转发：第二次家长互助会之阳阳妈的心得

静静流淌

分享我们家的做法。

首先，不让孩子感觉到，我对她吃零食很焦虑，最佳方案不是隐瞒，而是自己真的放下这个焦虑。当然，很难，尤其面对当下如此恶劣的食品安全环境。那么，就尽量减少。

这方面有些事情是值得反思的，比如，姥姥的想法——别人吃过我家孩子没吃过太可怜了。别人有的自己也要有，而不管是不是有利于自己？还有，别人孩子都知道要这那我家孩子不知道。别人在做的就是对的我也得这么做？等等。如果这个层面的事情想通了，其实外界带来的压力就会小很多，或者说，自己内心清楚了，对抗外界压力的能力强了，焦虑自然就减少了。当然，上面只是我举的例子，具体情况各家不同可以自己考虑。

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然后，开启孩子自己的感觉。说实话，垃圾食品真的那么好吃吗？如果我们细细品尝，其实很浓重的化学品的味道。比如所谓的酸酸乳们，和新鲜的牛奶或者天然酸奶对比，那种更好喝？这里的关键仍然在自己——开启自己的感觉。如果你也觉得味觉刺激很享受很带劲，你就很难把对天然味道的享受带给孩子。

我们家一般吃的都是分享，打从一开始就不会特别去给孩子强调：这是你的，别人都不吃、是你的。如果她不同意分享，我们就等等，等她吃过一些、满足好奇心之后，我再厚着脸皮问人家要：给我尝尝吧，我还没吃过呢。吃过之后，再分享我的感受，我觉得这个东西好吃或者不好吃（健康的零食也是这样分享），哪里好吃哪里不好吃，要是再淡一点就好了。我也直接说过“有股化学味”这样的话，并且会带她一起看成分表：啧啧、添加剂太多了。

分享的关键在于，我们只需要说自己的感受，不要否定孩子的感受。比如我说不好吃但是孩子可能会说，我觉得挺好吃的呀。这时候可以肯定她，哦你觉得好吃是么。我们可以说一说我们觉得哪里好或者不好，这比笼统的说个“好吃”，对孩子来说，可能更有帮助。可能在华德福上这叫唤醒？这样可能真的会提醒她以后会在你说的这方面留意起来，并与其他食物做参考。比如，这东西是不是太咸了、太甜了、太化学味了？

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还有，想想孩子那么爱零食，真的是为了那口吃的吗？我们在她人生的这几年中，在她的“吃”这件事上，到底都赋予过些什么含义？

独享尊宠？爱的替代？控制权和权力斗争？机会难得所以一旦得到就不可轻易放手？过了这个村没这个店？成为大人关注焦点？......我想象力有限，可能还有别的。想清楚之后，零食控制就是次要的了，重点是，她会带着这个观念走一辈子。如果这个观念不适合，我们该怎样帮助她修正这样的经验。

经验的修正，不是讲道理可以实现的，是要利用生活中的机会，通过我们的、经过思考的、一些设计和准备的行为，给她一些和以往不同的反应模式，让她通过自己的经历，去发现，哦，原来事情不是这个样子，是另外一个样子。对孩子来说，这些东西她可能什么都说不出来，因为它本就发生在超越意识超越语言的层面。但她会通过行为的改变来呈现给我们，需要我们的观察和体会。

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回复 5# 老猫猫

咋回事儿？我没看现场。能给透露一下不？

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我也爱吃零食。我发现我反对的不是零食，只是垃圾食品。