微辣

    我决定搞个五一节征文活动，名字就叫“自从我披了件成长的外衣”！
   高雅高歌的妈妈，我想以后就叫你高亢吧，哈哈。
   有反对意见赶紧提哈。

微微辣

征文帖子在这里http://namez.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=24515#lastpost

微微辣

弦歌 发表于 2012-4-28 11:23
昨天晚上，儿子让我陪他玩。说好玩一会儿游戏，再念一会儿书就去刷牙。其实，当我说念一个故事，而他要求念 ...

差不多从头走到尾了，不错呢。后来有了变化，我估计当中你是说教偏多，超理智的；孩子后来是讨好。老妈是打岔。先说这些。

微微辣

  2012-4-28 20:42
β仯á ...

P.E.Tε
  
齲зй

Ρ{:1_143:}

微微辣

  2012-4-28 20:42
β仯á ...

P.E.Tε
  
齲зй

Ρ{:1_143:}

微微辣

微微辣 发表于 2012-4-28 20:42
差不多从头走到尾了，不错呢。后来有了变化，我估计当中你是说教偏多，超理智的；孩子后来是讨好。老妈是 ...

就我而言，能看到两座冰山其实是相连的，渴望是一致的；就是莫大的收获了。因为从这里出发，理解孩子会变得容易得多。
从处理方法看，萨提亚和P.E.T是一致的，要内外一致的表达。也就是你要真实的、同时负责任的方法来表达自己的观点看法和感受。
可用面质性我讯息：客观描述他的行为，带给你的感受和影响。  
例：你躺在地上跟我提要求，我看着心满意乱，我都没有心情讲故事了，甚至想发火，我真的很郁闷！天啊！我真想大叫发泄一番！
只要是真实的我讯息却都可以。
父母永远表达情绪的自由，关键词是：真实、内外一致、负责任、我讯息、不操控。{:1_143:}

微微辣

贞贞妈 发表于 2012-5-2 12:47
辣姐，你推荐的那本萨提亚的书，是哪本来？麻烦再推荐一下

《新家庭如何塑造人》 ，大爱的一本书！{:1_143:}

微微辣

弦歌 发表于 2012-5-2 13:52
谢谢微微辣的点评。

面质性我讯息是这样表达的啊。我感觉自己经常很急躁，为了避免这种急躁影响到孩子 ...

嗯，那是极有可能的。事实上，孩子困惑的时候，往往不知道怎样表达；又因为困惑，他们会不断试图试探成人的底线，或者试图确认成人真实的想法；只是他们往往用了错误的方法。在这种情境中，孩子往往又会丧失安全感和归属感， 也就是压根跟成人没有连接了，于是越发混乱了。换句话说，就是恶性循环吧。
    我们不能仰赖孩子来打破这个恶性循环，不是因为孩子没有这个能力；而是因为我们是这个恶性循环的源头，所以我们得改变自己，做些什么。

微微辣

弦歌 发表于 2012-5-2 13:52
谢谢微微辣的点评。

面质性我讯息是这样表达的啊。我感觉自己经常很急躁，为了避免这种急躁影响到孩子 ...

      对很多小孩子而言，他们不不懂得表达纠结的心情的。所以，我喜欢把“一方面.....一方面......”称为魔法词，因为它能准确地表达纠结的心情。
    比如，你就可以真实地告诉孩子：妈妈心里好纠结啊，一方面妈妈心里特别烦躁，特别想发火；一方面妈妈真的不想影响你，想表现得平静些；可是我做不到.........
      对于大一些的孩子，已经建立了保护机制和模式的孩子，他们该开始可能会不相信成人甚至抗拒；但是多次尝试之后，他们就会打开心门。对于儿童而言，成人内外一致的表达就是阿里巴巴的密语，直接打开通往孩子心灵宝藏的大门！
    当我们跟孩子建立了连接感的时候，你会发现收获最大的是我们自己，不是孩子。孩子内心的爱、力量、纯净，其美丽、其价值远远超过阿里巴巴的宝藏！
    所以，祝福每一位家长，跟孩子建立连接，保持连接！

微微辣

粟欣悦锦 发表于 2012-6-6 16:42
帮一个幸福家园的新朋友发的，因为是新手，不能在这里发帖，我就发过来了，呵呵，希望大家帮助看一下，谢谢 ...

        非常感谢悦锦和她的朋友，我想这位朋友一定是被这件事或这类事情困扰了，很高兴看到冰山图这样简明的工具，很期待通过走冰山图能帮助她解决问题。
    在我看来，能够把整个事件如此详细地写下来，其实就是一个检视整理的过程，应该是一面镜子，可以让自己看到自己是如何作为的。这本身就有价值。
    在走自己的冰山的部分，这位朋友走得不错的。
    所以，这位朋友你觉得这样的一个过程对你有什么帮助吗？
   
   
   
   

微微辣

    冰山图不一定能解决问题，很多时候它只是让我们看到自己而已。
   换句话说，带着觉知看自己。

微微辣

    对于新手，如果想练习冰山图，比较简易的入门是 从自己开始，从家人、亲人、爱人开始。这样比较容易有连接感。
   对于事例来说，从最简单的开始，时间段越少越少。 就像看一个剖面图一样，比较容易入手些。

微微辣

这位朋友可能对这工作并没有什么热爱或是热情，可以感受到烦躁的情绪。
    不晓得那是什么，如果检视一下这种情绪下的东西，也许有帮助。
    还有赞同楼上的，提高下沟通技巧，可以避免很多冲突，从而保持心情的愉悦。
   对于沟通我比较推荐P.E.T.父母效能训练，它适合任何一种人际关系。
   祝福～