拉筋减肥20斤

盘木

我试试站着拉筋3分钟，上身开始抖，出汗。
虹宝妈妈 发表于 2011-12-15 10:22

那么就三分钟，适应以后再慢慢增加。另，如果是工间休息，每条腿3分钟已经是很好了。

虹宝妈妈

我试试站着拉筋3分钟，上身开始抖，出汗。

盘木

痛经。一般分两种，气滞痛和血虚痛。
前一种按脚背上的太冲穴，如果特别痛，说明按对地方了，肚子痛会马上缓解。朋友说我把痛转移了。
后一种按小腿内侧的三阴交，还可以顺便沿着胫骨上下都捏一捏。小H说我捏的时候她就感觉到腹中有动静，一会儿疼痛就缓解了。

盘木

荒了，耕耕……
说说头痛的几种解决方法。
第一，最常见的风寒痛。提肩井，捏风池风府，把头按一圈，通常就缓解了。
第二，精力不济的疼，比如长途开车，休息不好等。按捏脚踝内侧，也不说什么经了，酸痛的地方多按按，几分钟后能缓解。
第三，电脑用多以后的疼。十指梳头，一直梳到颈椎，至少六十下吧，梳得动继续梳。
第四，湿气重导致阳气上不来，感觉头上像顶着啥蒙着啥似的不清爽，这种时候在颈椎刮痧，会很痛，也会很快出痧，痧出来之后就不痛了。

盘木

回复  盘木

你每天拍还是隔几天拍？

我这两天没拍，前几天倒也全身拍了，但估计是力度不够， 因为肩 ...
chenfei394 发表于 2011-12-9 18:02

我自己很少拍，一般都要有情况才拍。给老人拍是因为她那个积压太多。我的理解也是这个季节如果没有明显不适就不要拍了。拉筋就行。

babyhouse

胸口不适的时候按膻中穴几分钟。我有过一次这种经验。后来就好了。
我的理解是阳气被调动去干腿部的清 ...
盘木 发表于 2011-12-6 22:24

    恩恩  那天晕车的时候，刚好上的是空调车，开了空调，感觉自己都快窒息了 。还好几站就下车了 。

babyhouse

我大便一直还不错。听你这么说，我突然想了想，我这两天大便好畅快的。基本蹲下不要半分钟就完事 ...
宁林妈妈 发表于 2011-12-8 08:37

   我拉经第二天 ，头晕。坐车竟然晕车了 。  第三天就好多了。 拉前的腰部不适现在好了 。之前是腰酸背痛 。昨天落枕了 ，今天已经好多了。 感觉效果很明显 在我身上 。 我还拍脸来着，但是没出现红色 ，关键俺也不敢大力气呵呵。

chenfei394

回复 137# 盘木

你每天拍还是隔几天拍？

我这两天没拍，前几天倒也全身拍了，但估计是力度不够， 因为肩周炎拍打上半身时拍不了一会胳膊就抬不起来。

冬要藏，这个季节是不是不是特别适合拍？

酒窝

拍痧我倒是经常拍，夏天的时候拍出来黑黑的痧，但不知道治了什么病。

盘木

我自己拍痧主要是治疗旧伤。后来给老人拍痧是为了试试解决医院解决不了的痼疾。
我姑妈不太严重的帕金森，只是左边手抖。后来慢慢严重了一点，来北京看。宣武医院建议坐脑部电极手术，老人当然是不愿意做的。找回龙观一位“神”医治，中医，说是七个月可以治好。但治了大概一个月吧，老人不愿意了，她不信任大夫。
我和我妹决定给她拍拍。肩、肘、腕、膝等关节周围，心包经一溜，都拍出大块紫痧。在她回老家之前，基本上拍完一遍。回去以后亲戚都说她的手抖得没原来那么厉害了。另外他腿上两个大疙瘩在拍痧以后干瘪平伏了（大概是静脉曲张或脂肪瘤）。

盘木

于是再接再厉，开始拍手腕。
我左手腕关节外侧的骨头很明显地鼓突，我回忆一下，觉得是抱我家胖宝宝得的腱鞘炎。儿子三个月大的时候我的右手腕关节疼得太厉害，到医院打过一针封闭，左手不严重，没管它。
这次拍了几分钟，也是关节周围出现一圈青色，等颜色消失后，骨节也恢复到正常的大小。

盘木

关于拍痧。这个实践难度似乎比拉筋大，因为很少有人愿意把自己拍得很痛。但是效果真的很好。
我左手无名指第一关节不知道什么时候受的戳伤，当时都没觉得，但后来关节处鼓出一圈，像戴了一个指环。因为家人拉筋的效果，因为萧宏慈博客上新推出这种疗法，而且之前我妹妹也在马悦龄的论坛上了解过这种疗法，我抱着试试的态度拍了拍，把手指垫在大腿上拍，也不记得拍了几分钟，看着那“指环”就有点青红的样子。过了几天，颜色褪尽，“指环”居然也神奇地消失了。

盘木

昨天咬牙坚持了立式

每边三分钟，真难呀，比卧式难多了
宁林妈妈 发表于 2011-12-9 15:28

呵呵，真省了时间了……

宁林妈妈

昨天咬牙坚持了立式

每边三分钟，真难呀，比卧式难多了

qiming921

我没有用立式的，是用卧式，现在拉了几天，起初三分钟不能坚持，现在能到５分钟，一开始脚没感觉，时间一长就麻，受不了．坚持．

宁林妈妈

晚上俺也试试立式，省点时间 {:1_129:}

盘木

我没找到合适的凳子，所以也是立式
目前3分钟的最后一分钟很艰难
小米花儿 发表于 2011-12-8 11:30

刚开始，3分钟就很好，慢慢来。

小米花儿

我没找到合适的凳子，所以也是立式
目前3分钟的最后一分钟很艰难

盘木

刚刚做了立式拉筋
感觉比卧式累
坦克妈 发表于 2011-12-8 09:20

呵呵，我也觉得躺着比站着省劲儿。

盘木

我也是一样，最近天天每条腿拉15分钟。

   我已经拉了三天了，每次我都是先拉右腿，也就是右腿 ...
宁林妈妈 发表于 2011-12-8 08:31

人的身体左右两边就是不一样的啊。右主降左主升。而且每个人的问题所在也不同。有的人是上面腿反应大，有些人是下面腿。有人大腿正面，有人内侧。