原来可以这样瘦身 欢乐搞笑贴

微微辣

聪聪小子 发表于 2012-3-27 16:31
呵呵，我的减肥历史悠久，我从小学三年纪就开始减肥，醋泡黄豆了，锻炼了，啥的都试过。后来我工作以后继 ...

瞧瞧，这个就是秘笈了。
老公的无条件欣赏和赞美，哈哈！
同学们，要学习呀～{:1_114:}

微微辣

春飞雪 发表于 2012-3-27 16:46
这贴好玩。。

主要说一句，

谢谢你的默默支持！我也纳闷呢，哪来那么多的粉丝～
嗯，我会继续分享下去的～

微微辣

菜籽儿 发表于 2012-3-27 15:50
最近一直也在思考这个问题，思考为什么在控制体重方面我屡战屡败，屡败屡战。周而复始。

有一次打坐时， ...

同意呢，没有对立面就是无敌的，哈哈。

微微辣

回想起那段日子挺搞笑的，时不时就在啃鸭爪子～。
　　以前不好意思自己“馋”，后来就承认了，也挺自然的。不再抗拒多年饮食习惯给胃造成的需求，而是通过不长肉的方式满足它。

微微辣

　　比肉食更加无法抗拒的是甜食。肉食如果有味精我就会不舒服，但甜的食物，我实在很喜欢。
　　去年夏天的时候，真是可怜。
　　不吃冷饮，不吃冰西瓜。
　　替代品是小西红柿和黄瓜。
　　每一两天就要买好几斤小西红柿回来吃。结果是，时至今日，过来这么就，我也没有勇气再买一斤小西红柿回家！怕了！
　　黄瓜也吃了不少。
　　

微微辣

　　那时候看到一些简单可操作的瘦身小贴士就会去试。
　　比如，有人跟我说，吃菜的时候，把菜上的油涮掉再吃，特别是在外边餐馆吃饭的时候。因为餐馆基本上都是重油的。
　　刚开始有点不好意思，一桌子人呢。后来想想也没啥，瘦身要紧。
　　我就会悄悄地倒一碗茶，放在旁边，把辣的、油的都涮掉再吃。
　　我实在很喜欢这个方法，因为你知道吗？每次看到碗里是满满的油，想到原本这些都会进到我的肚子里的呀，那要长多少肉呀！现在，它们被留在碗里了！
　　超有成就感的！
　　有时候，会有人说这样把菜的美味也洗掉了。
　　我心想，够美味了，我可不要油，那点油进去，我得运动多长时间才能减掉呀。
　　

微微辣

　　去年小龙虾都没吃两回，太油了！

微微辣

　　接着说“多动”吧。
　　我以前试过爬楼梯，两天就崩溃了！
　　试过跑步，一天就放弃了。
　　试过瑜伽，见效太慢了。

微微辣

　　我意识到“多动”必须是推拉结合的。
　　我要瘦身这是推动力，但还不够。
　　必须有个“拉”的力量，才能抵抗惰性。
　　这个“拉”，就是喜欢，享受－－必须找到一种运动是你喜欢的，可以持久的。
　　我找到了我的，就是－－太极！

微微辣

　　我从没想到适合我的运动是太极，以前要么觉得这个太难了，要么觉得太高深了，要么觉得太老年化了。
　　正好公司组织学习，我就参加了。
　　从第一个动作开始，我就知道，太极是最适合我的。
　　虽然那时我的身体不好，但是我一上手就有“气感”，而且那种慢，正是我欠缺的。
　　我爱上太极了。

微微辣

　　那时我还经常出差，所以参加次数不多。我就跟着我们公司一个打太极打得很好的人学了半套，又跟着网上的视频巩固学习。
　　很快，我能打半套了。虽然动作不是很标准，但是的确达到了我想要的效果。
　　太极看似很慢，但其实运动量挺大的。尤其是我们这些常坐办公室的人需要运动的部位都运动到了。比如腿部，腰部，背部和颈肩。
　　尤其是腰部的运动，带动了背部和颈肩的运动。

微微辣

　　那时候正好是夏天，我就想到了热瑜伽，我想也许我可以搞个热太极，通过大量出汗来瘦身。
　　于是大夏天的，我也不开空调，就在我们家烤箱一样的阁楼上练太极。
　　效果真是惊人，半个小时下来，体重就能轻一斤！

微微辣

微微辣 发表于 2012-3-28 11:32
　　那时候正好是夏天，我就想到了热瑜伽，我想也许我可以搞个热太极，通过大量出汗来瘦身。
　　于是大夏 ...

　　同学们，微微辣为瘦身是不是把能想到的方法都用上了！这个热太极算不算是中西合璧呀，哈哈！

微微辣

　　其实，当你真心想瘦的时候，真的就会瘦下来的。我说的真心是意识和潜意识都这么想。

微微辣

　　我个人感觉热太极对“虎背熊腰”最有效果，呵呵。
　　很多人都是告诉我，从背后认不出我来了。我的悬灸师和美容师都说，我的背薄了，不像以前那么肉了。

微微辣

　　另一个明显变化是胃包小了。
　　我曾经看到自己一张夏天的照片，吓了一跳，这个胃部怎么这么突出呀！
　　胃部增大原因很多，其中有个原因是吃得太饱，又不运动。
　　胃部要缩小，不是一蹴而就的。
　　要逐渐减少进食量，让胃慢慢适应。都后来就是很容易饱了，因为胃已经习惯保持有个比较小的状态了。

微微辣

　　因为没有借助太多的外力，所以现在的我，其实还是有小肚子的。站着的时候不明显，或者稍微注意下就不明显，但是坐着的时候，还是需要修饰掩盖的，呵呵。
　　大家说生过孩子的到这个年岁的，都这样。
　　我想我也没有专门去健身或者纤体，能这样也不错了。
　　要知道，我以前有很长一段时间是没有腰的，嘻嘻，现在有腰，就很不错啦！

微微辣

　　后来我从网上看到了拉筋的方法。我就也开始试了。
　　我没有用躺着的那种，只是用站姿的。
　　很管用，无论是对于长期坐长期用电脑造成的劳损，还是血液不流畅的腿部。
　　我属于比较随意的那种，不强迫自己。
　　今天想太极加拉筋，那就两个都来。明天只想做太极，就只练太极。后天只想拉筋，那就只简单地拉拉筋而已。总之，要动一动！

微微辣

　　瘦身的效果来得太快，以至于我无法相信，也许这就是允许自己慢慢瘦的好处吧，不会很快就失望。
　　说我瘦的人渐渐多了，刚开始还有些是客套的，后来就是惊叹了。
　　甚至我常去的一家衣服店里面的人，都惊呆了，紧紧地抓着我，不敢相信的样子。
　　这些正面鼓励特别重要，真的，是一种推动力！

微微辣

　　瘦身成功的标志之一是有一次，我去买衣服，我居然买了中号的裤子，OH MY GOD，这是多年未遇的奇迹啊！
　　之后，我居然又买了中号的毛衣！　简直要喜极而泣了！