拉筋减肥20斤

盘木

回复  盘木

你每天拍还是隔几天拍？

我这两天没拍，前几天倒也全身拍了，但估计是力度不够， 因为肩 ...
chenfei394 发表于 2011-12-9 18:02

我自己很少拍，一般都要有情况才拍。给老人拍是因为她那个积压太多。我的理解也是这个季节如果没有明显不适就不要拍了。拉筋就行。

盘木

荒了，耕耕……
说说头痛的几种解决方法。
第一，最常见的风寒痛。提肩井，捏风池风府，把头按一圈，通常就缓解了。
第二，精力不济的疼，比如长途开车，休息不好等。按捏脚踝内侧，也不说什么经了，酸痛的地方多按按，几分钟后能缓解。
第三，电脑用多以后的疼。十指梳头，一直梳到颈椎，至少六十下吧，梳得动继续梳。
第四，湿气重导致阳气上不来，感觉头上像顶着啥蒙着啥似的不清爽，这种时候在颈椎刮痧，会很痛，也会很快出痧，痧出来之后就不痛了。

盘木

痛经。一般分两种，气滞痛和血虚痛。
前一种按脚背上的太冲穴，如果特别痛，说明按对地方了，肚子痛会马上缓解。朋友说我把痛转移了。
后一种按小腿内侧的三阴交，还可以顺便沿着胫骨上下都捏一捏。小H说我捏的时候她就感觉到腹中有动静，一会儿疼痛就缓解了。

虹宝妈妈

我试试站着拉筋3分钟，上身开始抖，出汗。

盘木

我试试站着拉筋3分钟，上身开始抖，出汗。
虹宝妈妈 发表于 2011-12-15 10:22

那么就三分钟，适应以后再慢慢增加。另，如果是工间休息，每条腿3分钟已经是很好了。

虹宝妈妈

那么就三分钟，适应以后再慢慢增加。另，如果是工间休息，每条腿3分钟已经是很好了。
盘木 发表于 2011-12-15 13:31

嗯，就是工间休息。
早起在家也站拉筋。想搞个拉筋凳，但是淘宝看了下还挺贵的，春天让公公帮我做一个。

盘木

嗯，就是工间休息。
早起在家也站拉筋。想搞个拉筋凳，但是淘宝看了下还挺贵的，春天让公公帮我做一个。
虹宝妈妈 发表于 2011-12-15 13:40

原来我妹夫也想自己做，跟木工师傅画了图样尺寸，结果比网购还贵，就放弃了。我在淘宝上买的是四百多的，什么木记不清了。
如果你老公自己可以做，只算木头成本的话，也许会便宜一些。

酒窝

地又荒了四天了

盘木

地又荒了四天了
酒窝 发表于 2011-12-19 15:43

呵呵，再来耕耕。
昨天痛经，很久没这么严重过，肚子疼不说，头也重，还稍微有点眩晕感。自己按三阴交，没什么反应。顺着脾经上下按了按，都没感觉。用拍痧板有气无力地顺着拍了几下，就不想动了，喝了姜糖水上床了。

盘木

等老公回来吃晚饭，把他叫过来指挥着他捏，终于找到痛点——血海，被他捏得嗷嗷叫，其实也不是那么痛，但是非常酸。他很得意，“你也有今天啊！”一付小人得志的样子。一般都是他被我捏得嗷嗷叫，然后我说男人耐力太差……

盘木

我充分发挥生过孩子的女人的非凡耐力，扛了几分钟，然后就感觉肚子和头都松快多了。又指挥他再捏了捏脚踝周围，其实也不需要认穴，那周围都是脾肾肝三阴经的重要穴位。不痛，但有麻胀的感觉。不一会儿，感觉头彻底清爽了。

盘木

神清气爽得像换了一个人。不由感叹，病痛真是提醒人感受自己的存在。
我不用躺床上了，起来靠在沙发上听爸妈聊天，随手用拍痧板隔着裤子轻轻拍打血海。后来上床时发现那里出了一大块黑痧。

青芊

我也拉的，两条餐桌椅一拼就成了，躺着拉，不费力。只是没法看电视。拉后睡眠和腰酸好多了。只是最近天冷拉得少了，感觉腰又开始酸了。

在想要不要买张拉盘凳，这样可以一边拉一边看电视呢？

楼主给个链接啊，你买的好用不？

宁林妈妈

我是一边拉一边跟父母聊天。

我就盼着能减点肥。

不晓得会不会有效果啊，唉，还是先朝健康努力吧。

就算不能减肥，至少收获健康。

溪云

周六去参加了医行天下自愈力健康体验营，现场进行了拍打和拉筋。效果不错，这几天，每晚都抓老公过来，拍上一阵子。

溪云

http://cn.yixingtianxia.com/detail.aspx?id=822
这个是医行天下的网站，上面有一些课程和萧老师的讲座视频，感兴的朋友可以上去看一看。

宁林妈妈

这个是医行天下的网站，上面有一些课程和萧老师的讲座视频，感兴的朋友可以上去看一看。
溪云 发表于 2011-12-20 10:10

    谢谢，看了。
   看完后很想买个拉筋凳送给爸妈。

溪云

回复 158# 宁林妈妈


    我这次去参加课程，就遇到一对老夫老妻，80岁了，腿脚那个灵活呀，真让人看不出有80岁了。

   还有一个工作人员，说是60岁了，我看那样子，也就40岁呀。我问了，人家说坚持才不到一年。

溪云

回复 157# 楠妈


    不客气了，我还得了一本小册子，回头单独开个贴，介绍一下。