亲爱的,外面没有别人,只有你自己

齐齐妈

如何真正的接纳自己，爱自己，我现在是知道了接纳和爱，可是，却不知如何实践啊
雨后春笋 发表于 2011-12-28 14:59

我来举一个例子。
举一个生气的例子。
有一次，老公要我去帮着办件事，但那个地方我从来没去过，我让他给我画了张图，他问我要不要解释一下，我说你的图要是画的好，就不用解释，但说归说，最后还是解释了下。

终归没有画清楚也没有解释清楚，我一出地铁就全晕了，于是打电话过去，问他怎么走，他说我在开会，我火蹭地上来了，说开会又怎么了，我还得过去不是？我一堵气说，行行，你开，我自己找，找不着我就回去。后来我还补发了一条短信给他，说要是有损失只能怪你自己。

于是我怀惴着满腔的怒火，一边走一边找，一边想着老公的失误，心里那个火啊，真的快从头顶冒烟了！

老公后来给我又来了俩电话，我基本也快摸着路了，忽然发现火气居然慢慢的消了。

这个过程应该就是一个接纳的过程：接纳他人，接纳自己。

接纳他人是指：我老公确实没有画好图也没有解释好，这是个事实，我没有办法再改变了。
接纳自己是指：我自己真的很生气，怎么形容呢？就是常人所说的气鼓鼓的，好像真有感觉，感觉自己的身体里面全被气给充满了，但是这个状态我自己是接受的，我没有压抑自己。

我现在遇到令人不快的事，基本上情绪来的快，去的也快，应该缘于“接纳”二字吧！

齐齐妈

学习
我有点疑问：
如果你到最后花了很长的时间和精力，依然没有找到路呢？那个时候，你怎么做到对你老公和你自己的接纳？
我看你的描述，不知道我有没有理解错误，我的印象是：在你没有找到路之前，你一直都是非常生气的啊。呵呵。愉愉 发表于 2011-12-29 12:47

{:1_150:}提得好！也促使我进一步回忆和思考。

是这样的，即使最后没有找着路，我的气也会慢慢消掉，因为接纳之后，结果已经变得不再重要，重要的是通过这个过程，我的情绪已经完全得到了释放，这些通过我生活中的许多事也可以证明（呵呵，不举例了）。

可能之前没有阐述清楚，我试着再讲清楚一下：

第一，接纳老公犯的错误。这点包含两个意义，事情的本身和老公本人的特性。认清楚这一点非常重要，因为意识到这个错误已经成为历史，而且他画不清楚地图解释不清楚事情也不是一回两回了，我无法改变他，他就是这样一个人，有办法木？这样想后，就不会再抱怨他，不抱怨他，怒气自然就会消掉。

第二，有了第一点，按理说我应该不生气才是，对不对？但我之所以还会生气，这是我做为人的一种本能，因为是他的错误导致了我的麻烦，我如何可以不生气？但是我不因为他既定的秉性就说服自己：“不要生气，别生气，生气也没有用，生气对身体不好……”等等，我不压抑自己，生气就是生气，我可以背地里偷偷地骂人（经常这样干，事实证明，这方法非常有效，反正人家又不知道{:1_129:}），我甚至可以随手拿起个东西使劲砸，哪样的方式不伤着别人又可以令自己释放情绪，我就采用哪样的方式。

遇到麻烦事，虽然也烦恼，但事后想起来，还是蛮享受的！{:1_113:}

齐齐妈

受益匪浅。看我理解的对不对：对于无法改变的人和事，不去抱怨，而是要接纳；当自己有负面情绪时 ...
雨后春笋 发表于 2011-12-29 13:50

{:1_152:}
至少我目前是这样理解的，也觉得很好用。{:1_113:}

齐齐妈

我女儿有时发起火来，会出现打人骂人的情况，这个时候我心里面的火就会腾地一下上来，严厉地训斥她一顿。我 ...
雨后春笋 发表于 2011-12-29 14:03

这种情况，我现在也经常处在反省中，女儿也渐渐长大，比以前更自主了许多，最近我也经常跟她呕气，由于这种状况不能在一时之内得到有效改变，所以又急忙去找书来看。

对孩子与对成人，我们的情绪表达与释放还是有些不一样的，因为这么小的孩子，还不能够分辨我们的情绪是来自外界（哪怕不是孩子惹的事）还是来自于他们自身，他会一味地认为，你在他面前有情绪，就是与他有关。

当然，不是讲我们在孩子面前不能有情绪，我们也会在自己有情绪之后去解释为何会这样对孩子，但过频的情绪（哪怕是得到了解释）是不利于孩子成长的，孩子会因此变得容易反复无常。

我最近一直在修这一课，我怎么样能在孩子面前没有那么大的火气，而我那么大的火气又是从哪里来？为什么我与老公相处与别人相处之时没有那么频繁的火气？真的是因为孩子与我们相处的时间太密了吗？

还是在看《孩子来自天堂》这本书，不知道为什么，好像我总是在需要什么的时候，我读到的那章节就会给我启示，是不是也暗示我自己缺省太多？{:1_129:}

书上讲，孩子（讲的是十几岁的孩子，但我觉得小一点的也通用）不喜欢别人直接给出建议，他们喜欢自己思考自己做主，比如说，我们应该这样跟他说“你想怎么办呢？你认为应该怎么样呢？”而不是“你这样吧，我觉得你那样吧”……。

我最近注意到了并开始反省这一点，就拿昨天早上我跟女儿的冲突来说，女儿起床后一般会把她的玩具宠物放到我们的大床上，然后洗漱再下楼吃早餐，但是昨天她似乎忘记了拿过去，直接去洗漱了，我怕耽误时间，就跟她说，我给你拿过去吧。女儿的秩序感不是一般的强，凡事得按她的既定程序来一般不会有事，所以她立马很坚定地说不，而我着急就顾不了那么多，直接给拿了过去，人家这回开始生气，结果弄得一早上也不开心，我自己呢，一早上也憋气得很。我这是典型的好心办坏事不是？

现在对孩子，我基本上是这样处理的：
一、接纳孩子--尽量让她做主自己能做主的事情，这样可以减少自己和她呕气的频率；
二、接纳自己--自己该有的情绪还是得适当有，而且得表达出来，适当的还是可以接受的；
三、在孩子面前尽量平静地释放，这时我不会再骂人、砸东砸西的（俺一直也改不了这种粗鲁，亲娘给俺的，好像很难改变{:1_129:}），我会跟她说，“我现在很生气，真的很生气，我要一个人待一会，请你离开我一会”，她一般就会过一会来看我一下，问“妈妈你好点了吗？”{:1_114:} ，这样争取让孩子少受我的影响。

跟上孩子成长的步伐，难题呀！

齐齐妈

我们不可能改变别人,但可以改变自己
当我们改变的时候,这个世界随之而改变
也就是说当我们自身提升上来 ...
无形的风 发表于 2011-12-29 14:27

{:1_152:}{:1_143:}

齐齐妈

谢谢耐心解答！
这下我比较明白啦！

我仔细想了一下，我如果处在你的境地下，我会很生气、很生气的 ...
愉愉 发表于 2011-12-29 14:15

以前我就是这个样子，一个事情可以生上半年的气，像这样的事，说一会消气，除非太阳打西边出来，比你严重多了吧！

我是很惊喜地发现，不知道从何时开始，自己变化了的，真的很愉悦！

能够开始意识到问题，就是进步的开始。呵呵！

齐齐妈

是的,发现问题是解决问题的开始
我们不是为了发现问题而解决问题,而是为了爱而超越,
祝福你 ...
无形的风 发表于 2011-12-29 14:39

谢谢！

齐齐妈

高手妈妈呀，一件事分析的这么详细。我慢慢的懂得了一些。
雨后春笋 发表于 2011-12-29 14:42

呵呵，过奖了！
这是孩子逼着俺在成长，木办法不是？

齐齐妈

真为你的巨大进步高兴啊！
我好羡慕你！

你是不是看了很多的书？觉得哪些书对你触动特别大的？
愉愉 发表于 2011-12-29 15:56

谢谢！我自己也很开心！

其实我看的书比较有限，大多是针对管教孩子的，有一段时间集中看了几本书，像《少有人走的路》《我母亲/我自己》《孩子把你的手给我》《正面管教》《非暴力沟通》，还有小巫的几本书，蒙台梭利的几本书，《窗边的小豆豆》，还有好像不记得了，可能太久远了……

我觉得这些书对我的触动都非常大，每本书都有自身的特点，可能我自身的心灵伤痕太深，而我本身又是个非常敏感的人（现在知道还可以叫得好听一点--感受力强{:1_129:}），所以每一本看到的书对我的震撼力都是非同一般的，如同久渴的人逢了甘露，那些“甘露”几乎全部能够被我吸收，还嫌少！{:1_129:}

我觉得，能不能够领悟读者的意思，或者说能不能参透书中的玄机，其实很多时候取决于自己内心的意愿，像我，前面说过，我的心理伤痕重，那么我对幸福生活的向往意愿是非常强的，我渴望拥有内心完整的自己，渴望拥有一个和睦的家庭，渴望拥有幸福的生活，所以我会时时察觉生活中的种种变化与异常，我会时时处处地思考，为什么会这样，为什么会那样？我要怎么样？我能怎么样？

也就可以解释为什么同样的书对有些人没有多大的触动，或者是真的，他们自身已经具备，他们需要的相对要少，那些东西对于他们来说，是已经在身体里存在的，所以勿需再走进。

不知道是不是这样呢？反正我还是挺满意自己的！{:1_113:}

齐齐妈

这两天经历了一件严重打击我的事，今天终于把坎迈过去了。
给自己献一下花花！{:1_143:}{:1_143:}
昨天晚上，一直睡不着，心里面反反复复咀嚼的竟然一直就是这句话“外面只有你自己”。
这话似有一股强大无形的力量，使我从未有过的不自艾、不自怨，也不他艾、不他怨！{:1_129:}
把大花献给你，无形的风！你有境界！

齐齐妈

谢谢你的指导！

“能不能够领悟读者的意思，或者说能不能参透书中的玄机，其实很多时候取决于自己内 ...
愉愉 发表于 2012-1-3 12:36

呵呵，你太谦虚了！
说指导真让我愧疚，很多时候我只是在讲自己的感想与心得，而在这个阐述的过程中，思路经过重新梳理，自己收获也更多！
我们看似倾诉苦难与困惑的同时，原来也是给他人分享成长的机会，也谢谢你！{:1_143:}